Ovseni otrobi: koristi in škoduje, kalorij, pregledi. Kako jemati otrobov oves?

Prednosti in čudežni učinek zdrave hrane na zdravje osebe, je povedal veliko. In predvsem, da bi naše telo, da pridejo, je zelo preprost in cenovno ugodne izdelke, kot so žita. Toda tudi na videz nedolžno ovseni otrobi - to ni dobro, vendar je škoda, če ne veste, kako jih bo pravilno.

Kaj je ovseni otrobi?

Najprej, ne smemo zamenjevati z ovsena kaša in ovsenih otrobov - sta dve popolnoma različni stvari. Zadnji - je proizvod, pridobljen z mletjem ovsa, gosto lupino zrna, ki je veliko koristnih snovi in ​​vitaminov.

In če je pred nekaj desetletji so bile obravnavane otrobi prehrani ljudi, ki živijo pod pragom revščine, je danes v prehrani njimi so celo oligarhov - z dragoceno vsebino in koristnega vpliva na organizem kot celoto.

Uravnotežena Sestavek ovsene otrobe

Ovseni otrobi lahko imenujemo učinkovitih naravnih sredstev, čiščenje človeško telo pred škodljivimi toksinov. Osnova številnih diet, ki omogočajo, da izgubijo težo, je, da je izdelek.

100 g otrobi vsebuje:

• vlakna - vlakna, ki imajo pozitiven vpliv na delovanje prebavil;
• železo, mangan, magnezij, fosfor, selen - brez teh snovi ni popolna obstoj koli sistema v telesu;
• vitamini B, beta karoten - odlična elementi za krepitev živčnega sistema, dobre kože, las in nohtov, kot tudi mišično-skeletnega sistema;
• aminokisline;
• Uporabne ogljikovi hidrati;
• polinenasičenih maščob.

V tem primeru ni holesterol otrobi, je nizka vsebnost sladkorja in natrija. Kalorij surovo ovseni otrobi je 246 kalorij na 100 izdelka.

Glej tudi:

• Pšenični otrobi: koristi in škoduje, kot je jemanje
• Prednosti in škoduje v kašo, kuhanje, kalorij

Prednosti ovsenih otrobov

Če ne veš, kako bo, ovseni otrobi, ne morejo izkoristiti. So res so magične lastnosti razkriti samo v stiku z vodo. Najlažji način, da jih na naslednjih storitev: 2 TSP .. suh proizvod pour 1 žlica. vrele vode, vsaj pol ure, možganov in se preostanek otekle lupino navznoter za lažjo asimilacijo z vodo.

Uporaba tega izdelka je res super za človeško telo.

1. Ovseni otrobi je priporočljivo uporabljati za ljudi, ki trpijo zaradi sladkorne bolezni ali imajo predispozicije za razvoj bolezni. Ti regulira količino sladkorja v krvi, ščiti telo od njenega močnega povečanja ali zmanjšanja.
2. Ovseni otrobi - diete odlična sestavina za boj proti prekomerno telesno težo, izboljša in pospeši presnovo. Imajo močan učinek absorpcije, ki absorbira vse škodljive sestavine in nežno odstranite iz našega telesa. Njihov učinek čiščenja je tako močna, da se jih lahko znebite 2 kg izgube telesne teže na dan.
3. Več kalija izdelka ima ugoden vpliv na stanje srčne mišice in prispeva k normalizaciji njenega dela.
4. Bran normalizirati prebavni trakt in so odlična preventiva proti raka.
5. Znanstveniki so pokazali, da izdelek vsebuje snovi, ki povečujejo obrambo telesa. Zato je vključitev otrobov v dnevnem meniju pomaga zmanjšati tveganje za lovljenje virusa gripe in SARS.
6. Ovseni otrobi strokovnjaki priporočajo uživanje in tiste, ki imajo težave s krvnim tlakom.
7. Cosmetologists tudi priporočajo, da v vaši prehrani otrobi vključujejo zaradi dokazanega pozitivnega vpliva na kožo, lase in nohte.

Ovseni otrobi škode za zdravje

Kljub prednostim, ovseni otrobi, kot tudi vsak izdelek, imajo določene slabosti. Torej, je strogo prepovedano, da jih vpišete v vaši prehrani za ljudi, ki trpijo zaradi bolezni prebavil (razjede, gastritis, erozije, konici). Postopno uvajanje otrobov v meniju je možno le v obdobju remisije.

Ti se ne sme jemati skupaj z drugimi zdravili, ker gre izjemen naravni absorbent, absorbirajo vse zdravilne elemente in jih prinese iz telesa.

Kako vpisati otrobi v vaši prehrani?

Uvedba takšnega uporaben izdelek v meniju treba skrbno, ki se začne z zelo majhno količino. V prvem tednu, traja 1 žlica. l. otrobi sutki- začenši od drugega tedna, njihovo število povečalo na 1,5 proti. l. (30 g). Ta dnevni znesek proizvoda bi bilo dovolj, da se oskrbujejo telo z vsemi potrebnimi elementi in minerali. Največje dovoljeno število otrobov - 12. člen. l. na dan. Najpogosteje so ga porabili za pijačo tečaj v 3 tednih, nato pa naredite odmor in ponovite seveda.

Bran se lahko pripravimo na različne načine, za posebne namene. Na primer, da se ponovno vzpostavi moč telesa po hudi bolezni in koktajl antibiotikov lahko pomaga otrobov. V 1. st. nemasten jogurt, raztopi 2 žlici. l. medu in 2 žlici. l. otrobi, dodamo 1 naribano jabolko, dobro premešamo. Dobljeni napitek je treba zaužiti v enem dnevu. Pijte najboljših 20 minut pred obroki.

Da bi se znebili dodatnih kilogramov, dodamo otrobe za nizko vsebnostjo maščob solate jogurt, muesli, žitarice, sadje in zelenjavo. To je dovolj, da dodate na žlici jed 1. l. otrobi. Da bi telo, da bi bilo lažje, da jih primerjajo, povečanje porabe vode na dan.

Mnenja o uporabi ovsenih otrobov

Ampak pravijo, da tisti, ki so že doživeli učinke uporabe ovsenih otrobov.

Maria"Rezultat je pokazal, ovsenih otrobov, ki vam priporočam, da prijatelja, sem se počutil, teden dni kasneje izginil želodčne težave, apetit je manj, in celo telo čutil nekaj enostavnost .."

Irene"Na otrobi naleteli spletne trgovine vnosa s hrano Glede na nizko ceno, sem se odločil poskusiti in ni obžaloval Zdaj ne morem brez otrobi ..!"

Olga"Ob vztrajanju sestro pred mesecem dni nadomesti njegov najljubši zajtrk umešana jajca, kava in toast v otrobi žit Nekaj ​​tednov pozneje sem začutil prvi učinek, moje problematične strani so bili" stopi ", čeprav je le nekaj milimetrov, vendar še vedno ..! zdaj je bil dosežen napredek, vidim, kako gre moj dodatne teže in kako organizirati delo mojega telesa kot celote. "

Glej tudi:

• Škode in koristi müsli
• Kruh: koristi in škoduje, kalorij in njeno vlogo pri izgubi teže
• Infuzija ovsa: koristi in škodo, ocene lastnine

Kljub pozitivnim lastnosti ovsenih otrobov, vedno imejte v mislih, da so le dodatek k osnovni prehrani in ni zdravilo. Ne pozabite, kako pravilno vzeti ovsenih otrobov - in potem koristi bo njihova uporaba je točno tako, kot boste zmanjšali morebitno tveganje za nič.