Kaljenje otrok v poletnih mesecih

V okviru priprav za postopke, je treba upoštevati več dejavnikov, kot so otrokova starost, zdravje, fizično stanje. Tehnika sama vključuje zraka in sončne kopeli, za pripravo vode, naravno masažo stopal.

To so glavne komponente splošne otrdelost telesa. Ko končate, pravilno, postopki bodo znatno okrepili imunski sistem, kar pomeni, da bo otrok lahko izognili prehladov in drugih bolezni v hladni sezoni. No, sončni žarki in svež zrak - glavni vaši pomočniki v to.

Vsi postopki lahko razdelimo v dve glavni skupini:

Splošno - vključujejo ustrezen način na dan, zdravo, uravnoteženo prehrano, vadbo.

Posebni - samo zrak, postopki vode in sončenje.
začela šele vodenje kaljenje postopke po pregledu in pediatra dovoljenja.

Pravila utrjevanja postopkov

- Začeti temper otrokovo potrebo po izvedbi zračne kopeli. Nobena posebna pravila, ki jih ne zagotavljajo. Ravno tako pogosto, kot si lahko z njim na sprehod na svežem zraku. Zato je najbolje, da to storijo vsak dan, na enem in istem času.

Hoja je odličen način za kaljenje in prepreči razvoj rahitisa. Ampak ne hodi, ko je zelo vroče, da bi se izognili vročinske izčrpanosti in dehidracije nastanek otrokovega telesa. Bolje je, da to storite zjutraj pred 11. uro ali po 16. v tem trenutku, je zrak in površina zemlje ne ogreva sonce, tako da je toplota lažje prenese.

Če je vaš otrok zelo mlad, se je takoj po odpustu iz bolnišnice je potrebno na sprehod. Če vreme dopušča, hodi z njim čim bolj pogosto in dlje. Samo ne fant Kuta. Nosite nekoliko topleje kot nosil sam. Najboljši čas za hojo - pred kosilom.

- Na počitnicah ne daj, ampak dovolite, da otroci hoditi bos na plaži. To pripomore k boljšemu zdravju, saj je naravno masažo stopal. Samo sledite varnostna pravila. Preverite, da ni nobenih predmetov, ki lahko poškodujejo kožo.

- Zelo uporabno za sončenje. Seveda, ne pomeni, leži na plaži. Pokrijte otrokovo glavo in naj panamkoy potezo, teči, igrati na soncu. Sončne kopeli krepijo imunski sistem, bo telo z vitaminom D.

Toda v soncu ne sme biti več kot 2 uri. Najboljši čas za to - zjutraj, do 10 ali 11 ur. Vendar je to v veliki meri odvisno od podnebja kraja, kjer ste. Seveda, bolje vzeti otroke za poletje v južnih zemljepisnih širinah, če živite na severu.

- Seveda, v poletnih mesecih, ni mogoče odpraviti z zdravljenjem z vodo, kopanje v naravnih vodah, da otroci prav radi. Vendar pa se lahko izvede le s treh let in se lahko začne šele po predhodni kaljenja. Če je otrok oslabljen, nagnjena k prehladom, za začetek lahko samo obrišite z mokro, kul brisače. Nato previdno vtrite svojo kožo čisto z mehko krpo.

Če je otrok starejši starost in zdravje, da je vse v redu, lahko pustil kopanje naenkrat, ampak po 10-15 minutah sončenja. Temperatura vode v prvi kopeli ne sme biti manjša od 23 stopinj. Temperatura - 25 stopinj. Vreme je sončno in vetra. Sam postopek ni več kot 7-10 minut. kopanje čas povečuje postopoma vsak dan.

Ne dovolite, da vaš otrok, da bi sedel v vodi. Igrajte se z njim, skok. Po kopanju dobro obrišite njegovo kožo, spremeni v suhe hlačke in odnesli v sence.

Če je vaš otrok še vedno zelo majhen, po predhodnih kaljenje zraka in sonca kopeli, lahko pripelje do bazena in mokrimi nogami, in jih nato previdno podrgnite z mehko brisačo.

Priporočila za poboljšanje

- Ne dovolite, da otroci kopanje na prazen želodec, ali prej kot 1,5 ure po obroku. Malčki do enega leta, lahko zračni kopel v približno 30-40 minut po zaužitju. Starejši otroci 1-1,5 ur.

- Preživite kaljenje postopke na redni osnovi, ne bo dolgo odmori. Njihova intenzivnost in trajanje zgradili postopno.

- Bolje je, da združi postopek z igrami. Več o tem, pesmi, pojejo pesmi, uporabite pripomočke, predvsem z žogo. Potem bo vsak otrok uživa proces utrjevanja, in to bo koristilo samo.

- Združite z nogo masaže. Dovolite otroku, da bos hoditi po travi in ​​pesku. Ampak ne dovolite, hipotermija noge, ker je otrok še vedno nepopolna termoregulacije.

- Ker so majhni otroci skupaj. Malčki radi ponavljajo za odrasle, zato ga uporabljajo, je primer za njega.

Pravilno kaljenje otrok v poletnem času - to je zelo pomembno za njihovo zdravje v poznejših hladno sezono. Ne glede na starost, dobro začinjeno-poletje otrok prilagaja popolnoma v zimskem času do virusnih infekcij. Popuščanje zaradi česar je močno, močno in telesni razvoj bolj harmonično. Ostanite zdravi!

Svetlana, medicsguru.ru