Metode za kaljenje otrok

Najbolj ugoden čas za izvedbo kaljenje postopkov - to poletje. Ampak ne daj roke in čakati na toplem vremenu, če je okno, na primer, spomladi ali pozimi. Razume se, da je v vroči sezoni je mogoče narediti različne kaljenje postopke.

Kaj je kaljenje?

Pred vkrcanjem na nekaterih postopkih je treba opredeliti glede na to, da sama predstavlja utrjevanje. Zato pravimo sistem procesov, posebno usposabljanje za uravnavanje temperature v našem telesu, vključno z različnimi postopki, ki so predvideni za povečanje človeškega odpornost na spremembe temperature okolja.

Vsi verjetno veste, izraz "sonce, zrak in vodo." To je neposredno povezano s poletno utrjevanja.

zrak

Seveda, se zavedaš, da je plin onesnažen zrak povprečnega mesta ne more prispevati k utrjevanju svojega otroka. Zato bi moral vsak od staršev poskusite pogosteje vzeti otroka iz mesta. Idealna izbira bi bila vikend ali počitnice v državi ali na babico v vasi. V takem okolju bo kaljenje zrak popolnoma naravna in sama bo.

Verjetno, da nihče ne more biti zaprt v hiši, ko je divja poletje. Lahko celo organizirati spanja drobtine na prostem, ki skrbi predhodnega varstva občutljivo otroško kožo pred komarji. Če ne morete spati pod zvezdami, v vsakem primeru, ne zaprite okna ponoči.

Kaljenje presnovo zraka Optimizirajte, izboljša apetit in spanec, krepi imunski sistem in izboljšuje razpoloženje. Takšni postopki celo povzroči spremembe v sestavi krvi: je povečanje števila rdečih krvnih celic in koncentracijo hemoglobina. Poleg izboljšanja funkcionalno aktivnost dihalnega sistema. zunanji ugotovitev prispeva k občutku živahnost in svežine.

sonce

Ne smemo pozabiti, da je v poletnih mesecih ne le uživajo lepo vreme, ampak tudi za zaščito otroka pred sončnimi žarki. Ne pozabite, da otroci ne morejo ostati zunaj več kot četrt ure. Tudi v senci drobtin treba nositi panamku izdelana iz lahkih in naravnih materialov.

Poleti lahko sonce samo do deset, enajst ure, in po štiri ali pet popoldne. V tem času, zrak in zemlja ni toliko opeklina, v tem zaporedju, in prenos toplote veliko lažje. Dan in še posebej v popoldanskem času, bistveno poveča verjetnost pridobitve ali toplote sunstroke. Če želite izkoristiti stik s soncem, preberite varnostna navodila.

kaljenje vode

Kaljenje z vodo, lahko postane priljubljeno zabavo za vsakega otroka. Starši potrebujejo zelo malo - za pošiljanje velik užitek kopanje v pravo smer. Za otrokovo telo dobili največ iz zdravljenja poletnih vodo, morate upoštevati nekaj preprostih pravil. Swim, seveda, najbolje na prostem. Ne glede na to, kje otrok počne - v reki, jezeru ali bazenu, morate pogledati, potem ko je nekdo goji na njem. Ni nujno, da kopanje več kot dvakrat trajanje dnevno, vode ne sme presegati četrt ure.

Seveda, otrok ne bi smel sedeti v vodi. Za začetek, samo hodi okoli z njo na obali, potapljanje noge v vodi, igre z žogo ali pa samo skok gre malo globlje. Po kopanju, morate skrbno obrišite drobtin brisačo in jo nadomestiti z mokrimi hlačke. Potem otrok proč, v senci. Povsem naravno, bo otrok lahko muhasta in zahtevna, tako v vodi dlje. Da bi zaščitili svojega otroka um, in lahko gradijo majhen bazen v bližini peskovniku. Voda je dobro ogreti, in sredica lahko namakate v rokah in nogah.

hoja bos

Kako bi, da niste bili presenečeni, vendar med kljunom in nogami otroško obstaja močna neposredna povezava, tako da hodi bos zagotavlja zaščito pred mrazom. Se nahaja na podplatih končičev, ki so aktivne kanale, povezane z prisotne na sluzničnih površinah nosu receptorjev.

Tako otrok ni kihanje, je treba kaljeno in zdrave noge. To vam bo pomagalo lije in hodil bos. Za začetek, odstraniti hišne čevlje otroka, nato pa začeli pojavljati in na ulici. Če je hiša začnete vaditi lije, poletje se ne boji, da se prikaže rosyanuyu drobtine na travi. Teči na njem ni le zelo uporabna, ampak tudi zabavna.

osnovna načela

Ne pozabite, da mora biti uspešen utrjevanje sistematično. Če začnete v poletnih mesecih hoditi bos, nadaljuje to prakso, in v hladni sezoni. Prav tako je pomembno, da postopoma povečati intenzivnost in trajanje kaljenje postopke. Ne pozabite na individualne značilnosti otroka. Če je kategorično ne radi hodijo bosi - ne na silo.

Ekaterina, medicsguru.ru

Naslednji videoposnetek Podobni