Načela pravilne prehrane za Goltis

Znano je, da je 75% človeškega telesa sestavlja voda. Zato, voda je bistvenega pomena, da se ohrani vse svoje vitalne funkcije. In kakšna je čistejši, bolj koristno. Vsaka celica v telesu je nasičen z vodo, napolnjena z energijo, aktivno in produktivno dela, in na splošno telesno moč poveča večkrat. Mišičnih vlaken okrepiti, da postane močan, robusten in vzdržljiv. Poleg vode, telo potrebuje minerale, vitamine, aminokisline, organske spojine, maščobe, ogljikove hidrate, itd .. Iz vsega tega vodno telo ne dobiva, zato potrebuje hrano. Načela pravilne prehrane za Goltis vključuje ne samo uravnotežene prehrane, ampak tudi nekatere druge predpise. Razmislite, kaj si želijo.

Prvo načelo. Jejte samo, kadar gre za zelo močan občutek lakote. Če telo potrebuje hrano, tako da misliti na nič drugega ne moreš, potem ste res lačni. Razmislite o neusmiljenem in starega štruce kruha. Ti so celo pripravljeni jesti? Potem lakota, res, prikradle v bližini. Lahko jesti!

Drugo načelo. Nikoli ne jejte hrano slabe volje. Če ste jezni, preutrujeni, razburjen, so v stresnem stanju, ne sedite za jesti! Tisti časi, ko ne bo časa, vas ne skrbi za reševanje akutnega problema, ko ste na nikogar jezen - je optimalna za sprejem Goltis hrane.

Tretje načelo. Cook vso hrano samo dobre volje, v normalni okvir mislih, razmišljanje o nekaj dobrega in prijetnega. Vsaka hrana kuhana s slabimi mislimi, nosijo veliko negativnosti. Načela dobre prehrane vključuje absorpcijo le pozitivnih čustev s hrano.

Načelo četrti. Po Goltis, prehrana je zelo pomembna v ustreznem okolju. Za obroke si je treba posebej rezerviran, stalno mesto. Tam mora biti čist, udoben, dobro izbrane barve. Recimo, da se bo na tem mestu obstaja nekaj, kar ste vedno z veseljem. Kot rože? Ne pozabite, da dajo svež šopek rož, vsaj ob vikendih. Ventilator umetnost? Visi svojo najljubšo sliko. Bodite prepričani, da bi jedli iz čudovite jedi, tudi če ne gre za posebno priložnost. Uživajte v proces prehranjevanja!

Načelo petino. To je treba žvečiti hrano, ki uživajo vsak grižljaj, občutek za okus in vse značilnosti sestavin hrane. Po Goltis, več časa, hrana je v ustih in žvečijo, manj bo imel želodec za prebavo. Organizem preživi veliko na moči in energije za prebavo hrane. Poleg tega, je preživel veliko časa, in tako dolgo, kot je postopek končan, imamo čas, da bi jedli več, kot je potrebno. Če žvečite več in bolj natančno, bo nasičenost prišli veliko hitreje.

Načelo šestega. In pa mora njega slišal skoraj vsakdo, ki je kdaj ponovno prebrati različne načela pravilne prehrane. Pustite tabelo, ki jo potrebujete, še preden vam zdi, da je pojedel. Moral bi počutili bolj subtilen občutek lakote. Ko jeste, da živi, ​​ne živi, ​​da bi jedli. Ne pozabi.

Načelo sedmi. Ne pozabite, da je biološki proces čiščenja telesa se začne od 24. ure zjutraj in traja do kosila. V tem času je koristno piti zeliščni čaj, jedel sveže sadje in zelenjavo, bolj resno izdelkov je dovoljeno jesti ovsena kaša, skuto, sir, oreški, medom in suho sadje.

Načelo osmega. Med obrokom ne more piti vode ali sokov. Če ste jedli živilo ogljikovih hidratov je treba opraviti 2-3 ur, če beljakovin - ne manj kot 3 ure. Lahko piti 40-45 minut pred predvidenim obrokom. Mimogrede, Goltis dovoljeno meso poplaknili z rdečim namiznim vinom. Ampak ne dobijo odnesejo: 200-250 ml zadostuje za zdravje in izboljša prekrvavitev. Kot napitek za jutranji obrok primerno stekleno jogurt je s kašo.

Načela pravilne prehrane vključujejo uporabo zelišč, ki jih omogočajo, da delujejo samostojno čistilnih procesov v telesu, krepitev odpornosti, izboljšanje zdravja tudi na celičnem nivoju.

Po Goltis, je treba ustrezno hrano kuhali s peko, paro, braising, kuhanje. Jedo ocvrte hrane lahko le zadnja možnost in ne pogosto. Prava načela prehrane kažejo jedo kašo, ampak imajo tudi različne prednosti. Šteje se, da je najbolj koristno, koruza in oves, najmanj koristno riž in proso.

Popolna izključitev izdelka veljajo kvas, kis, juho z mesom, arašidi. Čokolada in kondenzirano mleko je tudi priporočljivo, da ne uporabljajo, z izjemo čistega črnega naravnega čokolado.

Posebno uporabne izdelke za Goltis šteje kozjega mleka, bučna semena, med, cvetni prah, česen, čebulo, zeleno zelenjavo. Sladkor je bolje, da v celoti nadomestiti stevijo - obrat v obliki končnega izdelka prodajajo v lekarnah, je varno za zdravje, za tiste, ki želijo očistiti ne samo njihovo zdravje, temveč tudi izboljšati videz.