Koristno ali škodljivo za spanje čez dan

Rečeno je, da dnevno spanje daje človeški možgani ponovno zagnati, tako rekoč pogled na vse druge pa je, da bi se pravilno odločitev. Dejstvo, da je dnevno spanje koristno, je že dolgo priznana s strokovnjaki s tega področja. Dremeži dobro za srce in ožilje osebe. Na primer, ko je spal za približno eno uro po hudi stres, tlak vrne na normalno. Telo je obnovljena, in oseba, ki lahko spet deluje. Članek je koristno ali škodljivo za spanje čez dan je zadeva pokazala podrobnosti.

Mnogi ljudje mislijo, da bi morali spati podnevi po napornem delovnem dnevu prvega polčasa. Na primer, Churchill je trdil, da je spanje popoldne pomaga obnoviti jasno razmišljanje, ki je potrebno za izdelavo prave odločitve. To je bil tisti, ki je skoval izraz "obnovitev spanja". In je rekel, da je med kosilom in večerjo je vedno potrebno, da se naspi.

Vzemimo vpliv na telo je spal. Vrača vitalnost. Spati skupaj 30 minut, da se oseba vrne pozornost in učinkovitost. V tem kratkem spanju ne vodi do spanja slaba noč.

To preprečuje izčrpanost. Ljudje so nenehno izpostavljeni stresu, izčrpanosti mentalno in čustveno moč. Dnevne spanja omogoča premisliti situacijo, zmanjšanje stresa in obnavljanje telesa.

Povečuje čutne zaznave. Po spanje pri ljudeh se poveča ostrino čutov (okus, sluh, vid). Poveča svojo ustvarjalno dejavnost, je možgane, da se sprostite in daje nove ideje. Zmanjša tveganje za bolezni srca in ožilja. Če spite podnevi vsaj 3-krat na teden, tveganje za srčne bolezni zmanjša za 40%. Po mnenju znanstvenikov, dnevni spanec je najmočnejše orožje proti miokardni infarkt. Povečuje produktivnost. Kot medicinske raziskave, je večina delavcev popoldne manj produktivni. Vendar pa je popoldne nap le 30 minut, je oseba opomogla produktivnost, podoben tistemu, ki je bil prvi delovni dan.

Ali lahko spim na delovnem mestu? Večina ljudi ostati v postelji, ko večerja preprosto ni na voljo. Mnogi danes delodajalci so spremenile svoj odnos do dnevnega spanja njihovih zaposlenih. Da za spanje, kar potrebujete, da bi našli udoben in miren kraj. Vendar pa je najlažji način je, da te poteze z avtomobilom. Lahko nastavite sedež v udoben položaj in se naspi. Idealen za ta osebni račun, še posebej, če imate udoben stol.

Moram redno spati. To je potrebno, da bi poskušali redno vzemite čas za vsakodnevno spanje. To bo vzpostavil dnevno biorhythms in povečati produktivnost. Moram spati dolgo. Če bo oseba spal trdno in za dolgo časa, bo občutek dezorientacijo in zastrupitve. Optimalni čas za spanje 15-30 minut. Zato morate vedno nastaviti opozorilo, da ne spi. Poleg dolgega spanja čez dan vplivajo na kakovost spanja. Poskusite zaspati brez luči. Svetloba vedno vpliva na osebo, mu daje poziv k dejanju. Hkrati je tema pove svoje telo, da je čas, da se pripraviš za posteljo. Če ne morete izklopiti luči, lahko uporabite poseben obliž za spanje.

Plaid. Kot je znano, med spanjem v človeškem telesu upočasni hitrost metabolizma in dihanja. Nekoliko znižani temperaturi. Za dober spanec je treba uporabiti svetlobe odejo ali Prevleko. Spanje čez dan pomaga ohranjati lepoto. Prav zanima pri ženskah. Zato je malo nap človek, naredi sam lepši. Kot veste, koža je neposredno odvisna od tega, kako se telo počiva. Bolje je, da izberejo sanje v razponu od 12 do 15 ur. Še bolje, če lahko spiš na prostem, ali pa vsaj z odprtim oknom. V prostem času misliti na nekaj dobrega.

Kontraindikacije za spanje čez dan. Treba je priznati, da je v nekaterih primerih spi preprosto neuporabna. In včasih je lahko škodljivo. Na primer, oseba, ki trpi zaradi nespečnosti, da je najbolje, da se nikoli ne zaspi podnevi. V nasprotnem primeru boste morali ostati buden celo noč. Škodljivo nacionalnih akcijskih načrtov in za vsakogar, ki je izpostavljen različnim vrstam depresije, lahko ta oseba le še slabše. To ni treba spati podnevi več kot 90 minut, sicer se biorhythms telesa kršene, kar je zelo slabo. In kar je najpomembneje, morate spremeniti svoj odnos do tistih, ki radi spijo v popoldanskih urah. To ni znak lenobe, ampak nasprotno, da je eden izmed najbolj produktivnih in inteligentnih ljudi.

Torej, bo rezultat vodi. Sleep odpravo dnevne zaspanosti, ki bodo zmanjšali število nesreč in zmanjšanje verjetnosti napak pri nalogah, ki zahtevajo visoko koncentracijo pozornosti. Humani Reakcijsko poveča za okoli 16%. Odlična dolgoročni spomin izboljša. No to spodbuja asimilacijo podatkov. Z upoštevanjem vseh priporočil, bo naps človek uslugo in izboljšati svoje zdravje in dobro počutje. Toda po analizi informacij, odločajo sami vam bo prinesla naps prednost ali pa, nasprotno, samo škodo.