Kako kupiti zdravih navad

5 zdravih navad:

Psihologi pravijo: za zakoreninjene navade, mora biti najmanj 21 dni. Izberite tistega, ki ga želite.

Delo na držo. Takoj, ko pozabi, se zdi, da skozi celotno telo od vrha odsekih nit. Psihiatrija, ga povlecite, tako kot če bi sam vleče.

Izberite plese. Če vam ni všeč, da gredo v fitnes klubu, se prijavite v plesnem studiu. plesne vaje bodo pomagali pravilne oblike, postanejo bolj samozavestni in se počutim ženstveno in zaželeno.

Živeti tukaj in zdaj. Če želite ustaviti zaskrbljujoče, Deyl Karnegi svetujemo, da živijo v "predalu" danes.

Preklopite na kanal. Ko smo dobili negativne informacije, naši možgani ne razlikuje, ali se nanaša neposredno na nas ali skupine, kot so novice iz sveta. V vsakem primeru, na primer informacija je isti reakcijski - kri vržemo ven stresnega hormona kortizola na. Predstavljajte si, da je vaše življenje v "nadzorno ploščo", in pogumno "preklopi kanal" na nekaj dobrega.

Spremenite okusno za koristno. Obilje hrane v času počitnic lahko dodate dodatne teže enostavno. Namesto sladkorja z medom, namesto uporabe soli limoninega soka. In jesti več zelenja!