Moja najljubša prehrana - 7 dni. Komentarji

Moja najljubša prehrana - to ni izmenjava izkušenj v prehranskih forumih, to je poseben urejen sistem oskrbe z električno energijo. Moja najljubša dieta se je izkazala za učinkovito orodje za pohudeniya.Ratsion in trajanje prehrana je precej tolerantna. Moja najljubša prehrana ni mono-dieta, je stroškovno učinkovito, saj so njene ocene večinoma pozitivni.

Trajanje najljubša prehrana: 7 dni.

Rezultat najljubši prehrane: minus 5 - 10 kg.

Priljubljen prehrana prehrana je razdeljena na dve možnosti. Prvi nežen, drugi trdi in bolj učinkovito.

Moja najljubša prehrana za 7 dni - varčujejo prehrana

En dan: pitje.

Lahko piti vse, vendar sode in alkohola. Pijte čaj brez sladkorja, raje zeleni čaj ali zeliščni čaji. Kefir, fermentirani pečen mleko in celo zelenjavo in mesni ragu so dovoljene na ta dan. Glavna stvar je, da je obseg pod vplivom tekočine ni manj kot 2 litra. Nevtraliziramo kislost svežega seruma ali posnetega mleka. Pri kuhanju juhe, ne uporabljajte soli. Ta dan spodbuja izločanje odvečne tekočine. 1st pitevoyden lahko vpliva na vaše zdravstveno stanje, boste morda srečujejo šibkost. Torej, če se izvaja, je bolje, da se odpravi obremenitev moči, sodelujejo v statičnih vaj, na primer, Callanetics. Več sprehod na svežem zraku.

• suha prehrana
• Diet jajca
• Prehrana kruh in vodo

Drugi dan: zelenjave.

Dovoljena uporaba vseh solate sadja in zelenjave z dodajanjem rastlinskega olja. Da se ne bi počutili lakoto, jejte zelenjavo vsake 2 - 3 ure.

Vzorec meni za zelenjavo dneva:

• solata iz zelja,
• solata pesa,
• naribano korenje
• solata iz paradižnika in kumare,
• pari bučke.

tri dan: pitje

Po analogiji s prvim dnem.

Četrti dan: sadje

Včasih boste našli priporočila za ta dan, je najbolje, da bi jedli grenivke, saj to sadje je dobro bori maščobne obloge. Ampak, da se telo ne čutijo stres, lahko jesti sadje, se ne sme zlorabiti le banane in grozdje, saj so ti sadeži veliko kalorij.

Pet dan: beljakovine

Dovoljena myaso.Ispolzuyte kuhana pusto meso, zelo primeren za to piščančje prsi, ribe, morske sadeže, sir, jajca.

Šest dan: Alkohol

Po analogiji s prvim in tretjim dni.

Sedem dan: izhod iz prehrane

Ta dan bo pomagalo telesu, da gredo na običajne prehrane. Dva kuhana jajca zjutraj, na sredi dopoldneva prigrizek sadja, kosilo juho z mesom, sadje, zvečer zelenjave solata z oljem.

Rezultat: negativno 4 - 7 kg na teden.

• ločena hrane
• uravnotežena prehrana
• Posni meni

Moja najljubša dieta 7 dni - težko prehrana

• 1 in 2 dneh pitevoy.Mozhno pitje poljubno količino jogurta. Če so zelo občutljive na kislino, lahko nato nevtralizira kislost izdelka se navadno vodo, ki ima alkalno okolje.
• 3. dan jabolko. Ponavadi je to klasična kombinacija izprazniti meni. Če vam ni všeč jabolka iz njihove uporabe ves dan boli dlesni, jih lahko spremenite za pomaranče ali grenivke. pijačo tudi tekočino za nevtraliziranje kisline.
• 4, 5, 6 dni piščanec. Lahko jesti kuhano piščanca brez kože, plus tekočine.
• 7. dan vina. Čez dan, dovoljeno piti suho vino dobre kakovosti s sirom, en kozarec vina okoli 30 gramov.

Na pooblaščenih izdelkov, tekočina pijača vitamini in mineralov v tabletah.

Rezultat: negativno 7 - 9 kg na teden.

Ne praksi to možnost najljubša dieti, če imate zdravstvene težave.

