Ajda prehrana za 7 dni ali več, z jogurtom in brez: pravila, resnični rezultati

Med izdelki, ki se kažejo v kuhinji omari vsaka družina pripada in ajde. Dejstvo, da je to koristno, celo otroci vedo. To je pogosto vključena v prehrani, tudi za tiste, ki želijo kupiti vitko postavo. Koliko kilogramov in več, koliko časa bodo pomagali razbremeniti ajdove dieto? Ocene kažejo, da izgubijo težo, ki jih lahko uporabite, vendar je zelo težko. Kaj je razlog?

Nutricionisti svetujejo: jesti ajde in rastejo tanke koristi za zdravje!

Medtem ko Rusi menijo, ajdovo simbol "slabo" tabelo, Evropejci zdraviti z več spoštovanja in uvrstila med elito izdelkov. Z njimi v solidarnosti in strokovnjaki za prehrano. Trdijo, da je ajda prehrana - najbolj učinkovit, neškodljiv in enostavno. To bo hitro normalizira težo, ne bo škode za zdravje in celo čistijo telo toksinov, ki imajo pozitiven vpliv na splošno zdravje.

Cenim ta izdelek na vzhodu, kjer je ajda ne samo ženske uporabljajo, da bi dobili lepe oblike. To žito velja za najboljši izdelek za žensko lepoto. Če ste v meniju ajde redno vključujejo, bodo lasje pridobili moč in sijaj, nohte in zobe bo močna in kožo - žametno in čista.

Vrste ajde prehrane

Pogovor o prehranskih sposobnosti ajde. Obstajajo 3 glavne metode za hujšanje s pomočjo tega žita.

1. Standardna prehrana. To temelji na dejstvu, da je oseba, ki uporablja samo ajde (ali drugih jedi iz teh zrn). Dnevna norma 1 žlica. žita. Treba je jedel v majhnih porcijah skozi ves dan. Lahko pijete vodo, sok steklo (popoldne) ali zeleni čaj brez dodanega sladkorja. Čeprav prehrana ne more biti imenovan je različne diete ne šteje za hudo, ker oseba ne čuti močno lakoto.
2. Integrirani prehrana. Sestoji iz 2 izdelka - ajde (1 st.) In sirotko (500 ml na dan).
3. Kombinirana ajde prehrana. Povratne informacije od tistih, ki so se poskušali predstavljati takšno načelo moči, ki dokazuje, da je to najbolj učinkovita tehnika. Meni je sestavljen iz ajdovo kašo s suhim sadjem. Da se znebite odvečnih maščobnih rezerv, je treba zaužiti več kozarcev ajde in 150 gramov suhega sadja.

Kako dieto ajde: načela in "nagrade"

Za uporabo dieto ajde, da bi dobili dobre rezultate, bi morali imeti vsi njenih pravil. Naj bo preprosto in težko. 2 tedna tako dieto lahko izgubite 12 kg. To je velika spodbuda! Bolj, da prehrana ne more biti imenovan "lačen", ker je na dan, bo oseba dobil okoli 970 kalorij.

Če ocenjujemo trajanje prehrane, ki se nanaša na kratko. Čeprav je shema običajno namenjen za 14 dni, pa je hitro hujšanje možnost - ajdova prehrana za 7 dni. V živo na teden na križu ni tako težko, kot ajde - hranljiv izdelek, ki se hitro ustvari občutek sitosti.

Ajda prehrana ne le odpravlja odvečno težo - to bo lepo bonus v obliki odpravo celulita.

Zakaj ajda pomaga, da izgubijo težo? Ni skrivnost o tem. Zaradi svoje kalorične izpolnjuje potrebe telesa po energiji in pomaga, da se odpovejo uporabi drugih živil. Hkrati telo počne tisto, kar potrebuje beljakovine, saj je prisotna v ajdo. Ampak to ni bogata z ogljikovimi hidrati.

Kaj je težava take diete? Tisti, ki sedi na dieti ajde mora opustiti vse začimbe (vključno s soljo), in sicer prehrana dobili dovolj "blede" in monotono. Obstaja pa še ena lastnost ni dovoljeno, da bi sedel za mizo, ko 6pm. Ta zahteva je bistvenega pomena za to, sicer se lahko rezultati prehrane ajde nič.

Glej tudi:

• Zelena prehrana: najkrajša pot do idealnega sliki
• Apple prehrana za hujšanje
• Kalorij ajdovi

Prednosti in pomanjkljivosti prehrana, ki temelji na ajdo

V ajdovi prehrane je polna pozitivnih lastnosti:

• je uporaba tega načela energije ne povzroča depresivno razpoloženje, omotica, šibkost, zaspanost in glavobol, kot se ponavadi zgodi, ko oseba, ki sedi na dieti. Z lahkoto lahko shranite običajno dejavnost;
• ljudje hitro prilagodijo tako dieto. V prvih dneh je imel včasih občutek podhranjenosti, ampak 4-5 na dan, da ne čutijo nelagodje;
• Glavna prednost - učinkovitost! Če omejena na znesek ajde, ki je s prehrano priporočeno, lahko izgubite do 7 kg na teden;
• izboljšanje stanja kože izgine razvpiti "pomarančne" (celulit).

Vse dietne omejitve so pomanjkljiva, ker krši ravnovesje mikroelementi. Toda čarobna rezultat ajde prehrani povzroča veliko žensk pripravljeni s to pomanjkljivost.

Negativno kakovost prehrana, dovolj čudno, njegov kratek čas. Vrnitev na staro prehrano, lahko hitro spet svojo nekdanjo težo.

