Kaljenje otroka v grudnichkovom obdobju

Obstaja veliko člankov in knjig na temo telesnega utrjevanja. Branje takih člankov, se zdi, da je utrjevanje stvar zelo koristno in potrebno. Ampak tako se zgodi, da neusposobljeni ljudje začnejo nalijemo hladno vodo, nato pa zebe. V takih primerih, tudi najbolj napredne mame izgubili vse razloge in argumente v prid utrjevanja. Seveda, kaljenje krepi imunski sistem. Ampak, da je korist, ne škoduje, morate vedeti, kje začeti utrjevanje in kako se pripraviti na to. Ker je treba za omilitev otroka v grudnichkovom obdobju?

Kje ste res mroži?

To ni pogosto srečaš v vsakdanjem življenju družine, ki se ukvarja z aktivnim gašenjem. Medtem ko je veliko korist in celo teoretično podporo. Toda zdaj začne dousing z mrzlo vodo, in je ni mogoče rešiti druge Živce postopki v njihov način življenja. Kako lahko starši storijo tudi z otroki? Ali naj se zaščiti otroka pred nepotrebnim tveganjem za bolezni, ali sama kaljenje lahko zmanjšali to tveganje? Kako biti in kaj morate vedeti o kaljenje, boste izvedeli v tem članku.

Voda, sonce in zrak

Ko je otrok še vedno zelo majhna, je mogoče reči, da je potrebno zračni kopeli niso tako pogosto, da je zaradi utrditve otrok zapleteno. In še to počne že od rojstva. Na primer, ko je še majhen prikrito, pa je za nekaj časa, je golo. Dodatno narašča s trajanjem starostno takih zračnih kopeli. Otrok pogosto hodi na svežem zraku. Spanje na ulici tesen in uporaben kot v zaprtih prostorih. Tako, prvi koraki potekajo na način "zraka gašenjem".

Poleg tega naravnega utrjevanja otroka, dr VL Swan ponuja način. Prostor pred otroka na prsih, da nastavite ventilator, od njega oddaljen približno pet metrov. Postopek je naslednji: najprej odstrani otrok stoji obrnjen ventilator, nato pa se obrne nazaj na eni strani predstavlja 10 minut. Sčasoma je potrebno povečati interval, in razdalja med ventilatorjem in zmanjšanje otroka. Bistvo postopka je, da se razvije "imunost" na prepihu. Mesec dni kasneje, kot zdravnik, se telo prilagodi.

Drug način za omilitev otroka v grudnichkovom obdobju - to je sončenje. Spomladi in poleti so si lahko zdravi sončni svetlobi. Vendar moramo biti previdni, da ne pretiravajte v prizadevanju, da se strdi. Sončne kopeli so uporabni v zmernih količinah, in ne v vseh časih. Majhni otroci ne bi smela ostati dolgo na soncu. Otroci, mlajši od 3 let svetlobe in bolje, da sprejme kopel, medtem ko pod difuzno sončno svetlobo. Ljudje, stari in starejše generacije pred dolgo časa, da se na vročem soncu naj bi prilagodili svoje telo na takšne obremenitve. Pogoj zraka kopel - temperatura ne sme preseči 30 ° C.

hoja bos

Kako pripraviti otroka za postopno utrjevanje? Dober način - to je douche. Prvi dojenček tuš spere toplo ali vročo vodo. Nato pa hladno vodo. Ni nujno, da pour ledeno vodo. Preklapljate tako večkrat. Ta tuš je koristno za organizem. Spray otroka v hrbet, območje vratu, kot tudi na nogah in rokah. Kaljenje otroka v grudnichkovom pokazalo, da je učinkovita, ko je otrokovo telo še vedno toplo. To pomeni, da mora prvi otrok kopanje v vroči vodi, nato pa jo prelijemo s hladno vodo. Ampak še enkrat, ni nujno, da ga je treba nemudoma izprati z ledeno vodo. To bi bilo sledeče: začeti z lije mlačno vodo, nato pa vsak naslednji čas za zmanjšanje temperature vode za eno stopinjo. Od prvič ni treba prati celo telo naenkrat, kar je dovolj, da začnete z nogo, in na koncu poveča polje gosti telo. Tako bo otrok dobil hitro uporabili.

Pojdi bos - to ni samo koristno, ampak tudi presenetljivo lepo. Na noge so veliko število receptorjev, ki so občutljivi na temperaturne spremembe. Na konstantna nošenje čevljev, čevljev ustvarja določeno vzdušje. Če je dramatično moti, na primer, podhladitev, bo to privedlo do bolezni. Zato se pogosto dobijo hladne ljudi, katerih noge so mokre ali hladno. Utrjevanje bo pomagalo, da bi se temu izognili. Kot pri vseh drugih vrst kaljenje, da hodi bos mora postopoma navaditi. Prvič na preprogi doma. Nato poleti na terenu, na travi, na toplem asfaltu. To ustvarja prijeten občutek, daje moč in novih moči.

Kaljenje. Za koga je to?

Nepreklicne kontraindikacije za poboljšanje ni bilo opaziti. Obstajajo začasnih razlogov, da se vzdržijo nje: kronične bolezni, poškodbe in druge. Če se na neki točki prekine utrjevanje za dolgo časa, vendar boste morali začeti od začetka, se postopoma vrača v svojo obliko. Ko kaljenje otroku nenehno gledajo svoje zdravje in po reakcijskih postopkih. Če poslabšala spanec, apetit, pojavila zasoplost, razbijanje srca, je potrebno ustaviti utrjevanje in poiskati zdravniško pomoč. Ne pozabite, popuščanje, je treba opraviti pod nadzorom pediatra.

Glavna stvar - pameten pristop

Ni jasna navodila o tem, kako bi moralo biti kaljeno, so v času trajanja. Vse individualno, na podlagi značilnosti posameznega organizma. S popuščanjem je treba ravnati pametno, razumno utemeljitvijo. Ni treba iti v skrajnosti, bi morali najti to isto sweet spot na katerega kaljenje ne prinese škode, vendar bo koristil.

pravila kaljenje

pediater GN Speransky razvili naslednje pravilo:

• Postopoma. To ne sme biti samo vlije na otroka vedro hladne vode. Utrjevanje je bolje, da začnejo v poletnih mesecih, ko je temperatura zraka višja. Počasi za pripravo telesa na zunanje dražljaje. Dokler ga ne navadiš, nato pa nekoliko podaljša čas strjevanja in obremenitvami telesa.