Kot človek ne pridobivanje teže na počitnicah

Se odpravljate na počitnice - to je velik izstop iz sive realnosti. Prazniki so namenjeni za počitek, ne samo iz dela, ampak tudi s kulinarično rutine. Vsi turisti v tem času pa je velika želja, da uživajo življenje s polno paro. Še posebej, ki vključuje lokalne jedi, ki resnično želijo poskusiti. Vaflji s stepeno smetano, jedi, pripravljene na žaru, in še veliko več. Zato se postavlja logično vprašanje, oseba ne bi pridobili težo na dopust? Kako najti kompromisno rešitev, in seznanili z različnimi dobrotami, in hkrati obdržati sliko? Poglejmo izvedeti.

Jejte vse, vendar v majhnih količinah

To zlato pravilo je primerna za vsak dan in tudi v turističnih potovanjih. Če ste se zanikati in ne jesti maščob in sladkih živil, ki jih lahko sami odvzeti veselja v življenju, saj je okusna kuhani obroki prinese oseba z veliko zabave. Samo morate imeti dovolj volje, da se vzdržijo le majhen del poslastico. Ne jejte najej! Izogibajte se prenajedanje. Samopostrežni zajtrk v hotelski restavraciji vabi, ampak se naučijo, da uživajo svoje prednosti v zmernih količinah.

Ne držijo stroge diete tik pred odhodom

Počitniško potovanje le nekaj dni, in si v tem času poskušajo izgubiti nekaj kilogramov, da izgleda dobro na plaži v kopalkah? Sediš na dieti čudež ali slabše stradajo sami? To je velika napaka. Dejansko, v času počitnic boste imeli večjo željo poskusiti različne počitniških vesti, in je verjetno, da bo lahko sam omejili, tako da po vsej verjetnosti boste pridobili dampinški kg nazaj. Vprašanje ostaja, in ali je treba postaviti toliko truda?

Pijte veliko vode

V vročih poletnih dneh ne pozabite, za dopolnitev vodnih zalog v telesu. V toplem obdobju je potrebno zaužiti potrebno količino vode lahko mineral, ki bo obnovil pomanjkljivosti mineralnih soli dobiti iz človeškega telesa z znojem, ampak tudi pomaga znebiti toksinov iz telesa. Je opustiti ali znatno zmanjša porabo brezalkoholnih pijač in alkohola, ki posušenih ne samo, ampak da tudi telesu ogromno praznih kalorij.

aktivni počitek

Na dopustu, poskušali aktivno preživljati prosti čas. Surf, plavanje, hoja, igrajo odbojko na mivki, ali pa se sami odločijo za vse vrste dejavnosti na prostem. Leži na plaži, zelo lepo, ampak v kombinaciji s presežkom energijskega vnosa lahko pripelje do dodatnih centimetrov v pasu.

Ti nasveti vam bo pomagal, ne da pridobiti dodatne teže, ko ste na počitnicah. Tako je po prihodu domov, stoji na tehtnici, boste veseli, da spočiti in niso pridobili težo, in morda celo malo in shujšala.