Oves, pšenica, rž otrobi

Bran za hujšanje je že od nekdaj velja za izdelek kmetijski odpadki. Ampak danes njihove uporabne lastnosti ocenili strokovnjakov za prehrano, tako da hit policah supermarketov, od tam pa na naši kuhinji.

Kot je za svoje okus lastnosti, nimajo koli - koli poseben okus. Toda pozitivni učinki na človeško telo ima zaradi svojih koristnih lastnosti.

• Otrobi je koristna za naše telo?

Vsebujejo žita lupino, ki je vlakno v koncentrirani obliki. Ko v črevesju, prehranskih vlaknin so se začeli, da bi pritegnili škodljive snovi, se ne absorbira in prebavi, lahko rečemo, da so "briše" vse strupe iz našega telesa.

Zato ta izdelek normalizira aktivnost prebavil, uravnava delovanje vseh notranjih organov, normalizira holesterola, zmanjšuje prekomerno apetita in posledično vodi do zmanjšanja telesne teže. Zaradi tega otrobov, so v veliko povpraševanje med ljudmi izgubljajo težo.

Njihova redna uporaba v živilih naravno izboljšuje telesno odpornost na različne bolezni in s tem krepi imunski sistem. Imajo vpliv na krvni sladkor, zmanjšuje njene vrednosti pri sladkorni bolezni.

Idealna možnost, se šteje, da je uporaba otrobi za hujšanje. Poleg tega so ustvarili občutek, da bi lahko rekli, instant nasičenost. To se doseže zaradi dejstva, da so pritegnili tekočino, tako nabreknejo in zapolniti luknjo v želodcu, tako blunting občutek lakote.

Povečujejo črevesno peristaltiko, s čimer se prepreči nastanek zaprtja. Vlaken, ki je del njihove sestave, ustvarja ugodne mikroflore za razmnoževanje koristnih črevesnih bakterij, ki ne omogočajo razvoja dysbiosis.

Vsebujejo številne uporabne snovi, med katerimi so vitamini skupine B, E, karoten, dragocenimi minerali, na primer, bakra, kalija, magnezija, selena, kroma, cinka in drugimi snovmi. Bran razdeljen na pšenico, rž, proso, oves, riž, ajda.

• Ovseni otrobi prehrana

To je verjetno najbolj priljubljen in uporaben otrobi prehrana. Na njihovi strani zgradili različne učinkovito dieto, vključno s priljubljeno tehniko danes Ducane.

Ovseni otrobi je sposoben napolniti želodec, s pravilno uporabo tekočine, ki povzroča občutek sitosti in s tem ne obremenjujejo telo dodatne kalorije. Rastejo do štirideset krat večja od količine vode, v kateri so zaparivat in preprečili lakoto.

Ti normalizirati moteno presnovo in očiščeno telo škodljivih snovi. Ovseni otrobi prehrana je precej - še vedno edinstven, tako da jih nadomestiti s čim - drugi ne morejo.

So v pomoč, da bi jedli ljudi, ki so nagnjeni k bolezni srca in ožilja, saj preprečuje nastanek aterosklerotičnih plakov v žilne intime. Poleg tega normalizira jetra, ledvica, trebušna slinavka, žolčnika in drugih organov.

Hvala jim telo proizvaja vitamin B zmanjša glikemični indeks, izboljša duševno dejavnost. Toda prebavil patologija v akutnem obdobju, se njihovo imenovanje kontraindicirana. Začnite jih uporabljati šele po okrevanju.

• Pšenica Bran za hujšanje

Pšenični otrobi je nekoliko slabše v svoji lastnosti ovsenih kosmičev. Vsebujejo surove vlaknine, ki pomaga ustvariti idealno okolje za koristne črevesne bakterije, vendar je dragocen v prisotnosti dysbiosis.

Pšenični otrobi pomaga, da se znebite kroničnega zaprtja, imajo pozitiven učinek pri sladkorni bolezni, ateroskleroze, zmanjšanje pretirano apetit. Spodbujajo občutek sitosti, zato se pogosto uporablja za hujšanje. Treba je opozoriti, da so za ceno veliko cenejši kot ovsa.

• Rženi otrobi prehrana

V svojih pojavnih oblikah, so enaki kot pšenico, njihova kemična sestava in učinki na telo so enaki. Rženih otrobov - je vir vlaken, vitaminov, PP, minerali (baker, kalij, selen, itd) in elementi v sledovih.
Z dnevno porabo pomagajo znebiti anemije, hujšanje, zaprtje, diabetes, ateroskleroza, rak in še več.

Njihovo število ne sme presegati 30-50g na dan. jih jedo s hrano ali pred obrokom.

• Kako uporabljati otrobi za hujšanje?

Peljite jih ne fanatizem, morate uveljavljati zmernost. Če začnete močno vstop v meniju vlaken se lahko pojavijo neželene simptome, kot so napenjanje, vetrovi, driska in slabost. Zato je najbolje, da opravi njihovo uporabo na trgu.

Morajo vzeti žličko, nato povečuje količino. Ko so začeli veljati šele v povezavi s tekočino, da je potrebno, da jih jedo z vodo, sicer je učinek ne bo.

Dve žlici tega izdelka mora biti pour kozarec vrele vode in malo darilo. Nato odvodnjavanje in nastalo pasto jesti. Torej trikrat na dan. Dnevno je trideset gramov.

zaključek

Hujšanje otrobi lahko dodamo v vsakem obroku, pa ni nujno, da velja prehrane. jih preprosto vnesite v vaši prehrani, in boste presenečeni, da vidite, kako dodatno težo iti.

Če je ta še vedno daje prednost - je telesno vadbo, bo učinek ravno nepremagljiv, bo vaše telo postalo vitek in fit, in poleg tega, ter izboljšanje zdravja in izboljšanje počutja.

Bodi zdrav in vitek!

Tatiana, medicsguru.ru