Kako odstraniti maščobe iz lyashek?

Poglej tesno na svoji sliki, in boste ugotovili, da so najbolj ohlapne maščobne obloge se nahaja na zgornji notranji strani stegna. Izgledajo ni estetsko in daje ženska veliko nelagodja. Odstranite maščobo od lyashek zelo težko, vendar je prvi iti pod kirurškega skalpela, poskusite preklopiti na živahni zdravega načina življenja, vsaj za nekaj mesecev.

Odstranite maščobo iz lyashek teden ni uspelo, zato vas prosimo, bodite potrpežljivi. kompleks učinkovite vaje, dietna hrana in lepotni tretmaji lahko dela čudeže.

Kako odstraniti maščobe iz lyashek?

Med vadbo boste zapravljali energije in izgubijo težo, vendar Poskusite poslati največ prizadevanj za boj proti maščobne obloge na notranji strani stegna. Verjetno do te mere, da ne boste izgubili, ampak mišice bokov bo elastična, in nič drugega, lahko sanjati. V pouku piti veliko tekočine.

Kako odstraniti maščobo iz notranje strani stegen: Vaja

• Z squats za utežmi. Če nimate dumbbells doma, potem pa izpolnite plastenko z vodo. Biti naravnost, ne splošno ločimo noge, dal dumbbell med noge. Foot, ki so razporejeni v različne smeri, se usedem in nagnite medenico nazaj. Treba je dvigniti dumbbell, vzravnano, in nato ponovno vzpostaviti dumbbell. Za povečanje obremenitve dumbbell ali steklenice ni nastavljen, in je ležala na tleh, nato pa se bo amplituda poveča. Vajo ponovite 15-krat.
• Lunges z utežmi. Pick up dva kilograma dumbbells in začeti početje lunges. 12 ponovitev na eni nogi bo dovolj. Lunges okrepiti ne le na notranji del stegna, ampak tudi novinarje.
• Dvig noge z utežjo. Za izvedbo vaje, ležati na tleh na desni strani ceste. Poravnajte desno nogo, v levem ovinku na kolena in dal na tla pred desne noge zravnal. Pre-dal v maso materiala desni nogi, večja teža, boljši učinek. Zdaj dvignite desno nogo do največje možne višine. Bodite pozorni na položaj trupa, ne potrebujejo veliko, da bend. Po 10 ponovitev položiti na levi strani in začeti vajo z drugo nogo.
• Vzpon naravnost noge leži na njegovi strani. Ta vaja bo tudi uspešnejši, z utežjo na delovnem nogi. Ulezite se na desni strani, poravnali svoje noge, potem pa začnejo mogoče dvigniti levo nogo s sredstvom količnika. To je veliko raztezanje vaje.

Ni potrebe, da se omeji, da delaš samo te štiri vaje. Sodelovati v športni hoji, kopanje, skoki, ki se ukvarjajo na orbitrek. Popolnoma krepi notranje stegna usposabljanje s fitball. Lahko sedi na tleh in položite žogo med noge in začeti z vso svojo močjo, da izrinejo, trudi, da bi eno nogo na drugo. Enako vajo je mogoče storiti z noge na stol, če ne dvomim svojo moč.

Samo redno opravljanje zastavljenih nalog bo pripeljalo do želenega rezultata. Plačajte 20 ure - 40 minut na dan ali 1 uro 3-krat na teden, in če je mogoče, nato pa se pridružijo telovadnice.

Kako odstraniti maščobo med Lyashko?

Odstrani maščobe na Lyashko v domu bo pomagal pravilno prehrano.

• Zavrne izdelke visoke glikemični indeks.
• Ne opravljajo hitre rezultate, Le postopno hujšanje je varno za zdravje. Z je dramatična izguba teže uniči ne le maščobno tkivo, temveč tudi mišice, zaradi katere vam tako težko delo.
• Poskusi, da v vaši prehrani vključiti Izdelki, ki metabolizma hitrost.
• jejte z delnim in pred jedjo, popijte kozarec vode.

Zaviti proti celulitu

• Ovijemo z jabolčnega kisa. 50 ml jabolčni kis Razredčimo s 50 ml eterično olje limone. Namazati zmasiramo notranji in zunanji površini stegen, hrana zaviti folijo 30 minut. 15 Postopki na mesec bo dovolj za vidne rezultate.
• Honey zaviti z grozdnim sokom. 50 ml sveže mešanice grozdnega soka z 2 TSP hranljiva krema za telo in 1 TSP med. Spread mešanico na boke in izolirajte s folijo za pol ure. Preživite zaviti 2-krat na teden, za mesec dni.
• Lepa koža na stegnih lahko obloge z glino.

anticelulitna kopel

• Kopel z jabolčnega kisa. 2 žlici peneče kopeli zmešamo s 3 žlice kis, dodamo 3 žlice smetano in na 5 - 7 kapljic najljubših eteričnih olj za dišavo. Vzemite kopel za 20 - 30 minut.
• Kopel z terpentin. Po dnevu v kopeli, da kemik z raztopino v enem mesecu terpentin zelišča. Pred potopom v kadjo krtačo s smetano telesne maščobe.
• Popolnoma izboljša mikrocirkulacijo kopel z morsko soljo.

Douches in masaža z ledom proti celulitu

Če vsako jutro vzeti kontrast tuš, koža postane napeta. Kriomasaža led storiti z zelišči, svež sok, sadje in eterična olja.

Glej tudi:

• Kako odstraniti celulita iz lyashek doma?
• Kako odstraniti hlače na bokih?
• Kako narediti elastično rit?

Odstranite maščobo iz lyashek ni težko, je glavna stvar, ne bodi len in skrbijo za problematična področja v kompleksu. Šport, pravilna prehrana in spa tretmaji blagodejno vplivajo ne samo na stegnih, vendar bo spremenil obrise telesa. Srečno v boju proti debelosti!