Sprememba od kopeli in pravila ravnanja v njih

Od davnih časov, Bath ni le sredstvo za čiščenje telesa, ampak tudi medicinski postopek, prostor komunikacije med ljudmi. Dve glavni dejavniki, ki vplivajo na človeško telo - je temperatura in vlažnost. Pod vplivom vročih por zraka v širijo kože, in pod vplivom hladne vode zmanjšal. Tako obstaja tako imenovani vaskularnih telovadbo. Aktivira znoj in žlez lojnic, živcev in limfe. Obstajajo različne kopeli in pravila ravnanja v njih.

Vsak narod ima svoje kopeli tradicije in o tem zato razlika. Najbolj priljubljeni so tri kopeli: ruski, finski in turški.

Ruski kopel - "Raw" temperatura je relativno visoka, gre za 50-60 stopinj in vlažnosti, nasprotno, je blizu 90-100%. Zaradi takega sistema, ruski tradicionalno uporabljajo metle, ki igrajo vlogo izkušenega maserja. V ruski kopeli se lahko izvede vse vrste inhalacijo, z zelišči in posebne pakete. Primeren je za zdravljenje respiratornih bolezni.

Finska kopel ali savno - Ruski razlikuje od suhega zraka. Temperatura zraka v finski savni doseže 90-100 stopinj nad ničlo in vlažnost je razmeroma nizka, samo 10-15%. V takem kopeli, je največja znojenje in sproščanje toksinov. Finska savna je dobra za tiste, ki trpijo zaradi bolezni ledvic in želite, da izgubijo težo.

Turščina kopel ali hamam - najbolj nežna od vseh drugih. Temperatura v njej dvigne na 35-55 stopinj in vlažnost je visoka, 80-100%. Glede na to, telo ima blag vpliv. Na začetek postopka kopel telo ogreje na posebno preprogo "chebek-Tashi", nato pa naredite masaža, piling togo deklico in se konča z drgnjenjem s pomočjo milnico. Kaže takšno kopel skoraj vsakogar. Vendar pa bi morali omejiti čas za obisk ljudi, ki trpijo zaradi bolezni srca in ožilja.

Od pravil o vedenju ljudi v kopeli je odvisna od izida dogodka. Da bi dobili najbolj zabavno in izboljšati njihovo zdravje je treba slediti nekaj pravil.

Pravila obnašanja v kopeli

* Preden greste v savno, boste morali vzeti vročo prho uporabo mila ali gel za prhanje.

* Preden greste na parno sobo, je treba telo suho. Koža pore odprte in sproščanje toksinov hitreje bo intenzivno.

* Vstop v par dana na posebnem klobuk, da se ne pregreje glavo.

* Po para rešetka telo je v redu, morska sol, s tem, odstranili poroženele kože.

* Dihajte skozi nos, kar potrebujete, nato pa bo vroč zrak imel dovolj časa, da se ohladi, in ne bo povzročila vročino.

* Ne sedite v sobi z vodno le pol ure, da se privadite mora biti postopno. Za prvič bo dovolj za 3-5 minut, pri čemer se lahko poveča vsaka kliče čas. Tako boste nadzor nad delom svojega srca in se izognili neprijetnih trenutkov.

* Poskusite vzeti vodoravni položaj. In v nobenem primeru ne bi smelo biti dovoljeno sedel na polici s povešene noge.

* Po vsakem izhodu pare treba obmytsya toplo ali hladno vodo. Ker po 5 minut po začetku, da se ohladi kožo in bo absorbirajo nezaželene toksinov.

* Obrišite s suho brisačo in začeti pomlajevalne postopke: kurativno masko in masažo.

* Naj bo pravilo, po vsakem izhodu iz para soba, da skodelico zeliščnih čajev iz maline, limete, mete. In v vsakem primeru, ne alkohola.

Sledite preprostih pravil obnašanja v kopeli boste dosegli pozitiven rezultat.

Vendar pa obstajajo kontraindikacije za pohod v kopeli.

Kontraindikacije za obisk kopel

Najpomembnejši kontraindikacija - je hipertenzija. Ni nujno, da obiščete kopel, in ljudje, ki trpijo za rakom, hipertiroidizem, diabetes, glavkom in različne kožne bolezni.