Vaje za krepitev mišic oči

Predlagane vaje ne bo pomagalo le za krepitev mišic oči. Nekateri od njih prispeva k razvoju in ogrevanje mišic vratnega dela hrbtenice, kar izboljša možgansko pretok krvi in ​​vse mišice vidnega sistema. Poleg tega, da deluje na bioaktivnih točk, ki se nahajajo na obrazu, lahko hitro odpraviti stres in utrujenost. Polnjenje traja manj kot 5 minut, ter koristi za zdravje, ki čutite, ni mogoče overemphasized! Spregovorimo o vaje za krepitev mišic oči.

mravljinčenje

Zgrabi palcem in kazalcem in oblikovati obrvi svetloba mravljinčenje vzdolž obrvi linije. Lahko delo ob istem času in na levi in ​​desni strani. Gibanje mora biti iz nosu proti zalizci.

opozicija

Sedi za mizo, z desno roko dotakne tabelo s komolec, prsti, zbrani v pest. Lean čelo na svojo pest, močno pritisnemo. Ampak roko hkrati ne sme premikati (nasprotovati pritisku).

Far-blizu

Razširiti svojo desno roko pred njim, tako ravnanje kot pri prejšnji vaji. Zajame pogled na noht na sredincu. Nato počasi približa krtačo za nos in počasi bi ga v prvotni položaj. Ponovite 10-15 krat. Ta vaja je odlična za krepitev mišic oči.

Vaja - presenečenje

Postavite svoj kazalec na sredini obrvmi in povprečjem - v sredini ličnic. Rahlo pritisnite in sledite gibanje prstov: indeks se premakne rahlo navzgor, in mediana - navzdol. Hkrati široko odprte oči, kot da ste nekaj zelo presenečeni.

Ogrevanje svoje roke Eye

Morate ogrel roke, ki jih mel roke in pokrivajo svoje oči, tako, da je središče dlani obrnil oko. Ostanite v tem položaju za eno minuto, nato pa spet zbadanje dlani in jih pritrdite na očeh. Ta vaja je odlična za krepitev mišic oči.

dreamer

Zaprokinte glavo nazaj, kot če bi želeli, da glavo nazaj na dotik nazaj. Pogled usmerjen v strop. Ostanite v tem položaju 20 sekund, pomisli na nekaj prijetnega, in nato spustite glavo, poskušamo dotakniti njegovo brado prsih.

Magic točka

Daj blazinice forefingers na točkah, ki se nahajajo na desni in levi kril iz nosu, ne rahel pritisk.

reže

Zaprite oči, da vaš indeks prste na zunanjem robu očesa, nežno potisnite in poskusite premakniti kožo templje na oko je več kot podolgovate oblike (kot so Azijci).

zajem

Palec in kazalec v desno ali levo roko zgrabi most in sledite močno stiskali. Ta vaja je odlična za krepitev mišic oči.

ličila

Pad na sredincu desne roke, opravljajo akupresuro na desni obrvi linijo, nato pa - pod čelo. Po tem masira levo roko, podobno kot v točki nad levim očesom. S pritiskom mora biti močna - gibanje enostavno, kot pri uporabi ličila.