Vpliv kaljenje na zdravje ljudi

imuniteta za postopke usposabljanja, so sestavni del življenja teh ljudi, ki jim ni vseeno o stanju njegovega telesa. Vendar imajo malo redne vadbe ali šport kot racionalno zdrave prehrane. Popuščanje vključuje celovit pristop.

Vpliv kaljenje postopke na človeško telo, je že dobro raziskano, in zdaj lahko z gotovostjo trditi, da je tak pristop do njihovega zdravja preprosto ne more škodovati, ob upoštevanju vseh pravil in predpisov.

Za začetek poskusite odpraviti zelo priljubljen mit utrjevanje poteka ne le z uporabo hladne vode. Dejstvo je, načelo krepitev imunskega sistema vključuje precej ostro spremembo pogojev, temperature, ki obkrožajo osebo. Toda nihče ne pravi, da je treba spremembe izvesti le le v manjšem strani. S pomočjo toplotne utrjevanja lahko spodbudi številne funkcije in procese našega telesa. To aktivira obrambo telesa, ki povečajo sposobnost posameznika, da se uprejo prehlad.

* Tradicionalni Primer alternativno (toplotna) kaljenje - kar je pogost kopeli ali savna. Možno je, da poskrbi za preprosto čudovit dopust in pravilno sprostite. V tem času, bodo dali priložnost, da očisti svoje integuments, saj nas širitev pore na koži omogoča izpeljavo telo škodljivih strupenih elementov. Toplotni učinek pospešuje povrhnjice proces regeneracije, njegove mrtve celice sloughed off, in v zameno so novi.

Takšna kaljenje učinkovito pospešuje krvni obtok, oziroma, lahko rečemo zbogom za vedno k stagnaciji v krvi in ​​tveganje za vse vrste bolezni v ozadju tega. Učinek toplote je še posebej koristno za ljudi, ki trpijo zaradi slabe presnove. Poleg tega uporaba savne in kopeli na poseben način vpliva na psiho-čustveno stanje, je bistveno izboljšalo. Izvajanje teh potovanj vsaj enkrat na teden in pol, in kmalu boste opazili prve pozitivne rezultate.

* Zdaj pa govoriti o bolj konvencionalne kaljenja s hladno in njen vpliv na naše zdravje.

Z nizko temperaturo okolja je hitra aktivacija skoraj vseh procesov v našem telesu. Sharp lije hladna voda povzroči, da telo pride do stresa, če traja kratek čas, namesto da bi škodo prinaša pomembne koristi. Ampak navaditi na hladnih douches naj postopno.

Hladno utrjevanje zelo blagodejno vpliva na srčno-žilni sistem. Potem, ko so plovila močno stisne, se kri usmerjena globoko v našem telesu, in se nato vrne. Ta postopek znatno krepi žilne stene in sam srce. Z rednimi zdravljenja lahko pozabite na neuspehe v funkcionalno delovanje srca in aritmije.

Dokazano je, da je prehlajen dousing pozitivno vpliva na mišice. Torej vpliv zmanjšane temperature vode pospešuje okrevanje mišičnega tkiva po vadbi, poleg tega pa je krepitev vlakna, ki nas naredi bolj odporna. Zato je lahko le nekaj sekund, razpolaga s postopki dajejo občutek učinkovitosti, povečanje vitalnosti in izboljšanje splošnega zdravja.

To je glavna razlika od termalnega utrjevanjem, ker po obisku pare sprošča telo izredno in zahteva dodatne ostanek.

Hladna voda je izredno vpliva na presnovne procese v našem telesu, kot tudi dela prebavnega sistema. Obstaja, protein absorbira hitreje povečanega krvnega kislosti in torej pospešuje izločanje sečnine in ki učinkovito odstrani vse celice iz razpadnih produktov.

Naš živčni sistem je nenehno pa ni šibka stres. Stres omogoča osebi, da vzlet vse čustveni stres, ki so se nabrali v daljšem časovnem obdobju. Lije hladno pomanjkanje vode je kratka, ki pomirja živčni sistem in vodi v njeno ravnotežno stanje. Če se kaljenje usmerjena samo na en del telesa, na primer, na spodnjih okončinah, in učinek tega postopka je bistveno nižja od tiste, ki vpliva na celotno telo.

Oster mraz pršila omogoča dih nehote zadržana in potem je opazno pospeši. Tako, da je pljučna prezračevanje našega prostora, ki je dobro vpliva na zdravje in izboljša splošno vzdržljivost. Toda zdravniki opozarjajo, da hladno utrjevanje ni treba opraviti takoj po vadbi, saj lahko vnete mišice absorbirajo tak stres ni zelo primerna.

Tako hladno je močno draži, v nasprotju s toploto, ki pomirja in sprošča. Toda kratkotrajna izpostavljenost nizkim temperaturam je zelo koristno za vse organe in sisteme človeškega telesa.

Ekaterina, medicsguru.ru

Naslednji videoposnetek Podobni