Vrednost moči v življenju človeškega telesa

Dejstvo je, da smo sprejeli hrano več kot pomembno za človeško telo. Zelo priljubljena lakota in prehrana, ki, kot če bi lahko izboljšali, ampak dejansko spremeniti delovna mesta tkiva in organske sisteme na slabše.

Pred dva tisoč leti, Hipokrat je prišel do zaključka, da je zdravilo le posnemanje narave in njenih način zdravljenja in živila, so droge.

Konec koncev, od vsakdanje človeške hrane, kakovost in ravnotežja, neposredno odvisna od kompleksa, ki je odgovoren za presnovo in presnovo v telesu. Veda, ki se ukvarja s preučevanjem prehrane se imenuje avtotrofov.

Interakcija telesa s hrano je popoln sistem, v katerem so vsi elementi in njihovo delovanje tesno povezana. Če greste na suho jezik matematičnih pojmov, lahko živilo šteti za neodvisne spremenljivke, telesa - v odvisnosti od neodvisne spremenljivke.

Tako smo svobodni, da spremenite svojo prehrano, glede na vaše želje, vendar hkrati, je stanje telesa, neposredno povezana z našo izbiro hrane. To je razlog, zakaj je pomen prehrane v življenju človeškega telesa stalno poudarili vsi zdravniki, ne glede na profil.

Fiziološki pomen pravilne prehrane

Vsak sestavni del našega jedilnika ima poseben naboj farmakološkega delovanja. In je lahko enako kot z znakom plus in minus.

Hrana, poleg tega urediti vse biokemične procese, ki se pojavljajo v našem telesu. Če lahko pride v okvari redno uživanje hrane ali v stalnih njih škodljivih sestavin najmočnejši nepravilno delovanje telesa, kar bo vodilo v motnje metabolizma.

Poraba naša hrana služi še eno zelo pomembno vlogo. Nahrani naše telo s potrebnimi elementi. Dnevni obrok naj imajo pri tem določeno količino vitaminov, beljakovin, maščob in ogljikovih hidratov. Vse te komponente so potrebne za normalno življenje.

Na primer, beljakovine so aminokisline naša telesa, ki so aktivno vključeni v gradnjo različnih vrst beljakovin v telesu, ki so potrebni za stabilno rast in trajno obnovo integritete celičnih struktur.

Tudi zadostne količine beljakovin, potrebne za sintezo encimov, raznih hormonov in, seveda, hemoglobina, ki dovaja kisik v telesu.

Dodatno aminokisline so del protitelesa in različnimi strukturnimi delcev imunskega sistema. Skoraj vsi zdravniki nasprotujejo vegetarijanstvo, je lahko zelo enostavno razložiti. V bistvu, lahko proteini delujejo v našem telesu, tako iz rastlinskih živil in proizvodov živalskega izvora.

Toda slednji so ob istem času je veliko bolj dragocena in hranljiva, saj imajo skoraj popoln seznam aminokislin. A rastlinske beljakovine imajo vitkejšo vrsto teh elementov, tako da vsi bi morali redno uživati ​​mesa, rib in mlečnih izdelkov.

Maščobe so tudi pomembne sestavine hrane v našem telesu. So energični materiala, poleg tega pa se uporabljajo za rezervno napajanje.

Ti elementi so potrebni za izvedbo gradnje in delovanja skoraj vsi so sintetizira človeško telo. Vendar pa bi morale nekatere maščobe prihaja od zunaj, skupaj s hrano.

To linolna in linolensko maščobne kisline. Torej bi morala biti naša prehrana vsebuje rastlinska olja, ribe, oreški, rumenjak, maslo in mleko.

Za normalno delovanje človeškega telesa, poleg beljakovin, maščob in ogljikovih hidratov, ki jih potrebuje vitamine in minerale. Gre za različne kemičnih spojin, ki so v nekaterih količinah, ki jih vsebujejo izdelki.

Da nam služijo potrebam hrane, ki jih organizem porabi, bi morali preprosto pravilo je treba upoštevati pri pripravi podroben prehrane.

Energijska vrednost živil na našem jedilniku mora ustrezati dejanskim potrebam telesa. S povečanjem teh podatkov je pridobivanje telesne teže, in z zmanjševanjem - izčrpavanja. Večina energije, ki jo potrebujemo, da se skupaj z ogljikovimi hidrati - do 55%.

Ne pozabite, da je naša sposobnost za delo in zdravje je odvisno od prehrane. Privoščite uživanje hrane z največjo pozornostjo in odgovornostjo.

Ekaterina, medicsguru.ru