Kako se znebiti od jezičkov na bokih?

Ni vsakdo je dana od narave popolno sliko in pogosto mlada dekleta in ženske soočajo s težavo, kot maščobe zadebelitev, ali, z drugimi besedami, jezičke na bokih. Te se lahko pojavijo zaradi različnih razlogov - od sedeči način življenja, prekomerno absorpcijo in sladke žemljice in težnja telesa v telesne maščobe. Ušesa na bokih nevarnih ker maščobno tkivo zgosti in postane gostejša, tako da je težko znebiti njega kot od običajnih maščobne zaloge.

Vrste maščobnega tkiva

1. Da bi razumeli, kako bolje ravnati z maščobne obloge, je treba o tem malo predstavo. Maščobnega tkiva v telesu je dveh vrst - površno (funkcionalnih) in globoka (backup). Površino tkanine, ki je nastala, ko zaužijemo preveč kalorij in da jih vsi ne preživijo, kalorije se odlagajo v podkožnem sloju in tvorijo funkcionalno tkivo. Skoraj vse prehrane in zdravil so namenjeni za zmanjšanje tega določeno količino maščobe, vendar pa samo začasni učinek in v primeru izpada teh maščob nazaj.
2. Druga vrsta maščobnega tkiva - globoka. Te maščobne depoziti, ki se nahajajo v notranjih plasti in bolj gosti v svoji strukturi. Pri ženskah je ta tkanina je nujen sestavni del - telo pripravlja rezerve za prihodnje nosečnosti. Rezerva se začne tkanine oblikovan od pubertete s 14-15 let, in se zaključi z 20-22 let. Deep tkivo se ukvarja s proizvodnjo estrogena, ki je potrebna za žensko telo.

Ko bo končana v puberteto, globoko tkivo upočasni njihovo izobraževanje in backup plast postane bolj gosto, poraščena z zgornje plasti tkanine. Toda backup plast lahko vpliva veliko razlogov nenadoma pojavijo na najbolj vidnih mestih. V tem primeru, se maščobne rezerve dokaj enakomerno porazdeljena v telesu, in jih odpraviti zelo enostavno. Le potrpežljivost in vztrajnost vam bo pomagal v tem težkem primeru, vendar je težko znebi jezičkov na bokih ne pomeni nezmožnost, zato ne izumiti izgovor, ampak dejanje.

Vaje se znebiti ušesa na bokih

Vaš zahtevna dela - to je hip, in je zato treba poudariti na njih. Če ste uporabili vse posebne vaje jim ne gre, začnejo opravljati malo - za dvajset minut, ampak vsak dan.

1. Zelo dobro v boju z ušesi na boke, da pomaga kick svoje noge- roke naslonite na steno ali drugo podporo, in sledijo hitro in ostre poteze vsako nogo 20-krat. Najprej naredite gugalnice na strani in nato naprej.
2. Sedi - obvezna vaja v boju z ušesi, ponavljam svoje največje število krat, dokler ne začutite močno silo.
3. Poleg običajnih trebušnjakih, sledijo Čučanj sunki. Zaradi njih zelo preprosta - izpostaviti eno nogo in ne Udarci naprej, enako ponovite z drugo nogo. Vaja za vsako nogo, ponovite 15-20 krat.
4. Naslednja vaja - uleže na tla, kolena upognjena, roke razširjene po telesu. Začeli dvignite zadnjico od tal, premor za nekaj sekund, nato pa nižje. Ali izvaja vsaj 15-krat.
5. Zdaj stati vzravnano in prečka noge, medtem ko je desna noga je na vrhu. Začnite počasi potegnite svoje roke in delati naprej ovinek. V tem položaju držite 5-7 sekund, nato stati vzravnano. Nato ponovite vajo, spreminja hitrost. Vaja storiti 12-15 krat, za vsako nogo.
6. Leži na svoji strani, noge iztegnil, z eno roko pod glavo, druga pa počiva na tleh blizu prsih. Zdaj začeli dvigne nogo tako visoko, kot je mogoče, medtem ko ga ne upogibanje na kolena. Vajo 30-40 krat. Nato pa na drugo stran in ponovite z drugo nogo.
7. Obležalo na svoji strani, so tudi zravnal noge, eno roko pod glavo, in drugi ostanki na tleh. Začeli jemati tesno stisnjenimi noge na stran, nato pa nazaj v začetni položaj. Noge poskušali vzeti počasi. Vaja narediti 15-krat, potem flip na drugo stran in storijo enako.
8. Leži na njeni strani, noge ravne, njegova glava pod roko, drugi počiva na tleh. Noge ovinek na kolena in hitro pritisnite jim tako blizu prsih. Naredite vajo 12-15 krat, nato obrnila in ponovite na drugi strani.
9. Sedenje na tleh, povlecite sprednji del ravne noge. Potem se začnejo nagibanje telesa naprej in roke lok del noge, ki lahko doseže do - spodnji del noge, stopala in gležnja. Moral bi počutili rahlo napetost, ne pa tudi bolečine. Nato dvignite noge in se vrnite v začetni položaj. Ko vadite, se prepričajte, da je ohišje močno nagibala nazaj. Za vsako nogo, naredite vajo 20-krat.
10. Po učinkovito uresničevanje znebiti jezičkov na bokih - kolo. Lezite na hrbet, upognite noge na kolena pod kotom 900 stopinj. Potegnite po vrsti vsako nogo, si predstavlja, kakor če se vozite s kolesom. Vajo za 3-4 minut.
11. Leži na tleh, noge ravne in jih potegnite za zagon s tal s 450 stopinj. Cross noge podobna gibanja škarjami. Po končanem to vajo večkrat, držite nogo v dvignjenem položaju za nekaj sekund, nato pa še vajo. Škarje storiti tudi 3-4 minut.

Masaža, da se znebite ušesa na bokih

Boj z ušesi na stegnih mora biti celovita, zato ne pozabite na masažo. Pomaga ne samo v boju proti maščobnih oblog, ampak tudi odpravlja celulit. Masaža je koristno za vaše težave območja segrevanja in aktiviranje učinek. Začnite masaža z nežnimi gibanja črpanja, nato pa nežno zgnetemo in nežno stresajte na kriznih žariščih. Kompletni urni masaža božal, najbolje seveda narediti masaža s posebnimi kremami.

Glej tudi:

• Kako vakuum masaža celulit?
• Kako se znebiti celulita na stegnih?
• Dieta za trebuh in stegna
• Kako odstraniti celulita iz lyashek doma?
• Kako odstraniti maščobe gub na hrbtu?
• Kako odstraniti maščobo iz kolena?
• Kako očistiti notranjost stegen?

Nič ni nemogoče in celo znebiti jezičkov na bokih lahko vsaka ženska, če ji ne bi bilo leni. Glavna stvar - se sami pogosto predstavljajo z odlično sliko brez dodatnega oblazinjenja in nato čas in željo, da bi našli!