Matere prihodnost vam danes bom dal nasvete

Pozdravljeni, "Babica!« V svojem naslednjem članku, želim svetuje nosečnicam, kako jesti in kaj storiti, ves čas nosečnosti je treba spreminjati v toksikoze.Pitanie nosečnica. Potrebe telesa bistveno razlikujejo od dinamike razvoja ploda. Hrana noseča mora biti okusna, lepo oblikovana, vsebuje osnovne hranilne snovi. Hrana Prejemanje treba ustrezno razdeliti ves dan. Hrana ni veliko beljakovin, kar vodi k razvoju hude toksičnosti, edem, slabokrvnost, bruhanje, tako da v prihodnje matere prehrane v prvi polovici nosečnosti ne sme biti manjša od 80 gramov beljakovin na dan, medtem ko drugi - so 110-120 g mnogi v meso, jajca, ribe, mleko, skuta, sir in kefire.Beremennoy potrebujejo tudi maščob in ogljikovih hidratov. So glavni vir energije med nosečnostjo. Dnevna stopnja maščob - 50-100 g maščob vsebuje velike količine vitaminov, vendar je njihovo prekomerno uživanje ovira apetit, negativno vpliva na krvni obtok. Koristne maslo, temveč tudi, da je potrebno in rastlinska olja - sončnično, sojino in koruza masla.Pri nefropatija noseča nosečnica moramo omejiti vnos soli 1-2 g na dan. Če se ne prenaša prehrane soli brez, si lahko toksikoze na klorida soli ammoniya.Pri morate jesti bolj pogosto in v manjših količinah. Izključi iz prehrane je zelo sladka in kisla hrana. Vzemi hrano, ki je hitro in enostavno usvaivaetsya.Pervy zajtrk lahko uživamo v postelji. To ne bi smelo biti zelo vroče. Na primer, lahko skodelica zastarele kave ali dušena, juhe bokov, kruh in maslo, syrom.Pri slabost in bruhanje poskusite tudi suho prehrana: pečen krompir, trdo kuhano jajce, opečen bel kruh, kašo z maslom.Est morali vsaki 2 uri. 30 minut pred obroki in 1,5 ure po pijačo zhidkosti.Organizm noseča ženska doživlja veliko povpraševanje po mineralnih soli. Potrebno kalcij, fosfor, kobalt, natrij, železo, baker in druge. Brez njih je nemogoče popraviti razvoj zarodka. Opozoriti je treba, da je v 1 liter mleka vsebuje 1,2 g in 0.9 g mangana pomanjkanja kalcija fosforaPri pri brejih zmanjšano proizvodnjo mleka. V velikih količinah, mangan vsebujejo oves, rž, fižol in shpinat.Ustanovleno da vsebnost železa v krvi zarodka kot v materini krvi. Nosečnice naj bi prejemanje dnevnih 12-15 gramov železa. Najdemo ga v jetrih, rozine, slive, marelice, persikah.Vo nosečnost dramatično povečuje potrebo po vitaminih. Ti ukrepi so potrebni za normalen razvoj in rast ploda. Povečuje potrebo po vitaminu C so bogati v šipek, črni ribez, borovih iglic in smreke, maline, jagode, jagode, kosmulje, limone, pomaranče, mandarine, koper, peteršilj, zelena čebula, paradižnik, krompir, zelje, jabolka. Potrebujemo vitaminoma A in E. Najbolj bogata z vitaminom A jeter trske olje, jetra, maslo, rumenjak. Zelenjava in jagode vsebujejo karoten, ki se pretvori v jetrih v vitamin A. Vitamin E je iz žit, zelenjave, jajc in mlečnih izdelkov. Antirahitichesky vitamina D uravnava presnove kalcija in fosforja, prispeva k razvoju skeleta, preprečuje razvoj rahitisa pri plodu. On je našel v ribjih oljih, mlečnih izdelkov, jajc, ikre.I na koncu želim ponuditi zgledno menija nosečo zhenschiny.PERVY dan prvega zajtrk. Skuta z jajčni rumenjak, mleko, krekerji, kava molokom.Vtoroy zajtrk. Eliranega telečje noge, črna redkev s kislo smetano in zelenjave maslom.Obed. Juha, pražen krompir, kumare, žele molochnyy.Uzhin. Testenine z mesom, pečena jabolka z saharom.Za 2 uri pred spanjem. Prostokvasha.VTOROY dan prvega zajtrk. Skuta s smetano in sladkor, kakav z mlekom, pechene.Vtoroy zajtrk. Zelenjavna enolončnica s kislo smetano, sladki čaj, sendvič z maslom.Obed. Piščanec juha z domačimi rezanci, krompir cutlets z gobovi omaki, kompotom posušene fruktov.Uzhin. Boeuf stroganoff kuhane mesa, žele sirup črna smorodiny.Za 2 uri pred spanjem - kefir.TRETY dan prvega zajtrku. 2 sira, kakav moloke.Vtoroy zajtrk. Cvetača gratiniran z jajcem, sladko čaj, sendvič z maslom.Obed. Sadje juha z rižem, kuhan piščanec z belo omako, mleko, puding z malinovo siropom.Uzhin. Lonec z sveži sir, žele črno smorodiny.Za 2 uri pred spanjem - moloko.ChETVERTY dan prvega zajtrku. Jetra z ajdovo kašo, sladko chay.Vtoroy zajtrk. Solata surovega zelja, vroče moloko.Obed. Grahova juha, obara s krompirjem, brusnice kisel.Uzhin. Kuhan krompir z maslom ali kislo smetano. Kompot iz suhega fruktov.Za 2 uri pred spanjem - slive rasparennyy.Dlya se zagotovi normalno delovanje črevesja morajo biti v skladu s strogim rezhim.Zdorovoy nosečnostjo vas, dragi ženske!

Zdieľať na sociálnych sieťach:

Príbuzný