Normalna in je idealna telesna teža

Energetska bilanca (odhodki = prihod) - ključ normalne telesne teže. Ni delal obrazce energetske maščobe.

Kaj je normalno težo?

Po formuli Broccovega - znesek telesne teže, izražene v kilogramih, enaka njegove višine v centimetrih minus 100. To je, če višina 180 cm, je v tem obratu, mora tehta 80 kg, plus ali minus. 5-10%

Vizualni kalkulator za idealno in normalno telesno težo

Toda z rastjo pod 155 in nad 175 cm., Ta enačba se lahko šteje kot okvirno, saj pogosto dobimo približne rezultate. Brock formula je bolj primerna za moške z atletsko razvito okostje in mišice in so manj razvita v primerjavi z ženskami, maščobnega tkiva. Poleg tega formula ne upošteva sposobnost mišic, da imajo različni ljudje njihovo naravno strukturo.

Izračun normalne teže telesa Baranov

Baran akademik priporoča težo, ki jo izračuna zadnji dve številki rasti, glede na posebnosti razvoj mišic in skeletne strukture. Za ljudi, ki imajo ozek prsni koš, drobne kosti, nerazvitih mišic in nadželodčnem kotom manj kot 90 * idealna teža To je enaka zadnji rasti dve številki minus 10%. Za ljudi povprečne ravni graditi idealno telesno težo To je enaka zadnji rasti dve številki - izražena v kilogramih. Za ljudi, atletske s širokim prsih, močno mišičasta in epigastrično kot večji od 90 * idealna teža To je enako številu zadnji rasti dve številki plus 10%.

A.A.Korovin predlagal, da razišče stanje podkožja debelina kožnih gub v nadželodčnem regiji, z uporabo milimetra ravnila ali transportno letalo - posebno napravo. 1-1,5 cm. Pri moških in bolee2 cm. Pri ženskah je norma. Osnova maščobe gub bolee2 videti. Prikazuje prekomerno nalaganje maščob.