Druga pomanjkljivost nekaterih pokličite omejen izbor izdelkov. Ampak to je značilnost vsake prehrane. Ampak tako resen neželeni učinek diete je, da nesoljeno ajde prikazuje vodno telo, ki lahko privede do nižjega krvnega tlaka. Vendar pa to ni zaželeno, samo za tiste, ki trpijo zaradi hipotonija.

Glej tudi:

• Ajda: koristne lastnosti in kalorij
• Ajda prehrana: minus 12 kg za 2 tedna
• Kako kuhati ajde v multivarka?

Če želite izgubiti težo na ajde prepovedano?

Ajda prehrana je kontraindiciran pri teh boleznih in funkcionalne države:

• diabetesa;
• kršitve gastrointestinalnega trakta: ulkus, gastritis, črevesne motnje;
• resne bolezni srca in krvnih žil;
• oslabljena metabolizem;
• med nosečnostjo;
• kot najstnik (ne morete uporabiti to metodo za hujšanje in za otroke);
• dojenje.

Kako kuhati ajde dieto?

Priprava prehranskih ajde žit nekoliko razlikuje od okusno in polnjenje glavno jed, ki se imenuje "junaško". To ne bi smelo dodamo sol, sladkor in mleko. Ajda se ne kuha, ampak samo pour vrelo vodo za eno noč v razmerju 1 žlica. žita z 2 žlici. voda. Zjutraj zdrav zajtrk je pripravljen.

Za pripravo, lahko uporabite termovko. Za izboljšanje sposobnosti prehranskih žit, strokovnjaki priporočajo prvi čas, da ga polivajte z vrelo vodo, in šele nato paro. Ajdovih dobro paro, je potrebno, da bo toplo od 5 do 7 ur.

Hitro ajde prehrana: kako postati vitek v zadnjih 7 dneh?

V življenju so trenutki, ko je treba nujno spraviti v red svojo obliko. V takih primerih je ajda prehrana za 7 dni. Ampak, da se zatekajo k takih poskusov ne sme biti prepogosto. Bolj koristno so običajno prehrano, ki temelji na ajde.

Express prehrana je zelo preprosta. Dnevno zvečer naj bi pour 1 žlica. žita 3 žlica. vrele vode v termo in zaparivat. Naslednji dan lahko jeste samo to jed. Teden dni kasneje bodo lestvice kažejo na 5-7 kg manj (razen če ste poskušali izboljšati okus kašo s soljo, sladkorjem ali omake). V tem času, je odpovedan kavo, sladek čaj, gazirane pijače. To je strogo prepovedano in alkohol.

Jogurt plus ajde - recept za reševanje prekomerne teže

Šteje se, da je najbolj zdrava ajde prehrana kefir. Zaradi uporabe teh dveh uporabnih izdelkov bo dodatna teža dobesedno stopijo pred našimi očmi. Izbirate lahko med 1 od 3 možnosti za tako dieto, od najenostavnejših do najbolj hudo. To je odvisno od tega, kaj rezultat pričakovali.

1. enostaven način. Za zajtrk, dovoljeno jesti sadje in popijte kozarec 1 odstotek jogurta. Kosilo mora obsegati 100 g ajde in 200 g nizko vsebnostjo maščob skuto. Dine 100 gramov pustega govejega mesa in 150 gramov ajde solatne zelenjave. Potešite lakoto pred spanjem dovoljeno jogurt.
2. Stroga dieta. V dopoldanskem času lahko 100 gramov jesti žit pijačo in 1 žlica. jogurt z nizko vsebnostjo maščob. Pred večerjo je dovoljeno jesti nekaj jabolk. meni kosilo vsebuje 200 gramov žit in zelenjave solata (150 g). Na večerjo - 150 gramov ajde in 1 žlica. kefir.
3. Toga prehrana. Namenjen je tistim, ki želijo odločilen boj s težo. Ampak to, da je pri opravljanju model sliki ne škodi zdravju najbolje, da se posvetuje z zdravnikom. izdelki vključuje samo 2 komponente - ajde in ne več kot 1 liter vsebnost pinjenec maščobe 1% na dan. Odmori med obroki mora biti od 2 do 3 ure. Prav tako lahko piti mineralno vodo in nesladkanega zelenega čaja.

Ali ajdovo pomoč za nakup velikosti XS - pregledi

Težko je najti bolj priljubljen način, da izgubijo težo od prehrane ajde. Ocene tega načina odstranjevanja osovraženih kilogramov približno 60% pozitivnih. Sedenje na ajdo postala lažja s 4-10 kg, medtem ko ne bi bilo, da se mučite z lakoto.

Edini problem, ki ga pri pregledu, bodite pozorni na ženske - kot sladka. Če takšna želja postane velika, si lahko privoščite pol žličko medu.

Samodisciplina - glavno pravilo o tej dieti. Edini način, da se pridobi obliko svojih sanj.

Iz prehrane bi morala biti tudi prav. Ne takoj, gre za maščobe, moke in čokolade: telo hitro povrniti izgubljeno težo. Ponovite prehrana ni dovoljeno pred kot mesec dni (ali še bolje - 2).

Glej tudi:

• Razrešnica dan na ajde: značilnosti in pravil
• Najbolj učinkovita dieta: meni za teden
• Dieta lestev: ocene in rezultati
• Prednosti zelene ajde: kje kupiti in kako uporabiti?

Ajda prehrana dejansko deluje. To vas bo prisilila, da spremenite svoje obleke nekaj velikosti manjše. Toda to je radikalna metoda hujšanja. Zato, preden se odločite, da mu je debelost uporabo ajde, je bolje, da se dovoljenje za lečečega zdravnika. Potem, poleg lepi sliki ajde dieto bo tudi velik občutek!