Dietna kuhinja bučke

Squash - okusne, zdrave in cenovno dostopne izdelke. Nizkokalorično squash lahko pripišemo dietetičnih izdelkov. Squash, bučke, squash - prešitih in se dobro absorbira v telo. Obstajajo številne squash prehrane, zagovorniki od katerih so številne znane osebnosti.

Koristne lastnosti rastlinskih buče

• Diuretik;
• Čistimo kri;
• Pripelje nazaj na normalno presnovo vode sol;
• Vsebuje vitamine C, B1, B3, minerali K, Mg- neguje srčno mišico, Fe- obogati kri s kisikom, povečanje hemoglobina;
• Prisotnost prehranskih vlaknin pomaga očistiti telo;
• Squash obnovitev vida;
• Okrepiti vzdržljivost;
• Izločajo odvečno vodo, s čimer boj s celulitom.

Prehranska kuhinja bučke indiciran za preprečevanje debelosti, sladkorne bolezni, bolezni želodca in črevesja, jeter in srca.

Tu so recepti najbolj okusne in zdrave jedi.

Dietna kuhinja bučke

Ragu z bučkami

Struktura je sestavljena iz obara zelenjave in repe so bogata z vitamini.

struktura

• Bučke - 1pc
• Korenje - 1 kos
• Čebula - 1 kos
• Poper - 1 kos
• Paradižnik - 2 kosa
• Olivno olje - 1 jž
• Ržene moke - 1 žlica
• Sol, sesekljan zelišča, poper - po okusu.

priprava

1. Narežite bučke na kocke. Korenje, papriko, čebulo sesekljamo.
2. Put v ponvi razrezane zelenjave in bučke, dodamo malo vode, rastlinskega olja in kuhamo 10 minut.
3. Opazi paradižnik, olupimo od kože, rezano meso.
4. Fry moko, jo razredčite z vodo, dal razrezanih paradižnik, sol, poper, zelišča, premešamo vse s paro zelenjavo.
5. Stew zavremo in pustimo stati 10 minut.
6. Extra pikantno jed bo dala drobno sesekljan strok česna.

Mleko riž kaša z bučkami

struktura

• bučke - frac12- pc
• riž - frac12- cup
• Mleko - 2 skodelici
• Korenje - 1 kos
• Čebula - 1 kos
• Zeleni - 3 žlici
• Gobe ​​na zahtevo
• Sol in poper - po okusu.

priprava

1. Bučke, korenje, sesekljajte na Rende, čebulo in gobe sesekljane.
2. V ponvi dal polovico sesekljane zelenjave.
3. Operite riž, ga na vrhu zelenjave, zaprite preostalo plast riža z zelenjavo.
4. Pour vse vroče slane vode s vrenja in kuhamo 7 minut, med mešanjem.
5. Previdno nalijemo hladno mleko v ponev, zavremo v kašo.
6. Odstranite puding z ognja in ohladimo na 15 minut, v mešanici z zelišči.

Bučke z jajci

struktura

• Bučke - 3 kos
• Jajca - 2 kos
• Graha - 4 žlice
• Sesekljan peteršilj - 2 žlici
• Rastlinskega olja - 1 žlica
• Sol in poper - po okusu.

priprava

1. Reši bučke obroči, debelino od 0,5 - 1 cm, rahlo mladic ponev in dušimo v lastnem soku.
2. Skuhamo jajca in narežemo na obroče.
3. Dal končnega obroč obroč bučkami jajce, sol, poper, okrasimo s svežimi zelišči in poper.
4. Teh sestavin lahko pripravimo v posodi. Bučke naribamo, zmešamo z jajci, sol. Mešanica je bila dana na oljeno peko, in pečemo v pečici, dokler kuhani pred serviranjem potresemo s sesekljanim zelišči.

zelenjavna juha z bučkami

struktura

• Bučke - 1 kos
• Poper - 2 kosa
• Zelena - 1 steblo
• Korenje - 1 kos

priprava

1. Reši zelenjavo, pour vrele vode, sol in kuhamo 20 minut. Pred serviranjem potresemo z zelišči.
2. Squash se lahko peče z začimbami, da jih Pumpkin palačinke, sladice, kuhanje obaro z rib, mesa ali gob. Prav tako je zelo priljubljen in uživa ljubezen squash kaviar, kar je še posebej uporabna.

Nasveti za pripravo prehranskih jedi bučkami

• Da bi bolje izkoristiti squash hrane s temno zeleno lupino;
• Pred kuhanjem ne odstranite lupino iz squash, ker vsebuje 80% hranilnih snovi;
• Bučke so popolnoma v kombinaciji z drugo zelenjavo, jajca, ribe in meso, vključujejo teh živil v jedi bučke;
• Ne zlorabo vroče bučke in ne pretiravajte s hrano. Bolje je, da jedo zelenjavo, dušeno v lastnem soku;
• Prekine postopek debelosti si svež sok bučke.

Glej tudi:

• Kako uporabne bučke?
• Kaviar squash s paradižnikom: recept
• Kako kuhati bučke v multivarka?
• Kaj kuhati iz zamrznjenih bučk?
• Recepti oladushek bučke

Dietna kuhinja bučke so okusne in malo kalorij, k izgubi teže in boljše zdravje.