Kaj lahko nadomesti živalske beljakovine v prehrani?

Ta element je prisoten v rastlinskih živilih, z dokaj veliko količino. Kako pravilno graditi vaša prehrana za odpravo na največ svojega živalskih beljakovin? Kaj lahko nadomesti živalske beljakovine v prehrani?

Živalske beljakovine vsebujejo ne samo meso, ampak tudi v ribah, jajcih, mlečnih izdelkih. So tujec na naše telesne celice in v stiku z njimi v krvi - začne proizvajati protitelesa. Včasih beljakovine, ni dobil imenovanje, začne razgrajevati, zastrupitve telesno kadaverskih strup.

Toda naše telo nenehno zahteva vse nove in nove ponudbe teh elementov. So potrebne za celično strukturo. Ta proces se zgodi zaradi cepitev beljakovin živalskega izvora, ki ga aminokislinskih izjemnim naporom in vzporedno z boju proti razpadnih produktov.

Toda rastlinske in živalske hrane vsebujejo skoraj enako količino beljakovin. V tem primeru, je prvi, ki je lažje absorbira v telo, medtem ko mesnih izdelkov vodi k resnosti in neopazne zastrupitve. Kaj je razlog, kot škoda meso? Predators porabijo ta izdelek v svoji surovi obliki, ki imajo zelo kisel želodčni sok.

Cepi mesa iz njih vse pogoje - visoko telesno temperaturo, in veliko krajši črevo. To pomaga pri hitrejši čas upadanja izdelke pred svojim razgradnja trupla strupov.

Človek - univerzalna in zelo premišljen mehanizem. To je lahko tudi preživi na različnih dietah, vendar trajanje njegovega življenja in njegovih kazalnikov kakovosti lahko nihajo.

Da bi zmanjšali škodo zaradi živalskih beljakovin ni nujno, da jo opusti popolnoma. To je treba upoštevati vsaj nekaj pravil svoje porabe. To bo čim bolj pomagati, da se zaščitijo pred posledicami njenega delovanja.

Poskusite jesti sam živalske beljakovine, ki jih sama. V skrajnem primeru se združujejo meso z zelenjavo in različnimi zelenja. Če jeste meso s škrobnih živil - žita, testo, krompir, testenine - upočasnitev presnovnih procesov.

To pa vodi do povečane beljakovine gnitje na ozadju dodatno fermentacijo ogljikovih hidratov. Ne širijo se elementi prilepljeni na stanje paste.

Takšna hrana deluje kot počasi deluje strup, strup kri, povzroča zaprtje lahko povzroči bolezen in ulcerozni nosijo številne notranje organe.

Ne moti z različnimi vrstami živalskih beljakovin. Ne da omleta z mesom ali morskimi sadeži, kot tudi jedo meso in sir.

Med sprejemom živali beljakovin moke in naslednji mora biti pomemben časovni interval. Najboljše od vsega - noč - 6-8 ur. Če je interval krajši - poskusite ne jesti sladko in škrobnih to obdobje.

Kot je za mlečne izdelke - je priporočljivo, da se daje prednost domačega smetano in kislo smetano. Lahko tudi domače sire, kot sir ali Adyghe.

To je dovoljeno, naravne izdelke, kot so jogurt, kuhan doma. Kot je za mleko -, da ni potrebno, da porabijo velike količine, je priporočljivo piti razlikuje od vseh drugih proizvodov. Najmanj škodljiva mogoče upoštevati kozjega mleka.

Od minimuma je termična obdelava rib ali mesa - tako da so koristni. Poleg tega ne pozabite, da so naravni izdelki vedno bolj zaželeno. Ne odnese iz recikliranih elementov - klobase, Usoljena goveje meso, paštete.

Egg je najbolje, da porabijo le rumenjake, in surovin. Vendar pa bi ta izdelek lahko iz domačega piščanca, je edini način, da se prepričajte, da v njej ni nobenih kemičnih dodatkov.

Ni treba ravnati izdelke, ki jih cvrtje. To vodi do tvorbe različnih škodljivih spojin. Poskusite kuhati izključno z gašenjem, kuhanje, peko, itd

Ampak, da bi zmanjšali količino živalskih beljakovin v prehrani je treba, če je mogoče nadomestiti z vegetacijo. Vključi v meniju več rastlinske hrane. To je lahko različne zelenjave - sveže, zamrznjeno in termično obdelane s peko, dušenje, ali vreliščem.

Odličen vir beljakovin živil neživalskega izvora, so različni oreščki, poleg tega pa pomaga normalno delovanje možganskih celic. Bodite prepričani, da jedo različne vrste sadja. Kakšna bo njihova pestra barvna paleta - bolje je za vaše telo.

Ne pozabite zelenja - jesti sam in dodamo solatam in pripravljenih jedi. Poskusi, da ne bo omejen na peteršilj, koper in solate. To je lahko bazilika, regrat, trpotec, in drugi. Pijte različnih zeliščnih čajev in decoctions, ne obupajte sveže sokove, je najbolje, da meso.

Vsak je lahko nadomestil živalskih beljakovin v prehrani. In da ne bo pomote, je učinek teh sprememb ne dolgo čakati.