Utrjevanje in njen vpliv na zdravje ljudi

Brez utrjevanja postopkov je težko predstavljati, oseba, ki vodi v zdrav način življenja. Athletic vaje z rednim nespremenljivosti - je le polovica zgodbe. Prehrana in vodenje zdrave prehrane tudi nizka, kar lahko, brez celostnega pristopa k nadzoru njihovega zdravja.

Utrjevanje in njen vpliv na zdravje ljudi so preučevali, da bi z gotovostjo trditi: majhno, ki so prinesla škodo teh postopkov, če jih nosijo modro.
Začnimo z dejstvom, da veliko obstoječih razbliniti mit: Utrjevanje ni samo mrzlo vodo, ampak tudi vroče. Načeloma, kaljenje proces vključuje velikimi spremembami sobno temperaturnih pogojih osebe. Nikjer ne piše, da mora biti le sprememba v manjšem strani. Toplotna kaljenje spodbuja številne procese in funkcije v telesu. To aktivira imunski sistem, povečuje sposobnost posameznika, da se uprejo prehlad.

Konvencionalna primer je običajna termična kaljenje kopel ali savno. Tam lahko poskrbi velik počitnice, se sprostite. In hkrati dati priložnost, da očisti kožo. Širitev pore na koži prispeva k odstranjevanju škodljivih strupenih snovi iz telesa, koža hitro povrne zaradi toplote, pri čemer se mrtve celice sloughed off in se pojavljajo nove.

Toplotna kaljenje za pospešitev žilni. Lahko da se poslovite od stagnaciji krvi in ​​verjetnosti pojava različnih bolezni na podlagi tega. Toplota in njen vpliv na zdravje ljudi, je koristno za tiste ljudi, ki trpijo zaradi slabe presnove. Kot je za psiho-čustveno stanje, jo izboljša po obisku kadi ali savne. Ali takšne izlete vsaj enkrat na teden, že po prvih takih kaljenje oglasnih pozitivnih rezultatov.

Zdaj prihaja hladno utrjevanje, in njen vpliv na zdravje ljudi. Hladne temperature okolja prispeva tudi k aktiviranju skoraj vseh procesov v človeškem telesu. Ko je oster lije hladno vodo, je telo pod stresom. To mora biti zelo kratek, da bi koristilo, ne škodilo. navaditi na hladno izpiranju mora biti postopno in ne nenadno začetek.

Za srce in ožilje hladno utrjevanje je zelo koristno. Po ostrih zaostrovanje krvnih žil gre globoko v telesu in se nato vrne. aktivacijo procesi za izboljšanje Blutwurst obtok, krepitev srca in žil stene. Lahko pozabi aritmij in motnje v srcu, če bi poboljšanje izpiranju redno in se jim ne opusti niti pozimi niti poleti.

Kot je za mišice, se je izkazalo, da je hladno izpiranju in njen vpliv na zdravje ljudi skrbi in sistema. Mišice po izpostavljenosti na hladno vodo hitro obnoviti po naporni vadbi, so bolj odporne na zahvaljujoč dejstvu, da močnejših vlaken mišičnega tkiva. Zato je kar nekaj sekund hladnega utrjevanja, da se spet počutim, kot telo začne delovati, izboljšuje splošno zdravje in povečuje tonus. Za razliko od toplotne utrjevanjem, ko želite, da se sprostite po ogromno organizem ni in še naprej, da se sprostite.

Pozitiven učinek značilen po polivanje hladne vode in na metabolični sistem, prebavila. Ker stopnja poveča alkalnost krvi, je hitro asimilacijo beljakovin, sečnina začne hitro izloči, kar omogoča telesu, ki se očistijo vse umazanije.

živčni sistem ne šibke stres testi. Ko je stres, oseba, ki ne nosi vso nabrano čustveni stres v. Kot posledica stresa po polivanje z mrzlo vodo na svoj živčni sistem umiri in se vrne v ravnovesje. Če kaljenje samo skrbi, kot spodnjih okončin, bo učinek nekoliko nižja kot po dousing celotno telo od glave do pete. Hladno je res draži, v nasprotju z dejstvom, da ima toplotna sproščujoče in pomirjujoče. Ampak, če je hladno izpostavljenost kratko, da je zelo koristno. QED.

Zdaj pa razmisli učinek na dihalaTo ima za posledico popuščanje. V ostrem mrazu točenje zamudo dihanje spontano. In potem se je močno pospeši. To velja za pljučne prezračevalnega prostora, in to je dober učinek na zdravje ljudi in povečati svojo vzdržljivost. Toda edina stvar je, da je mraz kaljenje ni mogoče izvesti po kompleksno vadbo, po vadbi. Vnete mišice in prepoteno telo ne more ustrezno odgovoriti na tak stres.

Začnite redno utrjevanje postopkov telo lahko in bi moral biti že od otroštva. Za večino staršev, signal postane proces, ki se začne bolezen, ko je otrok z oslabljenim imunskim sistemom pogosto izpostavljen virusom in pogosto prehladil. Šele takrat so starši mislijo o tem, kako začeti temper otroka in spremeniti svoj način življenja, da običajno. Ne vidim nobene logike. Bolje je, da razmišljajo vnaprej o tem, kako zavarovati otroke pred boleznimi, ki, seveda. Napačna opustiti šport, hodi vsak dan na svežem zraku in kaljenje, in namesto da bi vse te stvari otrok ali se napaja z umetnimi vitamini, domnevno za vzdrževanje imunosti.