Kako povečati odpornost na domu?

Sem prišel jeseni - sezono prehladov. Ostre sunki vetra, pogoste padavine, znižanje temperature - vse to povzroča prehlad. Zdaj je zelo pomembno, da skrbijo za svoje zdravje. Kaj ste vzeli, kako dvigniti imunski sistem doma? Pogovorimo se o tem danes:

zdrava prehrana

Za ohranjanje in krepitev zdravja, je treba podpreti telo z vitamini, minerali, hranilnimi snovmi, ki je, boste morali jesti pravico. Dieta je treba narediti tako, da izdelki vsebujejo celoten obseg želenih beljakovin, maščob, ogljikovih hidratov.

Zelo pomembno je, da uživanje hrane, bogate z vitamini A, C, D in B5, F, PP. Na primer, vitamin A, vključujejo rumene, rdeče rastlinskih proizvodov, vključno z :. korenje, melone, papriko, buče, paradižnik itd Krepijo imunski sistem, varujejo pred rakom.

Veliko vitamina C vsebuje agrumov, predvsem limone, grenivke. najdemo v jagode črnega ribeza, kosmulje Veliko askorbinki, šipkov in zelene stvari. Zadostna količina tega vitamina pomaga telesu pri proizvodnji zdrave imunske celice.

vitamini B najdemo v sončnična semena, oreščki, fižol in gobe ter polnozrnat kruh. Veliko vitamina B5 vsebuje sir. Veliko potrebna vitamina E vsebuje ne-rafiniranega rastlinskega olja, matice.

No lahko, kot je potrebno za močan imunski mineralov najdemo v svežem mleku, mlečnih izdelkov, mesa, rib, morskih sadežev. Minerali vključujejo zrna, semena. Vsi ti izdelki povečati obrambni odziv telesa.

Tradicionalni recepti za dvig odpornosti

Za dvig imunosti na domu, uporaba tradicionalnih zdravil. Tukaj je nekaj receptov, ki so prepričani, da bi pomagali izboljšati svoje zdravje:

- Zmeljemo uporabo česnovke 6-8 velika stroka svežega česna sočno pridelka v tem letu. Postavite v čisto posodo. Obstaja tudi pour liter surove rastlinsko olje. Pretresite. Odvzeti na polici kuhinjske omare, ki ne prodre v sončni svetlobi. Naj stoji tam za 10 dni. Ne pozabite, da pogosto premešajte vsebino. To koristno olje izpolnite solate, hladne predjedi. Mimogrede, zaprtje koristno pred spanjem, na tešče, po 1 uri L. uporabiti takšno olje.

- Pomočite sveže limone v vrelo vodo, pustimo vreti 1 minuto. Potem sesekljajte limonin mešalnik. Dal veliko limone v skledo. Dodaj za 2 žlici. l. Naravni, dragi maj, dal 1 žlica. l. to maslo. Vse mix, dokler gladko. Jejte to okusno testenine čez dan. Lahko se uporablja za sendviče za čaj.

- Dvig odpornosti in izboljšanje stanja krvi, ki jih lahko uporabite sok trpotca. Za pripravo zmešajte sok svežih listov rastline z enako količino medu. Vzemite 1 žlica. l. trikrat na dan. Za izboljšanje dovolj, da se to popravi 2 tedna zdravje.

- Pripravimo Rešitev: melenko rezine 150 g sveže čebule. Nalijte v kozarec. Tovrstno je dal 100 g medu, pour l naravno, suho vino (rdeče). Zaprite pokrov, odstranite polico kuhinjsko omarico, kjer ni dnevne svetlobe prodre. Po 2 tednih, bo orodje pripravljena. Bodite požirek trikrat na dan.

To orodje krepi imunski sistem, zmanjša tveganje za nalezljive bolezni. Toda bodite previdni - infuzija ima blag diuretik učinek.

- Za krepitev imunskega sistema, številni zdravilci priporočajo, da bi jedli za zajtrk majhen šopek svežega kopra. Poleg tega, to pomeni, da se znebite napenjanje in napihnjenost.

- Za hitro izboljšanje imunosti, izboljšati splošno zdravstveno stanje, nasičena telo z koristne snovi, na naslednji način: rub zelo majhen hrenovo korenino, cel stekla (po obodu). Pour vodke do vrha. Pokrov in krožnik, pustimo stati en dan. Potem vse sev v čisto dvo-litrski kozarec, stisnite celuloze skozi Gaza hrenom.

Obstajajo tudi pour kozarec sveže stisnjenega soka pese, korenja. Dodaj še eno skodelico medu, rozine (črno) in sesekljane orehe. Daj še en par svežih limon, mletega vnaprej, skupaj s kožo (odstranimo kosti).

Vse dobro premešamo. Banke, da bo na polici v hladilniku. Jejte 1-2 žlici. l. trikrat na dan. To orodje bo povečalo hemoglobina, krepijo imunski sistem, pomaga pri zaščiti pred prehladi, očisti pljuča.

In končno:

Če se odločite za dvig odpornosti na domu s pomočjo uporabnih receptov, prehrane, se prepričajte, da se znebite slabih navad - kajenje in alkohol. Ti so počasi, a vztrajno uničuje imunske celice.

In, bolj pogosto gredo v kopel, partes s hrasta, breze metlo, pijače medu in zeliščnih juh Napary. Od časa so nekdaj storili v Rusiji, ščiti telo pred številnimi boleznimi. In vedno bo zdrav!