Kako jesti sadje?

Sadje in jagodičja obdobje v našem prebavnem življenju se ne sme končati nikoli. Ni važno, kaj čas v letu, za okna. Morate razumeti: Plodovi so bistvenega pomena za vitamina ravnovesja v telesu in za boljše zdravje. Zadostno količino sadja in njihova pravilna uporaba - harmonično hujšanje brez diete, in zagotovilo za dobro razpoloženje.

Vse sadje, ki jo jeste vsak dan za hrano naj bi jedel ob pravem času, potem lahko izognili težavam z napihnjenost, prebavne motnje in splošnega neugodja.

Pravila o porabi sadja

1. hrana bolje uporabiti sveže namesto zamrznjenega sadja. Tudi če bi moralo sodišče temperatur pod ničlo, našli "sezonsko sadje", danes je precej preprosta. Zamrznjeni izdelki, dodamo več sladkorja in razne dodatke, zaradi katerih je sadje izgubi vse prednosti.
2. Veliko sadja je bolje jesti zjutraj. Ti bodo prebudili vaš prebavni sistem po spanju in vam zaračuna z energijo, ki je tako potrebna v zjutraj.
3. Sadje je najbolje uporabiti kot prigrizek ali pijačo pol ure pred obrokom.
4. Sadje se ne sme jedel s polnim želodcem. Na voljo kateremkoli času dneva, ne samo po glavnem obroku. Tako da bo še težje.

Vsako sadje - čas

njegov Jutro je najbolje, da začnete s svetlo citrusov. So razvedriti, barvo in okus. Najboljša možnost - Kiwi. To sadje je 5-krat več vitimina C kot pomaranče. tako, da 20 minut pred zavtsraka Privoščite si sočen poraščen sadja.

Pred kosilom in tam potem je najbolje, da bi jedli jabolka. Jabolka proizvajajo obilo želodčnega soka, ki pomaga perevaritvat jedilnico hrane. In tukaj je najbolj pomembna stvar - temeljito žvečenje sadje.

Za sladico, bolje izkoristiti grozdja in rozin. V drugi polovici dneva - pravi čas za to. Seveda, sladica tukaj - ni kos biskvita z grozdnim na "streho", in majhno vejico in 3 ure po obroku.

Sadje lahko razdelimo na svetlobo in težka. Banane in avokado, na primer, spadajo v drugo vrsto. Zato je bolje, da jedo v popoldanskih urah, ko je prebavni trakt pripravljen za težkega topništva. zato, Banana prigrizek - tisto, kar potrebujemo.

Ampak slive so dobre 3 ure pred spanjem. Če vodi sedeči način življenja, to sadje za vas. Dve slive kot "pozno večerjo" in želodec bo hvala.

Kako jesti sadje ni v sezoni?

Obstaja ena načelo pravilno uporabo sadja je zelo preprosta, in vsi so seznanjeni z njo. Nakup sadje v sezoni po svojih najboljših zorenja. Če po tem pravilu, se lahko izognete veliko neprijetnih trenutkov, povezanih s kemično obdelavo tujerodnih vrst sadja. Izguba hranilnih snovi in ​​vitaminov iz sadja skoraj takoj po tem, ko onemogočena. To je razlog, zakaj jesti jabolka, ki nas je odpeljal na dva ali več tednov, bolje, da ne. In vendar, gotovo ne obstaja način, da bi jedli "ni v njegovem času" najljubše sadje? Tam.

Največje število uporab v zimskem času in postzimnee poteka v eksotičnih citrusov - kivija, pomaranče in limone. Brez ananasa, papaje in manga more živeti, zato si bolj znane sadje. Toda bolj pogosto med čezmorskih sadja je mogoče najti poslabšala in nezreli izdelek. Zato je prva - je uveljavljena iskanje. Drugi izhod iz situacije - vrtnarstvo. Limone in mandarine, na primer, lahko rastejo pri nas. Glavna stvar, ki jo prosi za. Po žetvi bo veselje jesti svoj materni limone brez pesticidov.

Glej tudi: Kako jesti pokima?

Poletje in jesen - sadni in zelenjavni raj. Tukaj lahko stori vse, kar vam srce poželi. Poleg tega, da je kaos, ki vas ni bilo dano, da v celoti živimo. zdaj Jejte sadje desno in presenetil enostavnost in količino vitaminov, ki vam dajejo sadove.

Posebej za LadySpecial.ru - Anna