Kaljenje predšolskih otrok v vrtcu (vrtec) in doma

Uporaba kaljenje znana že od antičnih časov, je odzivna na odzivnost in bolezni srca in kosti, in živčni in mišični, respiratorni sistem, termoregulacije, koža, itd To je velik prispevek k normalizaciji in pomirjajo človeško psiho. Zato je še posebej pomembno, da začnete temperiranje "iz otroštva" postopka. In ker o otrdelost predšolskih otrocih v vrtcu (vrtec) in doma smo uredili medicsguru.ru spletno stran in se odločila, da danes govorili.

Ti postopki bi morali biti ne le sistematičen, celovit, skladen, temveč je treba upoštevati otrokovo starost, v zadnjem času pa jih prenese na bolezen. Otroci so na splošno bolj občutljivi na mraz, tako da boste morali biti pozorni na dogodek. In, seveda, pred kaljenje otrok morajo posvetovati z zdravnikom. Bistvo postopka popuščanja ni zapleten. Začnemo analizo z najlažji.

Solarni (zrak) kopeli

Pod vplivom ultravijolične svetlobe na kožo, telo proizvaja vitamin D, s katero krepi skeletni sistem. Tudi sončenje okrepiti zaščitne funkcije kože in presnovo. Vendar pa je izpostavljenost soncu, preveč, je potrebno zato, ker odmerek lahko hipertermija, in najboljši učinek zraka kopeli dobimo, kadar ne porjavitev kože.

Začetek boljše utrjevanje v mirnem in hladnem vremenu v poletnih mesecih, za približno 3-5 minut in postopoma povečuje izpostavljenost do 30-35 minut.

Hoja na svežem zraku

Idealno za otroke predšolske starosti. Z njimi v vrtcu morali hoditi okoli 2-3 krat dnevno od 30 minut do 2 uri. Otrok na sprehod, je aktiven in veliko užitka premakniti.

Plavanje v ribniku

Začetek utrjevanje otroke bolje doma ali na reki, na mirni sončni dan, pri temperaturi 25-26˚ zraka, vode - 22-23. Ostanite v vodi, ki je potreben, da omeji in da se ne več kot 5-8 minut, enkrat na dan. Po navajanja plavati do 18 temperaturi.

hoja bos

Velika možnost. Najprej naj otroka teči po prostoru na trdem preprogi, postavljeno preprogo, nato pa na ulici - v pesku in travi. Začetek utrjevanje v vrtcu ali doma mogoče opredeliti za določen čas za postopke - od pol ure in le postopoma prišli do nekaj ur na dan.

strditvi žrela

Še posebej koristno za otroke s pogostimi okužbami dihal. To grgranje vode pri 33-36, nato pa po habituacije zmanjšati 1, vsakih 5 dni, dokler prinaša 16-18. Ampak, če je otrok bolan, nato znižajte temperaturo po 7 dneh.

pranje

Otrok opere obraz, roke, vrat, zgornji del prsnega koša, pod pazduho temperature vode do pasu plus 14-16, in če ni to že storjeno vod - plus 27-28˚, s postopno upada. Pralni ne nadomešča douches in rubdowns.

rubdown

Za njegovo uporabo Rokavice s palcem iz mehkega frotirja. jo namočite v toplo vodo, nato pa nežno stisnite, pa brisanje otroške roke od prstov do ramen, po fleecing prsih, nato trebuh, hrbet, noge v dimljah, na koncu -yagoditsy. Temperatura vode v tem primeru mora biti približno 27˚, to je blizu temperaturi gole kože.

Lije porabo improvizirano (od vedro, zalivanje lahko, vedro), nato pa naslednji sklep: prvič, vlije na hrbtu, nato pa v prsih (pri čemer pazimo, da ne zmočimo glave), ki se gibljejo na trebuh, nato na ramenih in rokah. Začetna priporočena temperatura vode za douches: poletje - o 34-35˚, pozimi - približno 36-37˚- zmanjšanje bi moralo biti zelo postopno in 1˚, poletje - nekje na vsake 3 dni, v zimskem času vsakih 7 dni. Zato je potrebno, da bi do 28 (poleti), in o 30-31˚ (pozimi).

Foot kopeli

Otrok se usedem na nizkem stolu, noge naj mu dajo v medenici ali ima več kot umivalnik. Pripravimo dve vrč z vodo: eno voda - plus 35-36, v drugi hladnejšo vodo - 34˚. To je potrebno, da opere noge in stopala otroku nekaj vode iz vrča prvi in ​​nato drugi. Do konca leta je voda takoj obrišite suhe noge in dal na suho nogavice ali nogavice. Naslednji postopek - je enak. Vsakih 5 dni lahko zmanjša temperaturo vode v drugi posodi na 1, povečanje temperaturno razliko med vodo in vzpostavitev temperature v drugo posodo 16-18 Celzija.

tuš

No tonificira živčni sistem otrok. In kot rezultat dobre volje, dober spanec in dober tek. Temperatura vode poleti - 33-35˚, pozimi - do 36. Vsakih 3-5 dni, se je temperatura znižala za 1 do 25. Čas - 1-3 minut.

Prav tako ne pozabite, dvakrat dnevno - zjutraj in zvečer, za prezračevanje prostora, urejanje osnutek. Tu so približne shema za kaljenje postopke pri predšolskih otrocih, ki se lahko izvajajo tako doma kot v vrtcu:
dopoldne: polnjenjem douches, grgranje.
V popoldanskih urah po nap: stopala kopeli.
Zvečer: kopel sledi higienično spremlja z vlivanjem (ali sponging).

Guselaslueva, medicsguru.ru