Izdelki, ki izboljšujejo lase kožo in nohte

Vsaka ženska si želi imeti lepe sijoče lase, močne nohte in čisto kožo. Na trgu proizvajalci ponujajo široko paleto kozmetičnih izdelkov za nego in telo kožo. Vendar pa, če je le dovolj teh sredstev na kožo videti lepa? Seveda, ni dovolj. Če vaša prehrana ne vsebuje hranila, minerali, vitamini, tudi najboljši kozmetika ne bo imel želenega učinka. Izdelki, ki izboljšujejo lase kože in nohtov so sestavljene iz nekaterih koristnih sestavin, ki morajo biti v prehrani.

Samo poglej zgodovino. Prej, ženske, ki želijo, da si lepa uporabljajo različne naravne sestavine: kozje mleko, avokadovo olje, kokosovo olje, izvlečki zelišč. Uporabljali so jih, ker imajo ugodno vpliva na videz. Ti izdelki so bili uporabljeni tako znotraj kot zunaj, kot maske ali kopeli.

Seveda, ni sestavina, ki ustavi proces staranja, vendar je ustrezen način življenja, ki je, uravnotežena prehrana in redna telesna dejavnost bo zagotovila ne le zdrav videz, ampak tudi odlično zdravstveno stanje. Izboljša videz kože, las in nohtov so: beljakovine, oreški, vitamin C, beta karoten, vodo in zeleni čaj. Beljakovine so potrebne za izgradnjo celic. Govorimo o beljakovin, ki so odgovorni za strukturo kože, las in nohtov, ki je, keratin, kolagen in elastin, nato pa je koža elastična in gube pojavijo mnogo kasneje. Celotna beljakovine najdemo v meso, perutnina, ribe, jajca in mlečne izdelke.

Kako bledo kožo obnoviti luster? Vzrok koža bledica bi lahko bila nizka raven železa v krvi. železo To je ključni sestavni del različnih encimov. Prav tako je odgovoren za sintezo hemoglobina, ki prenaša kisik v vseh celicah. Če je prehrana je zelo malo železa, je pomanjkljivost, ki povzroča utrujenost in pomanjkanje energije. Nohti so mehke in lasje dolgočasno in suha. Najboljši vir železa je meso, če je oseba, ki je vegetarijanec, mora pojesti veliko žita, stročnice, skupaj z vitaminom C, ki povečuje absorpcijo železa.

matice - je idealen prigrizek čez dan. Ti lahko jedo za kosilo ali popoldanski čaj. Oreški bogata z naravnimi maščob, vitamina E in B vitaminov vitamina E antioksidant učinek. Izboljša stanje kože lahko vitamin C, to naredi kožo gladko in voljno. Tudi ta vitamin je odgovoren za odstranitev prostih radikalov iz telesa. Vitamin C najdemo v divje vrtnice, brstični ohrovt, peteršilj, kivi, citrus.

Beta-karoten je provitamin, ki se pretvori v telesu v vitamin A. To je oranžna in rdeča hrana - buče, korenje, mango, ki ga je tudi v špinači. Vitamin A bogati jetra, mastna riba, polnomastno mleko, maslo in rumenjak. Mimogrede dermatologi uporabljajo visoke odmerke tega vitamina v boju proti aknam. Če želite zaščititi vašo kožo pred sončnimi opeklinami in hitro staranje kože v vaši prehrani, vključujejo vse zgoraj navedenih izdelkov.

Voda in zeleni čaj. Vaša koža bo lepa in elastično, če ste poskrbeli za ustrezno hidracijo. Enako velja tudi za lase in nohte. Poskusite se izogniti sladkim pijačam in jih nadomestiti z navadno vodo in zeleni čaj. Samo poglej Japonci, za oceno lastnosti zelenega čaja.

Poleg popravka energije, potrebne pri odvajanju od kajenja, zmanjša stres na minimum, vzpostaviti trden spanec, ki varuje kožo pred ultravijoličnimi žarki. Ne pozabite, da je kozmetika za golf nego telesa dobro in lahko podpira videz lepo državo, vendar pa nikoli ne bo nadomestil zdrav način življenja. In ne pozabite, da je najboljša ličila za žensko njen nasmeh.