Vitamin E v živilih. Kaj živila vsebujejo vitamin E?
Vitamin E - eden izmed najpomembnejših vitaminov. On je odgovoren za številne funkcije vitalnih funkcij v telesu. Brez prisotnosti tega vitamina v telesu v zadostnih količinah možno negativne pojave, kot so prezgodnje staranje kože, bolezni gastrointestinalnega trakta, težave s kožo, lase in zobe. Ni izključeno, in težave z vidom, spolne funkcije in dihalnih poti.
Vloga vitamina E. Vitamin E Prednosti za zdravje
- Vitamin E opravlja pomembno vlogo v našem telesu - ščiti celične membrane pred škodljivimi vplivi.
- Poleg tega je ta vitamin je odgovoren za dobavo kisika v vse organe našega telesa.
- To je dokazano v študijah, da lahko vitamin E ščiti telo pred negativnimi učinki tobačnega dima. Ampak ne mislim, da lahko zaščiti kadilce pred negativnimi učinki tobaka. Govorimo le o cigaretnega dima, ki je, pasivno kajenje.
- Vitamin E ščiti živčne celice človeka, krepi srčno-žilni sistem in mišice telesa.
- Ta vitamin je sposoben izvajati protivnetne učinke, ki jih povzroča med drugim in prehlad.
- Vitamin E je močan in antioksidant.To pomeni, da aktivno preprečuje proces staranja, upočasnjuje proces.
- Ta vitamin je sposoben zagotoviti vlažilni učinek na kožo. Zahvaljujoč njemu, koža postane suha in nagubana.
- Vitamin E je lahko preprečili negativne učinke ultravijoličnega sevanja.
- Ta vitamin je sposoben imeti obnovitvenimi učinek na človeški imunski sistem. Ko vitamin E v telesu dovolj ne boji prehladi.
- Zahvaljujoč z vitaminom E, izboljša pretok krvi večkrat na kardiovaskularni sistem človeka.
- Nadalje, vitamin E je sposoben zagotoviti normalno strjevanje krvi in zmanjša krvni tlak. Kaj je pomembno za bolnike s hipertenzijo.
- Vitamin E pospešuje žilne stene. To še posebej velja za starejše, ko so stene teh izčrpani. Nadalje, vitamin E preprečuje nastanek strdkov v krvnih žilah in arterij. To pomeni, da je preprečevanje bolezni, kot so ateroskleroza.
- Brez vitamina E ne more biti normalen razvoj nosečnosti. Samo v primeru, če je nosečnica je ta vitamin zadostuje, dojenček se bo razvijala v skladu z vsemi predpisi.
- Ta vitamin je sposobna okrepiti reproduktivni sistem, izboljša spolno funkcijo, tako žensko in moško telo.
- Še ena zanimivost vitaminom E - to je lahko poveča vzdržljivost med intenzivno telesno aktivnostjo. Torej, če ste aktivni v športu, ali pa obiščete telovadnico, vitamin E, vam bo dala dodatno moč.
- Vitamin E lahko preprečijo bolezni, kot so anemija in Alzheimerjeva bolezen. Zato je zelo pomembno, da vitamin E v zadostnih količinah, ne glede na starost.
Kaj živila vsebujejo vitamin E?
Prisotnost vitamina E lahko najdemo v živalskih proizvodih in proizvodih rastlinskega izvora.
Vitamin E se nahaja v živalskih proizvodih
- trske jeter olje
- margarina
- trske jeter
- sir
- Jajca (zlasti rumenjaki)
- goveje meso
- skuta
- naravni med
- goveja jetra
- krema
- mlečni izdelki
- sled
- trske
Vitamin E v živilih rastlinskega izvora
- Olje iz pšeničnih kalčkov
- sončnično olje
- oljčno olje
- arašidi
- mandlji
- impulz
- paradižnik
- ovsena kaša
- cela zrna
- brokoli
- krompir
- sončnična semena
Glej tudi:
Od vseh predstavljen izbor izdelkov, ki vsebujejo vitamin E, samo vključuje nekaj izdelkov v vsakodnevni prehrani. V tem primeru lahko dobite tega vitamina na dnevni osnovi v zahtevani znesek brez zatekanja k drogam, ki vsebujejo vitamin.
Ostanite zdravi!
Zdieľať na sociálnych sieťach:
Príbuzný
- Vitamin E je zelo pomembno za telo
- Vitamin U koristi za zdravje ljudi
- Prednosti vitamina F za človeško telo
- Prednosti vitamina B8 za človeško telo
- Vitamini za normalno delovanje telesa
- Maščobi topnih vitaminov in njihova vloga v presnovi
- Kaj živila vsebujejo vitamin B
- Vitamina E
- Koristne lastnosti vitamina mladih
- Vitamin B12 in njegove magične lastnosti
- Vitamini za izpadanje las
- Vitamin E - Kakšne koristi in škodo na telesu
- Koristne od vitamina E za človeško telo?
- Vitamin A in njena vloga. Kaj živila vsebujejo vitamin A?
- Kaj živila vsebujejo vitamin E?
- Vitamin E v nosečnosti: Odmerek
- Kako koristen vitamin C
- Vitamini imenik
- Uporaba vitamina B10 ali para-aminobenzojske kisline
- Simptomi pomanjkanja vitamina v telesu
- Vitamini za izpadanje las