Običajno telesne maščobe

Med morebitnimi zapleti, takšnih strašnih bolezni, kot so: diabetes drugega tipa, hipertenzije, koronarne srčne bolezni, miokardnega infarkta, cerebrovaskularni insult, kot tudi mnogih drugih.

Povsem jasno je, da morate za diagnozo debelosti v zgodnji fazi bolezni. Najpogosteje se uporablja za to oceno namen indeksa telesne mase (ITM). Izračuna se preprosto: razdeliti težo v kilogramih s kvadratom višine v metrih.

Interpretacija dobljenih vrednosti, je naslednja: Če je vaša številka v razponu od 18 do 29, ste srečni lastnik idealne telesne teže, če je zgoraj - tam je problem, če je nižja, v resnici, nič dobrega kot podhranjenih - je tudi zelo težko stanje.

Seveda, indeks telesne mase ne pove ničesar o odstotek vsebnosti maščobe v telesu. Na primer, če ocenjujemo lik strokovne WEIGHTLIFTER ali bodybuilder, bo ITM je v "coni debelosti", ki ne odražajo realnosti. Je smiselno vprašanje: kako ocenjujete odstotek telesne maščobe?

Maščobno tkivo pri ljudeh in njegova vloga v telesu

Znano je, da je maščobno tkivo sestavni del telesa osebe. Problem maščobe - za deponiranje energijo, ki je na "črni dan". V primeru pomanjkanja ogljikovih hidratov, se naše telo maščobe se uporablja kot nadomestilo za izgubo energije.

Drugič, s sodelovanjem maščobe pojavi biosintezo številnih dragocenih snovi v telesu, na primer, testosterona - glavnega moškega spolnega hormona.

Običajno se maščobno tkivo razdeljen v našem telesu, so dokaj enakomerno. Del tega je deponirana v več plasteh med mišic in organov, preostanek pa tvori tako imenovano podkožno maščobo. Razmerje zgornjega skladišče približno enak: 50% do 50%.

Zato so izjave, kot je dejstvo, da je maščoba "balast" človeškega telesa, pa so morda iz nevednosti so bili izraženi.

Telesne maščobe in nadzor

Upoštevajte, da skoraj vse od priljubljenih načinov za merjenje količine maščobnega tkiva v telesu, značilen za določen delež relativnosti. Kaj ne bi bilo tako, da oceni, ne pričakujte zelo natančne rezultate. Nachu z najbolj razširjeno metodo, s posebnim orodjem opravljeno.

• Uporaba čeljusti

Čeljusti - to je zelo kompaktna naprava, ki je videti kot velik kompas, vendar je podobnost konča. Merilni pripomoček označen z dvema premičnima polovic, in posebno merilno ravnilo. Tako, da ga uporabljate, ni zelo zapleten - je treba oceniti debelino kožne gube.

Vse meritve so bile opravljene v območju pasu. Potegnite kožno gubo, ki se nahaja le nekaj centimetrov nad črevničnega grebena in z uporabo čeljusti, merjenje njegove debeline.

Rezultate ovrednotimo s pomočjo posebnih tabel, ki prihajajo z napravo. Poleg ocenjenih parametrov je treba upoštevati več in višino, težo, spol in starost.

Jasno je, da je izračunana vrednost ni nekaj verodostojna, saj je odvisna od mnogih dejavnikov. Najprej govorimo o samem elastičnosti kože, količino vode v telesu, in o stopnji pritiskom na orodje sam.

Ob upoštevanju nizke stroške meter, ta metoda je najbolj pogosta in se uporablja skoraj povsod. V vsakem telovadnica, fitnes center, lahko uporabite čeljusti.

Za merjenje rezultatov so bili bolj ali manj zanesljiv, morate samostojno opravljajo vse meritve, ali pa vsaj, da zaupate ta postopek za eno in isto osebo. To bo zmanjšalo nepravilnosti, povezanih s prisotnostjo človeškega dejavnika.

• Merjen Ročno gubo

Meritve so narejene bodisi v območju pasu, kot v primeru čeljusti, bodisi na zadnji površini ramo. S pomočjo palcem in kazalcem, nežno stisnite kožno gubo in vizualno oceniti razdaljo. Običajno, ne sme presegati 2,5 cm. Če je več, pa obstajajo težave s prekomerno telesno težo.

• Uporaba posebnih uteži

Gospodinjske tehtnice za dolgo časa in postane del življenja skoraj vsakega moškega. Ali kateri koli od nas, od časa do časa, da je želja, da stojijo za njimi malo.

V zadnjih letih, so vedno večje priljubljenosti, tako imenovane pametne lestvice, ki poleg telesne mase, in še vedno kažejo odstotek maščobnega tkiva. Kako je to mogoče?

Stvar je sposobnost za izvedbo majhen električni tok. Maščobno tkivo ima visoko odpornost, zato ocenjuje trenutne izgube, je mogoče posredno sklenila količino maščob v telesu.

samega postopka Tehtanje se ne razlikuje od običajnega. Mi samo morali stati na tehtnico, in manj kot sekundo, boste dobili rezultat. Verjeli ali ne, je drugo vprašanje.

• Najbolj natančna metoda

Seveda, vse te metode so relativni, vendar je natančna metoda - računalniška tomografija. S to tehniko, posebno programsko opremo lahko natančno izračunati, koliko maščobe je tkivo v telesu. Dejanske stroške tega postopka lahko malo šokantno, ampak to je, kot pravijo, je druga zgodba, bomo laži.

zaključek

Zgoraj metode merjenja količine maščobnega tkiva so zelo uspešno uporabljena. Še ena stvar, zakaj rabiš. Res, da sodnik prisotnost debelosti je mogoče s samo eno ogledalo in banalen gospodinjskih lestvice. Po mojem mnenju je to povsem dovolj.

Ostanite zdravi!

Tatiana, medicsguru.ru