Kaj ogljikovi hidrati so škodljivi za lepo sliko

Če je dobro, da razumejo, kaj ogljikovi hidrati so, zakaj jih telo potrebuje, in kaj se zgodi, da naše telo, ko ogljikovi hidrati zavrnete, lahko shranite lepo postavo in zdravje - močna. Eden od najbolj priljubljenih razlogov, zakaj ženske trpijo zaradi prekomerne telesne teže - je uživanje ogljikovih hidratov v prevelikih količinah. Glede na raziskave, ki jih znanstveniki na dan naj bi jedli več kot trideset gramov tako imenovanih enostavnih ogljikovih hidratov. Z drugimi besedami, lahko ženska privoščite par sladkih bonbonov na dan. Ampak ogljikovi hidrati niso bogati le sladkarije. Konvencionalni klobase, najljubše klobase, štruklji, in celo sokov vrečke vsebujejo odpadke za zdravstveni del komponent, ki so preprosto nevarni za lepo sliko.

Dobro zavedajo, kaj ogljikovi hidrati so škodljive za lepo sliko, lahko daš gor veliko hrane, ki so, mimogrede, brez dobrega zdravja in nimajo preveč. Zelo pogosto, nakup paketa s katerega koli izdelka, sok, pijača, ne bomo pozorni na to, kar je določeno s strani proizvajalca na etiketi. In zakaj je ta nejasna besedilo bere sploh če nihče ne pozna besede tam našli? In bi bilo vredno prebrati, če je le mogoče najti med Sledi sestava naslednjih komponent: maltoze, dekstroza, saharoza, javorjev sirup, Panocha (trsnega sladkorja), turbinado, Demerara, Barbados sladkorja, melase. Vsa ta imena skriti pod je količina ogljikovih hidratov, ki so lahko za nekaj požirkih ali kosov tega izdelka tedenske omejitve ogljikovih hidratov. Poleg tega so vsi, ki niso naravne sestavine, kar pomeni, da ne samo za lepo sliko, ampak tudi za uporabo tovrstnih izdelkov v hrani je nevarna za zdravje.

Pomembno je vedeti, ne samo tisto, ogljikovi hidrati so škodljive za ženske, gledal svojo težo, ampak tudi, kako združiti različne izdelke v prehrani, tako da ne povzroči odlaganje maščob. Na primer, morate jesti majhne dele - to resnica, je že stara kot svet, vendar je učinkovita! Če res želite, da bi jedli nekaj sladkega, poskrbite, da boste najprej morali jesti hrano z visoko vsebnostjo beljakovin, in potem si lahko dovolite, da jedo sladkarije ali druge sladkarije.

Tiste ženske, ki razumejo, kaj ogljikovi hidrati so škodljivi organizmi in so sovražnik lepi sliki, se dobro zavedajo, kaj glikemičnim indeksom. On je dodeljena vsem ogljikovih hidratov glede na to, kako hitro in lahko intenzivno, da se absorbira v kri. Nekoč je ta indeks se je začel uporabljati za vzdrževanje normalne ravni glukoze v krvi pri sladkornih bolnikih. Sčasoma se je glikemični indeks uporablja in prehrano. So svetujemo, da vzdržuje optimalno težo uživati ​​živil z glikemičnim indeksom okoli 55 bodisi v dopoldanskem času. Po kosilu, lahko jeste samo tiste jedi, ogljikovih hidratov indeks manj kot 35.

V vsakem primeru, prekomerna količina ogljikovih hidratov v telesu je nevarno za lepo sliko. Druga razvrstitev od njih še vedno razdeljeni v dobrih in slabih ogljikovih hidratov. Slednji morajo biti prisotni v prehrani, saj nam daje energijo in moč, kot tudi omogočiti, da izgubijo težo brez izgube mišične mase. To je še posebej pomembno za tiste, ki morajo ohraniti lepo in vitko postavo s športom v prizadevanjih za pridobitev elegantno olajšave telesa. Ogljikovi hidrati, ki so dobri, počasi absorbira v telo, je običajno potreben čas do šest ur. Dobro je, da je krvni sladkor ne bo močno povečala, saj je poraba enostavnih ogljikovih hidratov in bystrousvaivaemyh. Ti so razdeljeni v enostavnih sladkorjev, niso deponirane v maščobi. Nasičene izdelki dobri ogljikovi hidrati, kot so stročnice, oreški, zelenjava, polnozrnate žitarice. Tudi v teh izdelkih, so ogljikovi hidrati prisotni v kombinaciji s pestro sestavo vitaminov, mineralov in drugih hranilnih snovi in ​​vlaken, ki niso enakovredne, ampak spodbuja čiščenje telesa toksinov. Če želite to narediti v vaši prehrani je treba vključiti otrobi, arašidovo lupine, jabolka, citrusov celuloze.

Preveč psihološki pritisk, ki ga sodobnih supermarketov, ki delujejo, težko nas upreti. Številčnost izdelkov na policah, ne le vznemirja apetit, ampak tudi, da ste pozabili vse o slim boke in ose pasu. Ne pozabite, da so vsi pre-kuhano in predelana živila vsebujejo slabih ogljikovih hidratov, predvsem pecivo in pecivo, če niso narejeni iz otrobov. Snacking med sendvič z maslom, torto in sok, lahko zelo hitro se napolni in potešite lakoto, vendar bo prišel nazaj k tebi v kratkem časovnem obdobju, ki je, zakaj tako prigrizek ponovilo. Kot rezultat tega načina prehranjevanja je že en delovni dan človek pobral pol kilogramov dodatne teže. In vse "hvala" je v ogljikovih hidratov. Enostavni ogljikovi hidrati vsebujejo veliko kalorij, vendar imajo sposobnost, da takoj prebavi, so shranjeni kot maščobe, in lakota hitro vrne.

To ne drži, da mislim, da bi bila najboljša možnost za lepo slika popolna zavrnitev vnosa ogljikovih hidratov. Z njihovo pomanjkanje moten celega telesa, da ne omenjam pomanjkanja energije in vitalnosti, je treba omeniti, da kršitev metabolizma soli, zaradi katerih razširila po telesu nevarno strupenih snovi, ki vplivajo tudi možganske celice. Poslabšanje ledvic, maščobe in bolj intenzivno se kopiči v jetrih. Zato, ogljikovi hidrati - je nujen del zdrave človeške prehrane, vendar le s pravilno uporabo jih lahko koristno za zdravje, ne pa dodatno težo sliki.

Večina vsebuje ogljikovih hidratov, testenine, zelenjava in riž zrna. Na drugem mestu so mlečni izdelki, grozdje in arašidi, medtem ko je tretje mesto zasedli jeter mesa, oreščkov in jajc. To praktično ne vsebuje ogljikovih hidratov ribe.