Vaja v bronhialno astmo

Zgleden sklop vaj z astmo, ki vam bo pomagal. Spregovorimo o izvrševanju v bronhialno astmo!

Vaja № 1

IP -. Pacient sedi na stolu z dobro pritisniti na zadnji strani naslonjala stola. Roke, ramena in glava spuščena, mišice so sproščene, noge rahlo potiska naprej in tudi sproščeno. Bolnik naredi nekaj površinskih vdihov. Vdihnite skozi nos je izdelan, nato ustavi, nato pa je aktivno izdih skozi cev prepognjena ustnic. Dihal premiki morajo biti plitvo, sicer se lahko zgodi, krč bronhijev, kar povzroča napad bronhialne astme.

Vaja № 2

IP -. Enako, ampak glava je vzdignila. Inhalacijska bi morala biti enaka kot pri prejšnji vaji, plitvo, izdih - je nekoliko podolgovata, v skladu s katerim je treba izgovoriti soglasnik zvokov: "SH-SH-sh«, »CH-CH-CH" in na koncu "n HH. " Vaja ponovite 4-5 krat. Ta vaja je podobna masaža z vibracijami.

Vaja № 3

IP -. Isto. Vdihnite malo uglublyaetsya- dih počasi in tiho, potem morate vzeti odmor. Nato diha mirno izgovarja zvoke "a-a", "in, in" - konča izdihu zvok "uh" - nato premor od približno 3 sekunde.

Vaja № 4

IP -. Enako, prsih zaviti v brisačo, se konča v rokah bolnika ali zdravnika. Bolnik izvaja počasi globoko vdihnite skozi nos. Ko bolnik počasi skozi usta, prepognjena cev, diha ven, prsi stisnjen brisačo možnem času. To prispeva k pravilnemu mehanizma trening vadba dihanja.

Vaja № 5

IP -. Enako kot v prvi vaji. Opravite popolno telesno sprostitev.

Vaja № 6

IP -. Isto. Tukaj, globoko vdihnite, nato izdihom reči na dolgi samoglasnik "ah", "YY", "in-in". Hkrati izgovorijo zvoke bolnika opravlja "hoja sedel" gibanja noge v kombinaciji z upogibanjem roke na kolena.

Vaja № 7

IP -. Isto. Run brezplačno prepono dihanje.

Vaja № 8

IP -. Isto. Treba je dvigniti roke naravnost navzgor. Gibanje mora biti počasi dvigniti roke v zameno. Ko izdihnete, spustite roke in se sprostite celotno telo postopoma, začenši z mišicami roko.

Vaja № 9

IP -. Isto. Se popolnoma sprostite. Vsaka vaja je treba ponoviti 3-4 krat.

Ko pride do izboljšanja bolnika, nadalje vsebuje veliko število vaj v gibanju. Uporablja gibanje rok, nog, trupa, v kombinaciji z dihalnimi vajami. Prvič, veliko število vaj izvaja sede ali leže. vaje z originalnim stoječem položaju uvajati postopno. Posebna pozornost je namenjena za hojo in opravljajo med svojo vadbo. Rabljeni športna oprema in izstrelki. Vse vaje z obremenitvijo (pobočja telesa, metanje predmetov) se izvajajo na izdihom, po zagonu, kar je potrebno za popolno sprostitev. To omogoča prilagajanje fizični stres, ki prispeva k ohranjanju zdravja.

Sklop vaj z izrek samoglasnikov in soglasnikov je treba izvesti na začetku razredov. Potem ko se premikate na vaje fizično obremenitev, ki se lahko izvede in veliko na prostem. Pouk je treba opraviti vsaj 3-krat na dan, in 2-krat - na svojem. Trajanje usposabljanja je treba prilagoditi posameznemu: Moral bi začeti z 5-7 minut in postopoma povečati čas, ki so narejeni do 30 minut. Utrujenost se ne sme dovoliti, če se bolnik počuti svoje simptome, morate iti na avdio vaje, ki spodbujajo sprostitev. Uporabite lahko tudi masažo in lahka - gimnastična vaje. Na primer, upogib in razširitev udov, njihovo dodelitev na straneh, vrtenje imi- podaljšek telesa, upogiba naprej in na straneh.

Bolnik, še posebej, se morajo naučiti, da diha površno, saj lahko globokih vdihov sproži napad astme. Ko bronhospazem nadalje priporoča masažo prsnega koša, masaža trebuha, ramenih, vratu, in tako naprej. D. Po osnovni parametri dihalne funkcije vrnila v normalno stanje, v sej vključujejo splošne razvojne vaje. Njihov cilj je izboljšati vzdržljivost roke, noge, hrbet. Po teh vaj je potrebno izvesti vaje sproščanja. Če je vaja pravilno izbrali, bolnik zmanjša število napadov, normalizira krvni tlak.

Mi bi morali postopoma povečati telesno dejavnost na dihalne funkcije za prilagajanje nanje. Prva vadba se izvaja na površini dihanje: Turn in nagnite trup upogibanje in podaljšanje noge, roke in v počepu. Po opravljenem tri vaje, morajo bolniki sprostiti, kolikor je to mogoče. Nekatere vaje je treba opraviti, da izdihom. Odpust bolezni postopoma dodali omenjene vaje vaje z utežmi, na športno opremo, s športno opremo, hkrati razglašena soglasnike in samoglasnike sikanje zvoke. S tem se izboljša prehodnosti bronhijev, podaljšuje izdih in trenira mišice bronhijev. Da bi izboljšali tonus gladkih mišic bronhijev izvajajo dihalne vaje, v kateri govorijo o nekaterih kombinacije soglasnikov:

1. Bolnik se vozlane na brisačo prsih, katerega konca sta se nadaljuje. Počasi izdihu, bolnik pravi, "pp" zveni "brroh", "drroh", "bruuh" (kako zveni "ot" pull dlje kot drugi), brisačo, medtem ko stisnete prsih. Soglasniški zvoki najprej potegnil do 7 sekund, nato pa so prilagojene na 20 sekund.

2. polovica pacientov sedel na postelji, po nizkoenergijske navdih prihaja počasi. Na izdihom, bolnik potegne na resornih noge na prsih.