Ločeno hrana: Meni za teden

Okoli ločenem krme, kot čudežno sistem za izgubo telesne teže, pa je veliko polemik, vendar še vedno za prehrano nagibajo k ločenega napajanja, upoštevajte njegove koristi za zdravje in hujšanje. Konec koncev, oseba, ki prakticira ločitev oblasti, pomislite na del vaše prehrane, odpravljanje škodljivi izdelki in poje veliko zelenjave in sadja, ki ne morejo, ampak vplivajo pozitivno na sliki. Ločeno prehrana je koristno za hujšanje.

Bistvo ločenega napajanja

Beljakovine in škrob združijo v enem obroku, je nemogoče, vendar z rastlinskih beljakovin in škroba, da je mogoče in potrebno. Ta kombinacija zmanjšuje celotne glikemični indeks hrane.
Pri uporabi v rastlinskih beljakovin v hrani z maščobnimi živili, ki zmanjšujejo negativen vpliv na telesno maščobo.
Običajno uživanje mesa in krompirja in kruha ločenega sistema oskrbe z električno energijo ne dovoljuje. Presodite sami, želodec ne more soočiti s prebavo količine hrane.
Ne jejte škrobnih ogljikovih hidratov z maščobami, zlasti v prvi fazi hujšanje.
Ne mešajte rastlinskih in živalskih maščob.
Zelenjava je treba zaužiti 20 minut pred glavnimi obroki ali sprejem med obroki.
Ne smete jesti gotove jedi, mimo industrijske predelave, raje življenjske izdelki.
Tam izdelki so nevtralni, jih lahko jedel samo z ogljikovih hidratov in beljakovin.

Ločeno meni hrana za Montignac

Zjutraj: sadje, kaša po nekaj časa brez olja, nizko vsebnostjo maščob jogurt ali jogurt.
Kosilo: meso ali ribe, zelenjave solata ali zelenjavna enolončnica z malo rastlinskega olja, malo sira. Ne jeste kruha in žitaric garnishes.
Večerja: zelenjavna juha brez masla (ne dodamo krompir, korenje, sladek krompir in pesa), kuhano meso, jogurt. Beljakovine večerja se lahko nadomesti z a škrobnih menijev, ampak da bi zmanjšali težo, je bolje, da ne jesti ogljikovih hidratov na večerjo.

Če želite shraniti kislinsko-bazično ravnovesje čeprav meni je 3/4 od zelenjave in frac14- beljakovin.

Za pravilno pripraviti meni za ločeno oskrbo z električno energijo, je treba vedeti, katera živila so ogljikovi hidrati, beljakovine, ki se imenujejo nevtralni za razvrstitev v ta elektroenergetskega sistema.

Ločeno hrana: Meni za teden

Ogljikovi hidrati: žita, krompir, topinambur, banane, med, sladkarije, alkohol, sadje in zelenjava z visoko vsebnostjo škroba,
Nevtralno skupina: zelenjava, ki ne vsebujejo škrob, ohrovt, gobe, mlečne izdelke, sir z vsebnostjo maščobe do 65%, rastlinsko olje, oreški, semena, rumenjak, avokado, olivno, zeliščni čaji.
beljakovinski izdelki: vse meso, klobase, ribe, mleko, jajca, soja, jagode, vino, jabolka in hruške, ananas, kivi, citrusi.

Lahko se vprašamo, zakaj so plodovi spadajo v skupino beljakovin, saj v vsej logiki vsebujejo več ogljikovih hidratov, ampak zato, ker so sadne kisline ovirajo normalno prebavo ogljikovih hidratov.