slv.ungurury.ru

Prednosti vitamina B8 za človeško telo

Prednosti vitamina B8 za človeško telo Vitamin B8 ali inozitol, pomembno vlogo pri metabolizmu lipidov in pri presnovi kot celote. Toda koristi vitamina B8 za človeško telo ni samo to, inozitol - to je ena izmed ključnih komponent, potrebnih za ureditev živčnega sistema. Vendar to še ni vse. Več o uporabnih lastnosti človeškega telesa vitamina B8, preberite ta članek.

Vitamin B8, inozitol ali - vitamin podobna snov, ki spada v skupino vitamina B. Lahko se sintetizira v telesu, kemijska struktura podobna saharida, vendar to ni ogljikovih hidratov. Inozitol raztopimo v vodi, visoke temperature razgradi pod vplivom. Prednosti vitamina B8 je, da lahko upravičeno šteje eden od najpomembnejših in najpogostejših vitamini skupine B.

Inozitol vpliva na metabolizem, na motiliteto gastrointestinalnega trakta, kot tudi znižuje krvni tlak, uravnava holesterol in je del številnih encimov.

Glavna prednost vitamina B8 - je, da se aktivira presnovo maščob. To je razlog, zakaj je ta zadeva tako pomembna za športnike.

Inozitol prednostno vsebovane v krvi. En mililiter, da obsega približno 4,5 mikrogramov inositol. Preko obtočil, se širi na vse celice potrebujejo vitamin B8. Veliko materiala leč, je potrebno in mrežnica, kar je razlog, pomanjkanje vodi v razvoj različnih očesnih bolezni.

Inositol je pomembno za človeško telo in še zato, ker pospešuje absorpcijo holesterola in ureditev njene ravni, preprečuje razvoj ateroskleroze in debelosti, elastični podpira steno žile, preprečuje nastanek krvnih strdkov, redči kri. Vitamin B8 pomaga pletene zlomov in hitro povrnitev v pooperativnem obdobju.

Prednosti vitamina B8 je pomembno za urogenitalnega sistema človeka tudi. Ženske in moške reproduktivne funkcije v veliki meri odvisna od vsebine inozitolom v krvi. Poleg tega je v tem procesu sodeluje delitve jajce. Zato je lahko pomanjkanje vitamina B8 povzroči neplodnost.

Izonitol uspešno uporabljajo za zdravljenje bolezni, ki so povezane z oslabljenimi senzoričnih živčnih končičev, saj ta snov pomaga prenašati znotrajcelično impulze.

Končno, vitamin B8 pospešuje sintezo proteinskimi molekulami, ki spodbuja rast mišic in kostno tkivo. To je uporabna funkcija za človeško telo vitamina B8 je pomemben za rast in razvoj otrok.

viri inozitol

Naše telo je sposoben sintetizirati izonitol, ampak približno četrtino svojega dnevnega odmerka, moramo priti skupaj s hrano. Glavni viri vitamina B8 so: citrusi, oreški, stročnice, pivski kvas, sezamovo olje, otrobi in stranski produkti, kot so ledvica, jetra, srce.

Doziranje inozitola

Odrasla oseba naj bi prejeli dnevni 0,5-1,5 g vitamina B8. Ta znesek je odvisen od fizične aktivnosti, zdravstvenega stanja, prehranskih navad človeka. Vitamin B8 je priporočljivo, da se poveča v naslednjih primerih:

• sladkorna bolezen mellitus;

• kronična vnetja;

• stres;

• Prekomerno uživanje tekočine;

• zdravljenje nekaterih zdravil;

• alkoholizem.

Znanstvene študije so pokazale, da inozitol dobro absorbira v prisotnosti vitamina E ali tokoferol.

Pomanjkanje vitamina B8

Pomanjkanje vitamina B8 lahko privede do številnih bolezenskih stanj:

• nespečnost;

• izpostavljenost stresu;

• težave z vidom;

• dermatitis;

• izguba las;

• težave z ožiljem;

• dvig ravni holesterola.

Določena količina vitamina B8 se sintetizira v telesu iz glukoze, in nekateri od naših notranjih organov, so sposobni ustvariti zalogo inozitol. Če velike količine te snovi vstopijo v možgane in hrbtenjačo, se kopičijo v celične membrane. Tako je ustvaril rezerve v telesu, potrebnega za odpravljanje posledic stresa. Zadostno raven inozitolom, shranjene v možganskih celicah, spodbuja stimulacijo duševne dejavnosti, okrepi sposobnost, da se spomnimo, in koncentracijo. V zvezi s tem, pod velikim psihičnega stresa, svetujemo, da se vitamin B8.

Prevelik odmerek vitamina B8

Ker je človeško telo nenehno potrebuje velike količine inozitolom, njegova prevelikega odmerka je praktično nemogoče. Hipervitaminoza lahko pride le redko alergijske reakcije.



Zdieľať na sociálnych sieťach:

Príbuzný
Vitamin U koristi za zdravje ljudiVitamin U koristi za zdravje ljudi
Prednosti vitamina F za človeško teloPrednosti vitamina F za človeško telo
Prednosti vitamina B4 za zdravje ljudiPrednosti vitamina B4 za zdravje ljudi
Kaj morate vedeti o vitaminov BKaj morate vedeti o vitaminov B
Vitamin B8Vitamin B8
Vitamina EVitamina E
Vitamin B12 in njegove magične lastnostiVitamin B12 in njegove magične lastnosti
Vitamin D v telesu mladega otrokaVitamin D v telesu mladega otroka
Vitamin K - našel kje? Kakšne so prednosti?Vitamin K - našel kje? Kakšne so prednosti?
B vitamini v živilihB vitamini v živilih
» » » Prednosti vitamina B8 za človeško telo