Kako bo vaše življenje bolj pozitivno?

Danes, zaposlenost in pomanjkanje gibanja vodi k dejstvu, da smo dobili več kalorij, kot porabijo. Iz te teže, zaspanost, povečanje telesne mase. Stres in depresija, je bolje, da ne marmelado. Namesto, pojdite v telovadnico, narediti nekaj za aerobiko, jogo ali ples. Telo je podana v tonu, hvala. Počutili se boste serviser in bolj energično. Pozitivno razpoloženje dodate izgubo nepogrešljivih kilogramov.

Boste morali dati počitek in omogočajo prebavni sistem vsaj enkrat na teden in imajo počitek od svojega dela. Razporedi tešče dni. Moč na ta dan izbrali glede na vaše želje. Nekdo si čez dan jesti samo jabolka, nekateri raje sokove in lahko poskrbi dan na vodi. Sprva, boste nenavadno, nato pa se počutite bolj udobno.

Ustanovljena je prenajedanje težo, telo je počasen, se pojavi zaspanost. Da bi se izognili skušnjavi, da bi jedli več, morate uporabiti majhen krožnik. So običajno Obrok hrane vizualno bolje izgleda, in možgani prejme informacije o zasičenosti. Jejte počasi, ker je hrana bolje naučili, in imate čas, da se počutijo sitost hitreje.

Težko je biti aktiven in poln energije pri konstantni pomanjkanje spanja. Postati kronično, vodi do resnih zdravstvenih težav. To vpliva na živčni sistem, je razdražljivost, depresivno razpoloženje, spomin se slabša, je zmeda, ki trpijo zaradi imunskega sistema. Takšen je odnos ni najboljši način vpliva na delo in odnose z ljudmi. Dodajte pol ure za njihovo normalno spanjem.

se ne odnese brezalkoholnih pijač, kola, energije in, seveda, alkoholu. Vse te pijače niso namenjeni za žejo in zadovoljiti potrebe telesa po tekočini. Namesto, da izzovejo osebo, ki pijejo več od njih. Raje navadno pitno vodo, mineralno vodo, sveže sokove, nesladkanega sok, zeleni čaj. V dopoldanskem času, lahko si dovolite skodelico kave.

Poleti in jeseni pusto na sadje in zelenjavo, jesti jagode, beseda založena z vitamini. Pozimi in jeseni, dopolniti svojo prehrano z vitaminsko-mineralnih kompleksov. Ki jo izbirate med bogato ponudbo, predstavljeno v lekarnah, povejte svojemu zdravniku. Pravočasna uporaba tečaj vitaminov vam bo pomagal znebiti utrujenost, zaspanost in živčnost.

Mleko je zelo uporaben izdelek. To mleko prehrana se pogosto uporablja za hitro okrevanje po bolezni. Premagati utrujenost in okrepiti varovalne funkcije organizma, vključite v svojo prehrano mleko. Če vam ni všeč, se uporablja kot dodatek, na primer, jim lije kosmiči. Vitamin D in kalcij prehaja iz muesli v mleku in s tem postane dvakrat koristno.

Mnogi od nas dobili le polovico dnevnih potreb po vlaknin, kar je prav gotovo ni najboljši način vpliva na delovanje prebavil. Fiber vlakna očisti črevesje, urediti svoje delo in preprečuje razvoj raka na debelem črevesu. Povečajte vnos vlaknin lahko zaradi polnozrnate žitarice, špinača, korenje, rdeče paprike in druge hrane, bogate z vitamini, kot dobro.

Dodaj svetle barve in pozitivna čustva bo večbarvni hrano. Napolnite si srečen razpoloženje. Bodite sadje in zelenjavo različnih barv, odvisno od tega, kaj se dogaja za kuhanje. Na svetlo ploščica cut rdeča, rumena, zelena paprika, oranžno korenje, lahko vključujejo paradižnik, kumare, squash, dodamo zelenice. Če vaš sadna solata, morate oranžni, limone, kivi, banane in granatno jabolko.

Težko je ohraniti pozitiven odnos, če ste zaskrbljeni zaradi nelagodja. Vedeti morate, da je videti super. Čisto telo, manikiranih nohtov in las, prijeten vonj, vključno z usti. Skrbeti za higieno, rednim ščetkanjem zob, pod tuš, preoblečete, uporabite kakovostno parfum. Ne samo, da boste surround hvaležni za to, sami boste počutili bolj samozavestni, drznejši in bolj aktivni.

Walk - to pomeni, da so na svežem zraku. Kisik plus aktivno gibanje pomaga izboljšati razpoloženje in celo vplivajo na videz. Redna hoja pospeši presnovo, in si nezavedno izgubite nekaj dodatnih kilogramov. Večerni sprehod pred spanjem, zapustijo mesto za vikend, z željo, da gredo skozi nekaj postankov peš - vse to vam bo pomagal, da bi v svojem življenju več pozitivnega.

Pomanjkanje sončne svetlobe vpliva na telesno in psiho-čustveno stanje osebe. Znano je, da nam sonce daje z vitaminom D, ki pomaga naše telo absorbira kalcij. Tudi sončna svetloba pomaga proizvodnjo serotonina v možganih, odgovorne za razpoloženje. Zato, da se "bodo" vsi potrebujemo zadostno količino sončne energije.

Veliko poudarek dogaja v naših življenjih brez utemeljenega razloga. Pogosto razdraženo več malenkosti. Vsa krivda splošnega stanja telesa, plastenjem mnogih dejavnikov. Poskusi, da jih vse postopoma odpraviti, pa vendar ... nasmeh. Dokazano je, da lahko iskren nasmeh dvigne razpoloženje sebe. In če daš nasmeh na nekoga drugega, bo prišla nazaj, prinaša s seboj veliko pozitivnih čustev!

Francoski ženske obstaja eno pravilo, ki jim pomaga, da ohranijo svojo obliko v vrhunski formi in s tem v kaj ne zanika. Pravijo, da je to nemogoče! Poskusite uporabiti pravilo treh ugrizi. Bite trikrat na želeno delikatnosti in ... pozabi! Torej misliš, in ne škoduje, in psihološke motnje ne bo.

Endorfin imenuje naravne droge, "hormon sreče." On je sposoben vstopiti osebo v ekstazi te države, pravijo, "odrasla krila." Torej, da "letijo", je potrebno povečati raven endorfinov. Vsaka pozitivna izkušnja, ki spodbuja najboljši možni način. Dober film, ganljivo glasbo ali strastni poljubi z ljubljeno osebo - izbere, kaj bi raje!