Protein je škodljivo za zdravje ali ne?

Beljakovine najdemo v številnih živilih, kot so meso, kozice. Poleg tega, v specializiranih trgovinah lahko kupite beljakovin v prahu, ki je namenjen za športno prehrano. Mnogi ljudje vedo, da se uporablja za napihovanje mišic, vendar še vedno strah, da jo uporabljajo, kot naslysheny škodo, ki lahko povzroči za zdravje. Nekateri celo zamenjati s steroidi, tako da se učinek pripisujejo drogami za izboljšanje proteinske.

Sprijaznimo se, protein je škodljivo za zdravje ali ne?

Med ljudi, ki sodelujejo v elektrarnah športnih, bodybuilderje, je razširjeno prepričanje, da je ta aditiv zasvojenost, ima negativen učinek na ledvice, jetra, zmanjšuje moč, je škodljivo za srce in druge notranje organe. Moram reči, da so te zadeve pravico do obstoja, vendar z nekaterimi zelo pomembnimi rezervacije. Torej, kaj je ravnati:

Kakšna je škoda beljakovin?

To prehransko dopolnilo lahko dejansko škodljiva za zdravje, če je oseba, ki jo prejema, ima infekcijo ledvic. Še posebej, je kontraindicirana pri bolnikih z ledvičnim popuščanjem. Če so ledvice zdrave, se lahko uporabi beljakovine. Številne študije so bile izvedene, kar je potrdila, da so doze beljakovin, ki so priporočene za športne obremenitve, ne poškoduje notranje organe.

Vendar pa moram reči, da pri uporabi te beljakovine (običajno sintetiziranega iz soje), pri moških se lahko pojavijo neželeni učinki enoto. Ker protein vsebuje fitoestrogene, naravne nasprotne estrogenov (ženskih hormonov). Pri tem lahko pride do alergijske reakcije. Toda to se ne zgodi pogosto.

Zato lahko priporočene doze beljakovin vzeti. Glavna stvar je, da ne sme presegati zneska svoje. Beljakovine vsebujejo velike količine dušika, ki se izloča le z urinom. Če se beljakovine v telesu prihaja iz presežka, in vadbo, pa ne zadostuje za predelavo, presežek začne aktivno prikazani. Kljub temu, da to ne vpliva na povečanje mišične mase, ampak ima pomembno obremenitev ledvic, kar ni dobro za njih.

Poleg tega, da pomaga ledvice sklepati beljakovine, morate piti veliko tekočine - do 4 litre na dan. Zato je potrebno odmerek beljakovin mora biti izračunan na podlagi telesne teže in ravni atletske usposabljanja, vadbe.

Ali obstaja kakšna korist od uporabe beljakovin?

Iz učnega načrta predmeta, vemo, da je človeško telo je sestavljeno večinoma iz vode, in sicer 80 odstotkov. Toda v nadaljevanju je količina beljakovin - izredno pomembna snov v človeškem telesu. Predstavljajte si - vse mišična vlakna so iz nje. To je del skoraj vseh organov in tkiv. Treba je najti v sestavi las, nohtov, kože, živcev, kosti. Nove, mlade celice v telesu so zgrajeni
tega elementa.

Glavni "zakladnica" The za shranjevanje teh dragocenih snovi je mišica. Za njihovo podporo v zdrav, aktiven, potrebujemo beljakovine, in v zadostni količini. Če telo nima dovolj beljakovin, začne porabili rezerve potrebne beljakovine iz mišic. Tega ne moremo dopustiti.

Raziskave dokaz, da je protein bistvenega pomena za zdravje mišic in rasti njihovih vlaken. Zato je tudi ta dodatek v vaši dnevni prehrani, boste kmalu dosegli želeni rezultat. Če beljakovin v prehrani ni dovolj, rast tkiva mišic zatika. Če obstaja velik primanjkljaj beljakovin, se lahko začne uničenje mišičnega tkiva.

pomembno!

Treba je opozoriti, da je na policah trgovin lahko najdete različne vrste tega izdelka, z različnih cenovnih kategorijah. Moraš razumeti, da to ni eno in isto beljakovin, preprosto širijo na različne pakete. Dejstvo, da je proizvodnja tega izdelka, proizvajalci uporabljajo različne metode in čistost. Get je najcenejša protein prebavi slabše. To se pogosto uporablja v proizvodnji živalske krme.

Ko sta obdelava visoke kakovosti, z visokim čiščenje tehnologija odlična sirotkinega proteina, ki je najbolj primeren za človeško telo. To je razlika v ceni izdelkov na trgu. Torej, če ceniš svoje zdravje, ne kupujejo poceni izdelke iz katerega malo dobre.

Kako se uporablja?

Običajno je pripravljen iz proteina tresenja mešati z mlekom v prahu je pripravljena. Zmes je treba temeljito bič z mešalnikom (3-4 min). Pijte koktajli ne bi tako ali tako, pa tudi: v majhnih požirkih, mešanje vsak del v ustih s slino, zato je bolje absorbira.

Skratka, hočem reči, da je škoda, ki lahko povzroči vnos beljakovin, močno pretirane v glavah potrošnikov. Dobro, kakovosti proizvodov, ob upoštevanju priporočenih odmerkih ne prinaša nobene škode. Ampak brez njega, telo je malo verjetno, da je zdrava. Zato je pravilno uporabo tega izdelka, boste zagotovo dosegli zastavljenih športnih namena in ohraniti zdravje.