Ocene najljubši prehrane

Na internetnih forumih, si lahko preberete različne ocene o najljubšo hrano. Večina žensk, ki so vadili najljubšo dieto poudariti naslednje:

1. Dieta prinaša pozitivne rezultate, vendar obstajajo težave s stola. Priporočljivo je, da zapusti dieto s pomočjo instant ovsenih kosmičev. Za en teden boli telo je težko, vendar pa zmanjšuje tveganja.
2. Obstaja veliko polemike vina na dan. Mnoge ženske gredo vožnjo, delo, in ne uživajo alkohola. Dieta ponuja ves dan porabiti za vina, ali kot alternativo stradati. Toda mnogi najde izhod - piti, da dan namesto šipek sok vina s sirom ali sveže sokove. Čeprav je verjel, da je ni treba spreminjati sestavin v prehrani, lahko privede do napačnih rezultatov, tako da bodisi izbere drugo hitra prehrana, ali se prepričajte, da Veena dan padel na vikend, da ne bi šok sodelavcev.
3. Hard prehrana režim povzroča omotico, da povečanje prehrana obdobje ni priporočljivo.
4. Da ne bi pridobili težo po najljubšo hrano, mora pregledati svojo prehrano, ne nalagajte, odpraviti škodljivi izdelki, šport. In na začetku priporočljivo, da bi sedel na vsiljiv možnost, da ne bi prekinil stran od neizogibnih omejitev.
5. Po dieti ne bi pusto na hrano, ali izgubljeno težo nazaj.
6. Za tiste, ki ne marajo jogurt na voljo, da ga nadomestiti z fermentirano pečeno mleko, ki se nanašajo na kislo prehrana mleko za.
7. Združevanje togo dieto s telovadnico, je tudi ni priporočljivo, še posebej nevarno v tem obdobju, moči obremenitve.
8. Če je dan jabolko dlesni bolelo, vam svetujem, da jabolčna čežana, njihova vrednost pa to ne zmanjšuje.
9. Dodamo začimbe, vključno česen v juhi so lahko, vendar pa povzroča večjo porabo izdelka, torej zmanjšuje rezultat.
10. Ne skrbi, in o dejstvu, da izgubila mesečno. V enem tednu so ostre spremembe v telesu ne bi smelo zgoditi. Če obstajajo pomisleki, nato pa pred togo prehrane pripravi svoje telo, tako da ni imela stres zaradi nenadne spremembe v prehrani.

• Diet alg: pregledi
• Protasovskaya prehrana: pregledi
• Posta na vodi: pregledi

Toda kaj rezultati imajo praktiki lepote.

1. Večina na togo prehrane znebili 7 kg na teden. Vendar pa obstajajo tudi višje cene. Vendar 7 kg je tudi odličen rezultat.
2. Vsiljiva možnost je pomagalo veliko, da se znebite 4 kg na teden.
3. Že se je prvi dan opcijske prehrane trdi pomagali nekateri izgubiti do 2 kg.
4. Kdo ne omejuje vaše prehrane po dieti stanje, ki je izgubilo pet kilogramov, tri daje povečanje.

Popolnoma diametralno in negativne ocene za vaš najljubši prehrane na internetu je težko najti, samo ne vsi, je omogočeno, da se združijo in se ne zlomi na prvi dan pitja. Ni vsakdo lahko nadzorujejo svojo prehrano po teku, in tiste, ki niso pozorni na rezultate, se zdi, da kršijo meni prehrane.

Najljubša Diet Nasveti fitnes trener

1. Pitje dan lahko pijete mleko, čaj, sokove, vendar brez sladkorja. Čez dan lahko uživate do 1500 kalorij. Vendar mora biti pripravljen, da vrtoglavico in slabost.
2. Ne opravljajo dejavnosti v zelenjave na dan. Sicer pa telo ne bo energija iz maščobnega tkiva in mišice.
3. V dneh, ko je pitje športne piti sojino mleko. Vendar je bolje, da se zmanjša obremenitev teže, storiti aerobika,Pilates.
4. Na dan sadje jesti sadje, ki nimate alergije. Citrus alergeni. Jejte 2 plod vsake 3 ure, da ne trpijo zaradi lakote. Na ta dan, odpravi obremenitev moči in samo hodi, v skrajnih primerih, dolgotrajni nizki intenzivnosti kardio.
5. Protein dan, je najbolje, da jedo meso ali ribe. skuta in jogurt lahko spodbuja zadrževanje tekočine. Moč obremenitev na ta dan so dovoljene.

V primerjavi z drugimi hitro dieto režima s težko hrano najljubšo hrano enostavno prenesejo. Ampak, če telo ni pripravljeno ostro premakniti na trdi moči ne način ne sledi, prvi teden izločijo iz prehrane moke, maščobe, ocvrte in nato prakso. Ne začeti dieto, če ste nagnjeni k bulimija, Če imate težave z želodcem, gastritis, kolitis, ledvic ali srca bolečine.

Glej tudi:

• Najbolj učinkovita dieta: Meni
• Diet 6 cvetnih listov
• Protasovskaya prehrana
• prehrana Kovalkova
• Dukan Diet: Kako izračunati težo?
• Dieta Maggi: dnevni meni

Izkušnje kažejo, da se bo za en teden traja 1 - 2% maščobnega tkiva.

Uspeh pri doseganju želene teže!