Zdrav človek spanje ponoči

Zdrav človek sanje - je snov zelo krhka in občutljiva. To lahko destabilizira karkoli, vključno s spremembami dolžine dneva in temperature zraka ponoči. Še posebej, ko je eno sezono daje pot do drugega. Povprečne vrednosti, ki določa število ur, potrebnih za osebo v spanju, ne obstaja. 8, 10, 12 ur - to ni nič drugega kot skupnih "posebne primere" v ničemer določitvi trajanja nočnega počitka, na katerega naj si želijo. Kaj je zdrava oseba spanje ponoči?

Poskus, da se ugotovi dejstvo, nespečnost, zdravniki pogosto odvrača od tega obdobja spanja, ki je običajno v daljšem obdobju običajno dovoljeno oseba, da se sprostite. V tem primeru, nekateri dovolj in 5:00, in nekdo malo 10. V tem in v drugem primeru, bo to individualna stopnja, ki nam že od rojstva. To je, kot je že bilo dokazano, podedoval, je odvisno od hitrosti metabolizma, od delovanja živčnega sistema in celo krvni tlak. Nespečnost je diagnosticirana, ko oseba izgubi sposobnost za racionalno rabo svojih prirojenih lastnosti. To ni več sposobna "dober spanec" nastavi uro in ne more zaspati na čas.

Glede pojma "čas" zdravniki so bolj strogo. Zdrav človek bi moral imeti možnost, da zaspi do 11. ure. Tako uglašen biološko uro, ki je zdravo spanje do polnoči (in večerja 8-9 ure) nuja. To je bil sanjski omogoča, da se povrnejo, polnjenje in dan v celoti analizirati prejete informacije. Najpogostejši vzrok nespečnosti niso notranje motnje in popolnoma odstranljivi zunanji dejavniki. Torej (kot je navedeno v začetku), motnje spanja pogosto povzroči spremembo danih okoliščinah. Zgodnejše začetek temno, preveč svetlo zoro, spremembe v temperaturi zraka v spalnici, nove zvoke, drugo blazino ali odejo, novo posteljo, in tako naprej - vse to na skrivaj vznemirja živčni sistem, zato ne more pravočasno dati ukaz "Reject!". To se zgodi tudi, ko smo zelo utrujeni, nervozni, začeli izvajati nekaj zase nenavadno (in, po želji, neprijeten), spremembo načina dneva, pojdite malo in ne gredo na prostem.

Večina zlonamerne provocateurs nespečnost - to je sladko, močna kava in čaj, in jedel pred spanjem vlaknin sadja in zelenjave, in, seveda, vsak težke (mastne, ocvrte, močno začinjeni) hrane. Nespečnost lahko povzroči proti visokemu krvnemu tlaku in antiaritmična tablete, hormoni, antidepresivi in ​​antibiotike - to so najpogostejši krivci za slabo spanje, ki ni pretežko s pomočjo zdravnika bi našli analogni.

Kot je za bolezen, pa kaže, da je nespečnost njihova krivda, da je mogoče spremeniti status svojega noč. Neprijeten občutek v nogah in nog, mravljinci v njih, nehoteno trzanje noge, ne dajo spati - je manifestacija sindroma nemirnih nog, lahko vzroki, ki lahko hormoni, in duševno nestabilnost, zastrupitev in celo pomanjkanje vitamina. Močno potenje (glave in prsnega koša), tremor (tresenje) rok in nog, suha usta, pogosto zbujanje, pogosto uriniranje ponoči so značilni za hormonskih motenj. Pogosto prebujanje, nočne more, težavnost v glavi in ​​vratu in ramen bolečine, glavobola upon prebujanja mine v roku ene ure po človek vstal, označen s osteohondroze. Napadi tahikardije in aritmije ponoči, zardevanje, tinitus, hladno znojenje, odrevenelost v rokah in nogah, so ponavadi govorimo o bolezni srca. Občutek strahu in tesnobe, slabše po spanjem, moteče obsesivne misli se šteje znake depresije.