Kakšen nered najbolj uporaben?

Majhni otroci ponavadi vedno pravijo, "Jej kašo! Odrasti velik in močan kot oče! ". Vendar, ne samo za otroke, je koristno, kaša, ampak tudi za odrasle. Nutricionisti verjamejo in ga prepričati, da vsem drugim, ki jed boljša od kašo, ne obstajajo. Vedo, da kaša je uporabna v žitu. Ti vsebujejo veliko esencialnih hranil naše telo. Torej vsak, ki želi biti zdrava, močna in lepa, je treba vključiti v vaši prehrani žita. Ampak tako mnogi od njih, in kako razumeti, daakuyu kaša je najboljši? Za začetek, se seznanijo z uporabo osnovnih žit.

Kako uporabne ajde?

Tudi če vam ni všeč, ajde, lahko še vedno slišimo, da je zelo koristno. Konec koncev, vsebuje bistveno, in še veliko jih telo rastlinskih beljakovin za potrebno. Ajde vsebuje več vitaminov A in B, v primerjavi z drugimi žit. Veliko njega in elementov v sledovih in vsebuje veliko zhelezai kobalt, kalij, magnezij in kalcij.

Ajda in vrednost za veliko število rutine. To krepi stene krvnih žil, ima profilaktično in terapevtski učinek na žilah in ustavi krvavitev. Železo spodbuja dobro nasičenost krvi s kisikom (uporabno ajde tisti z nizko koncentracijo hemoglobina) in zagotavlja dober ten. Kalij ohranja krvni tlak, kalcij krepi zobe, nohti, lasje, magnezij pomaga obvladovati depresije, stresa in nespečnosti.

Ajda - z nizko vsebnostjo maščob, saj je koristno za diabetike in jeder.

Ajda izboljšuje delovanje jeter, spodbuja izločanje odvečne holesterola, izboljša cirkulacijo in na splošno krepi imunski sistem.

Kako uporabne kaša?

Ovsena kaša vsebuje selen in vitamin E. ščitijo naše celice pred prezgodnjim staranjem, kakor tudi prispeva k preprečevanju raka. ovsena kaša kar topnih vlaken in glutena. Fiber spodbuja črevesje in odstrani iz toksinov telesa. Gluten tudi pomaga obvladovati bolečine v gastritis. Zelo koristno kaša in ki nevtralizira škodljive učinke holesterola.

Samo ne kupujejo kašo hitro hrano, kot katera koli druga žita. Zato, ker ni ostal hranil, in celo na istem povečano vsebnostjo škroba. To prispeva k pojavu prekomerne telesne teže in škoduje našim trebušno slinavko.

Kako uporabne riž kaša?

Riž je bogata z ogljikovimi hidrati, ki nam zagotavljajo z veliko energije. Riž vsebuje praktično brez soli, zato je priporočljivo za ljudi s srčno-žilne in ledvične bolezni. Tudi podatek je koristen za tiste, ki želijo izgubiti težo. Riž vsebuje veliko kalija. Nevtralizira delovanje soli, ki pride v naše telo s škodljivo hrano. Slika koristno za ljudi z različnimi želodčnih bolezni.

To zgoraj treh žit velja za najbolj koristno. Poleg tega je na prvem mestu - ajde, na drugi - ovsena kaša, in le tretji - Sl.

Kako uporabne ječmenova kaša?

Ječmen je zelo koristno za ženske, in se lahko upravičeno imenuje "kasha lepoto." Nenazadnje vsebuje posebno sestavino - lizin. Lizin je aktivno vključena v proizvodnjo kolagena. In koristi kolagena je znano, da vse pošteno spola je. Ječmen kaša nizkokalorično je - prvak na vsebnost fosforja. Fosfor je bistvenega pomena za pravilno presnovo, za krepitev kosti.

Kako uporabne prosena kaša?

Prosena kaša je priporočljivo, da radi športnike in ljudi, ki se ukvarjajo s fizičnega dela, saj daje veliko moč. Prav tako je koristno za otroke in mladostnike. V Pshenko vsebuje silikon za "gradnjo" kosti in zobe. Vsebuje, in bakra, koristne za tkiva elastičnostjo, kot tudi esencialnih aminokislin, ki so potrebne za izgradnjo mišic in kožne celice. Proso spodbuja vezave ionov težkih kovin, kot tudi odstranitev toksinov iz telesa. Zato je zelo koristno za prebivalce območja s slabo ekologije.

Glej tudi:

• Kako kuhati kašo z bučo?
• Kako uporabne prosena kaša?
• Kako kuhati kašo?
• Kako kuhati koruzno kašo?

Seveda, da se kaša prinesla največje koristi za vaše telo, kar potrebujete, da jo kuhamo. Če želite izvedeti, kako kuhati okusno kašo, glejte poglavje okusne recepte.