Kako očistiti notranjost stegen, maščobo na notranji strani stegen v enem tednu?

Zapeljivih vgradnje hlače za mnoge ženske še vedno samo sanje: v maščobne obloge na stegnih - zunaj in od dimelj - da nošenje takšnih oblačil nemogoče. In tako je lepa polovica človeštva mučil z vprašanjem, kako čiščenje notranjosti stegna. Ali zato, ker določenih anatomskih značilnosti enostavno, vendar zelo resnično.

To je zahrbten mesto ...

Narava, ki ustvarja žensko, ki je skrbel predvsem za razmnoževanje. Zato, da se zagotovi varstvo zarodka nižji telesni Dame (zadnjica, stegna, trebuh), je neke vrste maščob skladišča. To je tam, da se je nabralo dve tretjini maščobnih oblog ženska telesa. Zato, vsi poskusi, da prilagodi področja podatkovnih telesa - je neke vrste boj z naravo. Še posebej težko, da bi bolj popolno notranjost stegen. To je zelo težka naloga, ki zahteva redno vadbo, dolgo časa in dodatne ukrepe za izboljšanje.

Vaje na notranji stegna vadbo

Mnoge ženske pridejo v telovadnico z vprašanjem, kako očistiti notranjost stegen v enem tednu. Vendar bo strokovnjak odgovoriti nedvoumno: nikakor ne. Za tako kratkem času ta del telesa za prilagoditev nemogoče. Kljub temu pa je niz dokaj učinkovitih vaj, ki lahko izboljša stanje za nekaj tednov. Kako odstraniti maščobo iz notranje strani stegen z njihovo pomočjo?

mahi noge

1. Razširite stol nazaj k njej. Imajo na rokah.
2. Vdihavanja storiti gugalnica ravno desno nogo.
3. Na izdihom, se vrnite v začetni položaj.
4. Mi 2 kompleta 15-krat na vsaki nogi.

Mahi noge, kolena ukrivljen (sklep o izvršbi v prejšnji vaji, le zvita noga v kolenu)

Utrjevanje

1. Ulezite se na hrbet, naslonjena na komolce.
2. Bend na kolena in jih pritrdite na telo.
3. Razredčimo ukrivljene noge v čim večji meri.
4. Vračamo se v izhodiščni položaj.
5. Mi 20-krat v 2 sklopih.

Mahi leži

1. Ulezite se na desni strani.
2. Levega kolena ukrivljen na kolena in ga pred desno nogo.
3. Dvignite ravno desno nogo na tla, saj bo omogočila omejitev levega kolena.
4. Spreminjanje strani.
5. Mi 2 kompleta 20-krat na vsaki strani.

plie sedi

1. Šape ramen širina narazen. Ročno zavoji in pin za glavo.
2. Narediti sit-ups, obrača kolena navzven.
3. Za zaplete lahko stojijo na prste.
4. Mi 25-krat v 2 sklopih.

Sumo sedi (kot so na posamezne plasti, samo ohišje telo nagniti naprej).

Postopoma se lahko obremenitev povečala s povečanjem števila sklopov in uporabo tehtanja sredstev (Bućica).

Dodatni ukrepi za boj proti maščobe na notranji strani stegen

temeljito ugotoviti tako, da odstrani maščobo iz notranjega dela stegna, je nemogoče prezreti dodatne načine za izboljšanje problema telesnega dela. Dejstvo je, da je samo po sebi uveljavljati in Utrjevanje To se ne more znebiti telesne maščobe, tako da pridejo na pomoč:

• pravilna prehrana in zmanjšanje običajne hrane dele na pol. Zahtevajo več beljakovin izdelkov - meso z nizko vsebnostjo maščob, mlečnih izdelkov in žitaric, zelenjave in nesladkano sadje, brez ogljikovih hidratov, sladki prigrizki, in hitro;
• voda. 2 litra vode na dan bo zagotovila gostoto in hitrost mišičnega tkiva in limfni obtok;
• Lepota: masaže, obloge za telo.

Masažna tehnika problematično področje

Notranji del stegna - zelo občutljivo področje v smislu masaže, tako da bi se izognili nenadnemu, agresivno dejanje. Priporočena mehko krožnimi gibi počasi in le v okviru gibanja limfnega - od spodaj navzgor. Prav tako se lahko uporablja za masažo losjoni in kreme. Njihovo delovanje ni zmanjšati količino maščob, ampak daje čvrstost in elastičnost kože, saj je pogosto v tem območju, ohlapne in povešene.

Kako anticelulitne obloge za telo?

Glede na to, da je količina maščobnih oblog na stegnih zmanjšani, se lahko zgodi, celulita - spreminjanje strukture podkožnega sloja maščobe. Potem ne naredi brez obloge, ki pomagajo, da se aktivira metabolizem tkiv. Eden od najbolj učinkovit postopek velja medu ponoči.

1. Na paro kožo po kopeli tanko plast medu.
2. Oviti s folijo nogami, da poveča učinek.
3. Mi dana na dokolenke ali ozkih hlač.
4. Sperite medu masko po 6-8 urah.

Kot različica za obloge, se lahko uporabi medu pomešano s suhim gorčico za njim. Vendar pa, kot zmes, ki ne more biti na kožo, za več kot 40 minut, ali se lahko zaradi gorenja.

Prav tako dobro deluje na telo ovijemo problematike s alg, ki ga odstranimo iz podkožja toksinov. alg zmes je mogoče kupiti v lekarni. Wrap bolje ponoči.

Glej tudi:

• Razredi na eliptični trener
• Anticelulitni piling doma
• Kako se znebiti od jezičkov na bokih?

V resnici, je vprašanje, kako čiščenje notranjosti stegna rešiti, ni tako težko, kot se zdi, da v večini. Le čas bo trajalo kar precej. Glavna stvar - ne pozabite, da je vpliv na problematična področja je treba vključiti, da je, boste morali združiti telesno dejavnost, pravilno prehrano, masaže in obloge.