Prehrana in Fitness prehrana

Prehrana in šport prehrana najboljši način. Za nekoga, prehrana pomeni več kalorij štetje in šport - razrede na fitnes. Vendar pa ni treba misliti le teh stereotipov.

Kaj je dieta?

Poleg tega je prehrana ni omejen prehrane in pomanjkanja sorte vkusnyashek. Dieta vključuje ustrezno prehrano, ki bo zapolnil vaše telo z uporabnimi elementi v sledeh in pomoč osvoboditi. Obstajajo težke izdelki za človeško telo: soda, alkohol, mastne hrane, hitre hrane, čips in drugo junk hrane. To ne pomeni, da morate nujno treba izključiti iz uporabe teh izdelkov, vendar bi bilo dobro, da bi zmanjšali njihovo število na minimum v prehrani.

Poleg tega je pomembno, da se naučijo, da se počutijo pravi občutek lakote, ki je bistveno drugačen od pozivam, da jedo. Razlika je, da pri tem občutek lakote uživate vsako hrano, karkoli že je. Pomislite na situacijo, ko niste imeli priložnost srečati takoj nastala lakota, in da je treba biti potrpežljiv in čakati na pravi trenutek ali. Potem tudi najbolj navaden zdrob zdelo okronati kulinarične umetnosti, kajne? Torej, to je bil pravi občutek lakote.

Ali ste opazili, da je v zgoraj opisano situacijo, da se počuti polna, dovolj, na splošno majhen del? Pravzaprav razdeli prehrana, ki vključuje 5 obrokov dnevno v majhni količini je veliko bolj zdravo kot 2-3-krat obremenitve na smetišče.

Zmanjšajte dele in poskusite prigrizek ves dan sadje, suho sadje ali solato namesto običajnih kolački ali čokolado.

Da bi se naučili, kako čutijo potrebe organizma je priporočljivo 1 dan stradajo. V tem času se telo očisti in poslabša vonj in okus. Po tem, jasno odgovor na željo, da bi jedli nekaj posebnega. Vaše telo samo ve, kaj potrebuje in kaj izdelkov je. Kot je med nosečnostjo - telo potrebuje določeno hrano, ki jo bo zapolnil točno tiste vitamine in minerale, ki jih potrebuje. Zato je vse, kar je trenutno okusno - to je točno tisto, kar potrebujemo.

Šport in telesna dejavnost

Danes je v modi, da gredo v telovadnico in "gugalniku", in ne le med ljudmi, ampak tudi med ženskami. Zato je koncept športne povezano bodisi takšne kampanje, ali z udeleženci olimpijskih iger. Takšni stereotipi pogosto privede človeka v depresijo, še posebej, če je denar, ni dovolj, da trenazherku in je raje ni. Vendar ta pristop ni dobro, da ne bo.

Športni nimajo odvisna od denarja, tukaj pa, kot vse ostalo, glavna stvar je tvoja želja. Ali jutranja telovadba, tek, ples doma pred ogledalom - to je popolnoma brezplačno in daje veliko spodbudo energije za cel dan.

Zelo pomembno je, da bi našli "svoj" poklic, ki ne bo le koristi. Ampak tudi zadovoljstvo. Človeško telo na splošno je sam po sebi zelo ugodno odzivanje na nobeno fizično aktivnostjo. Izvedel eksperiment: če imate slab temperament in slab dan, vklopite glasbo v predvajalniku in šel za tek (ali plešejo, poprisidayte da vašega srca vsebino). To je vsekakor treba storiti, saj ni bilo preveč leni, in ne glede na to, kaj argumenti se možgani ne vrgel v tej tožbi. Samo je treba poskusiti in ne pozabite rezultat.

Naredite aktivno življenje kot prijatelja, potem pa zastojev procese v telesu, izboljšuje razpoloženje in željo, da bi živeli.