Načini, ki se ukvarjajo z odvisnostjo od čokolade

Glede na številne študije, zasvojen s čokolado je podobna odvisnosti od drog in simptomi alkoholizma. Ljudje, ki so zasvojeni s čokolado, upoštevajte, da je včasih zelo težko odreči, in daje veliko težav. Vendar pa je treba opozoriti, da je strast za čokolado ni mogoče pripisati pravi zasvojenosti, saj shokoladomanov nima odtegnitvene simptome. Zato načine za obravnavo odvisnosti od čokolade zahteva določitev dejanskih vzrokov za prekomerno ljubezni sladkarij.

Vzroki za zlorabe čokolade

Najbolj pogosto odvisni od čokolade prizadene ženske, medtem ko je za moške značilna strast za meso. Kaj je razlog za te razlike? želja, da bi jedli čokolado pri ženskah se pojavi, ko je raven dobrega počutja hormonov zmanjša. Ti hormoni - endorfini se oblikujejo v možganih, in njihov vpliv na človeško zdravila podobnim delovanjem. Glede na vsebino ženskih spolnih hormonov dajanje progesterona in estrogena, količina endorfinov območju. To pojasnjuje, da je odvisnost od čokolade, ki jih ženske najpogosteje srečujejo. Želja, da bi jedli sladkost njihovih sprememb med menstrualnim ciklom, kar je najvišja raven dosegel tik pred menstruacijo. Uživanje čokolade pomaga povečati količino endorfinov, tako razvedriti. Poleg tega, da ima čudovito gladko okus, in nobena nadomestki niso mogli odvrniti od realne želje, da bi jedli. Za mnoge ženske, čokolada je edinstven užitek.

škoda čokolada

To poslastico prinaša ne le zabavno, temveč tudi škoduje njegovo prekomerno uporabo. To lahko privede do težav popolnosti in srčno-žilni sistem. Če imate sladkorno boleznijo, ali nekdo iz njegove družine, je bolan, potem imate lahko tudi težave z neomejeno uporabo čokolade. Nekateri zavrne celoten obrok, ki ga nadomešča s čokolado, da se prepreči pridobivanje maščobe. Vendar pa se lahko še vedno uporabljajo samopoškodbe, kot hranilno vrednost čokolade v zelo slaba.

Načini, ki se ukvarjajo z shokoladomaniey

Kako se spopasti z veliko željo, da bi jedli čokolado? Tukaj je nekaj nasvetov.

počakaj malo

Načinov, da se ukvarjajo s številnimi odvisnostmi vključiti to pravilo. Če si res želel, da bi jedli čokolado, jeste jabolko ali požirek vode. Počakajte 15 minut, če ne pa želja izgine, v drugo smer, kot jesti čokolado nimajo druge izbire.

najti zamenjavo

Če si hotel čokolado, seveda, ti si samo lačen. Toda poleg čokolade, obstajajo drugi načini za boj proti lakoti. Jejte sadje, oreške ali solato. Ti izdelki so bolj hranljiva in zdrava. Starejša oseba postane, bolj je lažje odreči nobenih izdelkov. Kot se je izkazalo, ljudi, ki so dosegli 60 let, je veliko lažje, da se odreče čokolado kot mladi. Toda mnogi ljudje preprosto ne morem predstavljati svojega življenja brez čokolade, in nič ne more nadomestiti.

Jesti čokolado, vendar nekoliko

Če morate znebiti čokolade po prav zdaj, in ni drugih načinov za boj proti ti ne pomagajo, potem si privoščite sladko ni povsem potrebno. Dovolite si nekaj čokolade, 15 gramov boste dovolj (to je približno enaka dvema kvadratov čokolade). Ta številka vsebuje 75 kalorij in le 4 grame maščobe, tako da vam njihovo število ne škoduje in potešite željo.

Odstranite čokolade iz vidnega polja

Najpogosteje jemo, ko smo imeli nič. Na primer, gremo v sobo, misleč, da bi pomagal, in začeli jesti padel v oko čokolade. Medtem ko je govoril po telefonu ali gledanje televizije, nismo opazili, kako pojedel celoten paket čokolade, čeprav nimamo načrtov, da bi jedli vse naenkrat.

Zato, načini za reševanje te odvisnosti vključuje odpravljanje čokolade iz vidnega polja. Ne pustite na vidnem mestu. Ali pa dal zraven kos, in skriti ostalo.

Jejte z nizko vsebnostjo maščob sladkarije

Če iščete načine, da se ukvarjajo z odvisnostjo čokolade zaradi dejstva, da je strah pred prekomerno telesno težo, nato pa boste morali paziti na nizko vsebnostjo maščob sladico. Na primer, namesto običajnih čokolade maščobe lahko jeste sladkarije s čokoladnim okusom ali kakava pijačo, ki je prav tako brez maščob.

najti hobi

Najbolj pogosto odvisni od čokolade izhaja iz dejstva, da oseba nima dovolj zabave v življenju, svetle čustva. Toda zemlja ne vrti okoli ene čokolade, lahko najdemo veliko hobijev, ki vam lahko užitek in odvračajo od te zasvojenosti. Sprehod s prijatelji, uživajte vadbo ali pa samo začetek branja. Opazili boste, kako se bo vaše življenje bogatejše in bolj zanimivo.