Kako izračunati ITM, formulo?

Indeks telesne mase (ITM) - zelo učinkovit ukrep, ki odpravlja subjektivnost pri diagnozi debelosti. Resnost bolezni, povezanih s prisotnostjo prekomerne telesne teže se določi z uporabo te vrednosti. Ostaja samo izvedeti ITM zase. In zato, ker o tem, kako izračunati ITM, se uporabi formula za te vrste, bom zdaj povedal.

izračun ITM

Za izračun indeksa mi šteje, da ne potrebujete ničesar, ampak obsegu in nekaj merjenje človekovega razvoja. Za to se odlično prilegajo, bodisi velike razdalje ali tako imenovani šivanje "centimeter", ki je prepričan, da je mogoče najti v vsakem gospodinjstvu.

Pa začnimo. Razdelite težo, izraženo v kilogramih s kvadratom višine v metrih. Če kdo ni jasno, na kakšen drug način - svojo težo v kilogramih delimo dvojno višino v cm in rezultat nato pomnožimo s 10000. Za tiste, ki so bolj navajeni, da zaupajo številke, ne besede, da BMI formulo - (masa (kg) / (. višina (m).) 2). Z izračun te vrednosti, je mogoče z gotovostjo trditi, prisotnost ali odsotnost debelosti. Metoda je povsem objektivna in ni treba vse ogledala.

Treba je opozoriti, da je uporaba tega kazalnika za prehrano strokovnjakov ne priporočamo osebam, mlajšim od 16 let. To je zaradi posebne konstitucije rastočega organizma.

Edina pomanjkljivost indeksa telesne mase lahko imenujemo dejstvo, da ni upoštevala strukture, ki tvorijo prekomerno telesno težo. Z drugimi besedami, če se normalna telesna teža poveča zaradi mišičnega tkiva, bodybuilderji, na primer, indikator bo dala napačen zaključek o prisotnosti določenih problemov.

Razlaga prejetih vrednot

Običajno velja me vrednost mora biti v naslednjem območju: 18 - 24.9. Če je ITM je v zgoraj omenjenih številk, nič ne skrbi, vse v redu. Še naprej vodi normalno življenje.

indeks zmanjšanje

Če je ta številka nižja od zgornjih številk, kaže na primanjkljaj telesne teže. Ja, to se včasih zgodi, ampak redko. Najbolj pogosta situacija diametralno nasprotna.

Indeks pod 10 govori obseg o prisotnosti zelo nevarno stanju - hudo kaheksije. To se lahko zgodi v anoreksija ali drugih patoloških stanj. V tem primeru morate takoj poiskati kvalificiranih nego, saj lahko izčrpanosti posledice zelo žalostno. Ne podcenjujte polno breme te države.

povečanje indeksa

Najpogosteje me ogledov številka bo višja od pasu v 24,9. Žal, ampak uradna statistika je, da je eden od treh ljudi v eni ali stopnjo drugega debelih. Najhuje je, da lahko vsak deseti "pohvali" skrajno fazo bolezni.

Prva stopnja debelosti

Če je vaš indeks telesne mase med 25 in 29.9, je lahko pokazatelj debelosti prve stopnje. Glede na stanje, bo približno 50 odstotkov prebivalcev planeta mogli ugotoviti, v tem stanju. Skrbi, da to ni tako strašno. Ni organske spremembe, povezane z debelostjo še. Če je želja, ki jih lahko prinese svoj ITM stopnjo enostavno. Za to je dovolj svetlobe za omejitev hrane v kombinaciji z zmerno vadbo.

Druga stopnja debelosti

V tej fazi bolezni je v območju ITM od 30 do 40. Tako kot v prejšnjem primeru, ni objektivnih manifestacije, poleg dokaj hude debelosti, ne bo delovalo odkriti. Kot prej, bolniki počutijo dobro. Nenormalno samo socialni problemi, povezani z zavrnitvijo drugih popolnosti.

Glede na to, da je popolnost že dosegla določeno višino, bolniki izogibati družbe, omejena le na sebe in svoje težave. Vendar pa je bolezen še vedno ne more biti imenovan teče. Če je čas za uporabo vsem, ki je prišel do dietetiko, seveda, skupaj z intenzivno vadbo, je situacija lahko obrne brez posledic za organizem.

Nekateri ljudje, ki niso sposobni pokazati čudes volje, ne more storiti brez zdravniške pomoči. Sodobna farmakologija vam lahko pomaga pri tem, brez pretiravanja, v težkem položaju. Pred prevzemom je treba ta zdravila posvetovati s strokovnjaki. Na žalost, veliko zdravil nalaga precej dolg seznam kontraindikacij. To je vredno zapomniti.

Tretja stopnja debelosti

V tej fazi bo kazalec v območju od je od 40 do 60 Debelost je dosegel zelo impresivno velikost. Cilj študija je mogoče zaznati nepravilnosti srčnega ritma. Prekomerna telesna teža začne izvajati njihove negativne učinke na telo. Bolniki doživljajo precejšnje težave tudi pri nizki naporom.

Zdravljenje takega stanja zanemarjanja je povezana z velikimi težavami. V nekaterih primerih je operacija navedeno, katerih cilj je zmanjšanje obsega trebuha. Klasične nadzorni ukrepi, kot so prehrana in povečano telesno aktivnostjo, so tudi zelo učinkoviti. Res je, da jih je treba opraviti pod stalnim nadzorom strokovnjakov.

Četrta stopnja debelosti

Življenje ogrožajoče stanje, označen s številnimi destruktivnih sprememb notranjih organov. Indeks telesne mase je zunaj pasu do 60. Brez pravočasnega posredovanja specialist izid takega stanja je zelo obžalovanja vredno.

zaključek

Stalno spremljanje mi šteje sliko - pomemben sestavni del dolgo in srečno življenje. Pridobite si s tem pravilom: približno enkrat na mesec za izračun ITM. Bodite težo pod nadzorom, nato pa se bo kakovost vašega življenja dvignila na novo raven.

Tatiana, medicsguru.ru