Negativni vpliv na zdravje zdravih navad

Ponavadi, ko govorimo o tem, kaj je lahko škodljiva za zdravje, smo se nanaša na kajenje, alkohol - na splošno, kar se imenuje slabe navade. V nasprotju s tem, da imajo navado koristen. Neutrudni Britanski znanstveniki so preučevali nekatere najpogostejše, v smislu njihovega vpliva na naše telo. Dobljeni rezultati so neverjetno in si zaslužijo, da misliti. In ste želeli vedeti o negativnem vplivu na zdravje zdravih navad? Pa začnimo:

Mit №1 koristno ponoči spati osmih
Kdo še ni slišal stavek: "Da bi zdravo, morate spati ponoči vsaj 8 ur." paradoks, vendar študije še niso potrdili, to prednost, da se zdi, aksiomov. Ravno nasprotno, se je izkazalo, redni osem ur spanja lahko povzroči kronično utrujenost. Če želite obnoviti svojo moč ne več kot 7 ur spanja dnevno je dovolj, in delež spanje noč naj bi račun za 6 ur, in preostali ura je zaželeno uporabiti čez dan za kratek počitek. Znanstveniki pravijo: spanje je potrebno le, če zato, kdaj in kako želite. Če ne morete spati ponoči, ne poskušajte zaspati. Bolje je, da se nekaj za branje ali poslušanje glasbe. Dream je prepričan, da prihaja. Prav tako ne pozabite na zanimivo dejstvo, da je 15 minut dnevno spanja enaka eni uri ponoči.

Mit №2 je koristno, da se stuširam vsak dan
V primerjavi s preteklostjo, sodobnega človeka bolj stroge higienske zahteve. Dnevni prhe s oglaševanih kozmetike je postala navada za mnoge. In malo ljudi se zaveda, da je to dobra navada negativno vplivajo na njegovo zdravje. Topla voda in razmastiti čiščenje kože, ji odvzeli naravne obrambe, spodbujanje suhost, luščenje, razpoke in s tem odprl pot za različne okužbe. Torej obstaja nujna potreba za dnevno čiščenje? Britanski znanstveniki so skeptični. Če vsak dan nezadržno vleče v tuš, poslušati njihove nasvete: vklopite hladno vodo in ne uporabljajte kozmetičnih kemije.

Mit №3 koristno, da sperite zobe
Ta navada iz otroštva. Bili smo učil: vzemite čopič, stisnite zobno pasto, umila zobe za tri minute. Nato temeljito sperite usta z vodo, da se znebite ostanki zobne paste. Ampak se je izkazalo, če bomo odstranili to plast fluora, ki ščiti zobe pred kariesom. Britanski svetovati če spiranje, uporabimo namesto vode izpira ustno votlino z aktivnim fluoridom.

Mit №4 pogosto koristno za čiščenje stanovanja
Kot so raziskovalci ugotovili, ljudje obsedeni z zablod idealnega doma, vedno nekaj čiščenje, pranje, drgnjenje in strganje, pogosto zvišan krvni tlak. To je pristojbina za nezaupanje in pretirano skrb za čistočo. Drug problem "Čistega" - nevarnost iz gospodinjskih kemikalij. So grozi astmatičnih simptomov. Nasvet od znanstvenikov: če ne morete odreči dnevno čiščenje hiše, ne zanemarjajo prezračevanje prostora med čiščenjem, in kar je najpomembnejše - ne, ne skrbi, da zaradi blata in umazanije. Mimogrede, ne pozabite, da grozi, povišan krvni tlak, in tisti, ki bi morali imeti ploščo, in tiste, ki so preveč zainteresirani za nakupovanje.

Mif№5 jedli, in lahko spiš
Slavni risanke beseda prijela, in je pogosto mogoče slišati v vsakdanjem življenju, še posebej od moških. To pomeni, da je bila večerja uspeh, in zdaj morate uleči nap pred prebavi hrane. Vendar pa je ta navada je tudi negativen vpliv na zdravje ljudi in upočasni prebavni proces, prekomerno kopičenje maščob v telesu, kot so kalorije niso spali. In kot rezultat - odvečne teže. Če menite, da so znanstveniki, je treba jesti, tako da je bil z visoko kalorično zajtrku, kosilo in večerja - lažje. In to se ne nerealne slediti pravilo ne jesti po šesti uri zvečer. Jedilnico kadarkoli. Pomembno je, da ni takoj šel spat po obroku, in da je bolje, da gredo na sprehod.

Mit №6 priročno stranišče in zato koristno
Britanski znanstveniki niso prizanesla intimno sfero našega življenja. Pod okviru študije je bil previden WC. Izkazalo se je, da je to koristno izum civilizacije najbolj negativen vpliv na zdravje, zlasti zdravje črevesja. Dejstvo, da je taka sedenjem fiziološko škodljive črevesne izpraznitev. In še veliko, poleg tega pa imajo navado branja na stranišču in zato preživijo več časa na stranišču. To je eden od vzrokov za hemoroide in diverticulosis. Znanstveniki pravijo, da bi olajšali v zdravem starih "zastarelega" metodo - čepi. Ta drža zahteva manj napetosti. Najbolje pa je za tiste, ki imajo težave z rednim stol. Izkazalo se je, da je najbolj, da ni niti koristen izum za naše potrebe je primitivne stranišča "a la luknjo v tleh".

Mit №7 prsi dih pomoč
Mi redko razmišljati o tem, kako dihamo. Veliko, se je izkazalo, ti prsnega koša pri dihanju. Večina žensk dihati na ta način, ker menijo, da je to dobra navada jih naredi bolj privlačne. Vendar pa se s to vrsto dihanje nižje mešičke v pljučih, ki trpijo zaradi pomanjkanja kisika. Poglej, kako dojenčki dihati (in, mimogrede, živali) - trebuh. To je naravni dih. Obstajajo posebne tečaje, kjer se lahko naučijo, kako pravilno dihati.