Priprava telo za sezono prehladov

Poskusite čim prej pripraviti telo za sezono prehladov. Obrnite se na imuniteto, oskrbo z vitamini. Če želite to narediti, kolikor je mogoče jesti sveže zelenjave, sadja, zlasti jagode. Ne pozabite na zeliščni čaji. Redno pripraviti juho iz listov maline in robide, mete, kamilice, lipovo cvetje, timijan, žajbelj, - nato virusov, ki vas ni strah! Ta zelišča imajo protivnetno, protivirusno, antimikrobno, antipiretik in tonik učinek. Danes je tema članka - pripravlja telo za sezono prehladov.

Bodite pozorni na temperaturo v hiši v času priprav na sezono prehladov - je zaželeno, da ne bo več kot 20 stopinj. Še posebej škodljiv pregreje ponoči. Če ti je hladno, je najbolje, da uporabite več kot odejo, in ne vključuje grelec na polni moči. Zbujam zjutraj, ne ležijo v postelji, bolje, da se kul tuš in še nekaj toplo-up vaje. Pomivanje posode, ne pozabi pravilno izpiranje grla in nosne prehode ohladi morsko vodo ali slanico.

• Pazi za moč

V hladnem vremenu, zdravniki priporočajo uživanje bolj visoko kalorično in obogatenih živil, jejte več živalskih maščob. Treba je izboljšati presnovo in večjo proizvodnjo toplote v telesu.

• Ponovno vaše garderobe

Kratka krila, lahke čevlje in tanke nogavice čas skriti do naslednjega poletja. Beauty zahteva žrtvovanje? Malo verjetno je, da je to rekel, zdaj je to primerno. Na primer, neupoštevanje pokrivala ne vodi le do izgube las v hladni sezoni, ampak tudi za take hude bolezni, kot so meningitis, multiple nevritis, itd

• Naj česen in čebulo

Ti izdelki vsebujejo spremenljive proizvodnje, ki ubije virus okužbe. Tudi veliko vitamina C, ki povečuje odpornost organizma kateremkoli bolezni in krepi imunski sistem. Česen in čebulo je priporočljivo dodati, ne le za hrano, ampak tudi inhalirati njihovih terapevtskih parov - bomo cut nekaj nageljnovih žbic, dajo na krožnik in jo položite na namizju.

• uporaba aromaterapija

Ali vam je všeč, da gredo v kopeli? Čudovito! Za okrepitev profilaktični učinek pri pripravah za prehladi sezoni z dodatkom eteričnih olj na grelec, na primer z iglami vonjem. Dobre zaščitni lastnosti so limonino olje, bergamotke, brina, evkaliptusa. Poleg tega upoštevajte dnevno rutino in higieno v času priprav na sezono prehladov (več mojih rok z milom in vodo), bi vod, si pogosto sprehode na svežem zraku (vendar je zaželeno, da bi se izognili gneča območja med epidemijo in omejitev obiskov na javnih prireditvah).

Leta je bil, da se pripravi za sezono prehladov opravljeno pravočasno in pravilno, je nujno, da spremljajo svojo imuniteto. Propil vitamin kompleksi, saj ne samo, da boste lahko pripravili telo za sezonske narave bolezni, temveč tudi okrepiti svojo odpornost.