Izdelki, ki povečujejo draženje pri ljudeh

Če imate navado zaseg stres sir, čokolado ali banano, je možno, da povzroči nespečnost, razdražljivost ali celo histerijo. Izkazalo se je, da so izdelki, ki povečujejo draženje pri ljudeh. In stvar je tiramin, banane, sir, čokolada vsebuje veliko količino te snovi, ki je zelo aktivna in strupena. Pri ukrepih, ki spominja na adrenalina. In lahko zlahka povzroči dvig krvnega sladkorja, krvnega tlaka, povzroča glavobole, privede do hypertonicity mišic, živčnega sistema perevozbudilsya. Hkrati pa se je treba izogibati tiraminsoderzhaschie izdelkov ponoči, ker je zagotovljena nespečnost. Če hrana postaviti za nekaj dni v hladilniku, če prezrelega sadja in zelenjave in če zapadlih izdelkov, v vseh teh primerih, povečuje koncentracijo tiramin.

Voditelji o vsebini te snovi se štejejo avokada in banane. Poseben nevarnost poteka prezrelih banan. Zato ta sadež ni potrebno, da se vpletene odrasle, ki imajo nevroze, kot tudi otrokom z motnjo hiperaktivnosti in pomanjkanja pozornosti. Tatyana Chernysheva prehrano in MD skupna ugotovitev, da obstajajo primeri v praksi, ko preprosto izključiti iz prehrane banan, bistveno izboljšuje koncentracijo.

Previdnost je potrebna pri uporabi fermentiranih sirov. Vsebujejo tudi veliko tiramin. Zajtrk sendvič s sirom ali pa prigrizek za večerjo, če ne boste imeli dovolj časa, da v celoti jesti kosilo, so mnogi postali norma. Ampak, če ste začeli pojavljati težave s spanjem, utrujenost pojavil, je potrebno, vsaj za nekaj časa, da smo dobili to poslastico. In opazovati, ali bo to rešilo nastajajočih težav.

Ksenobiotikov. Visok odstotek tega materiala ima spet banan, je treba opozoriti. Ksenobiotička - je tujec na kemikalije telo, ki se lahko spremeni človeške hormone. Tudi ta snov povečuje razdražljivost. Značilno je, da so banane prinesla v različnih državah še vedno zelena, in na kraju samem, zdravljenih s posebnim plinom, ki jih prinese do zapadlosti. Pri moških, spodbujena s prekomerno proizvodnjo androgenov in estrogenskih hormonov pri ženskah. Tako lahko zaradi prevelikega odmerka učinki na zdravje ljudi neprijetno. Ta motnje menstrualnega ciklusa, in prezgodnje pubertete otrok. Pri nižjih odmerkih - slabe sanje, nevroze, razpoloženje skokov. Človek zbudi zjutraj, občutek utrujenosti, da vagoni so noč razkladanja, in zvečer samo pade dol.

Veliko število serotonina. Včasih tisti, ki se bojijo, da bo bolje, zavrne mlečno čokolado. Preklopi na temno čokolado, kjer je 90% kakava. Ampak to ni vedno pametno in preudarno odločitev. Bistvo je, da asimilirati to čokolado, morate celo vojsko encimov. Kakav je težka izdelek za želodec, ampak z mlekom je veliko lažje za uporabo. Poleg tega so v čokolade s 90% kakava serotonina veliko. Na prvi pogled je to v redu: Serotonin je hormon sreče, da bo dobre volje osebo. Toda hkrati obstaja tudi druga plat: serotonina - nevrotransmiter vnetje v velikih odmerkih povzroči težave z jeter in prebavil.

V tem primeru bo preobilica te snovi delujejo v nasprotni smeri. S povečanjem koncentracije tega hrupom v krvi pojavi strah in nemir. On je odgovoren za našo stanju ves dan, ali smo veseli. Če ste pojedli preveč, in je bila noč, je navdušenje in razdražljivost. In paradoksalno se sliši, včasih čokolada lahko voziti še globlje v depresijo. Samo depresija oseba ni vedno pokazatelj nezadostne serotonina. Serotoninzavisimaya in depresija lahko pride, če prebitek snovi v telesu. Potem, vam zdravnik lahko svetuje, da izključuje, za nekaj časa, iz dietetičnih izdelkov, ki vsebujejo to snov. Lahko se zgodi, oreški, puran, fermentirano sir, banane, čokolade. Tukaj moralno je preprosta, če boste morali soočiti vse simptome dolgotrajne depresije, in ne samo čutil žalostno, mi ni treba samozdravljenja. Tam potrebuje pomoč izkušenega zdravnika, da začnete razumeti naravo nastajajočih težav.

Ni potrebe, da se popolnoma odreči čokolade in banane. Glavna stvar, ki bi jih jesti pametno in počasi. Povedati o optimalno in varno odmerek je težko, vse individualno. Nekdo bi jedli tri banane in jedo čokolado, in ne bo nobenih posledic, medtem ko bodo jedli samo eno sadje, in to se bo odražalo v neprespana noč, in urtikarijo.

Vedno poslušaj njo, ko degustiruete izdelki tega tria. Hrana mora izboljšati razpoloženje in dodano moč. Če gre za stanje anksioznosti, depresije, je verjetno, da jih ne bi smeli jesti teh živil. Na dan lahko jeste približno 50 gramov čokolade z vsebnostjo kakava 65%, v skladu z normalnim delovanjem trebušne slinavke in če nimate alergije, in ne hujšanje. Najbolje je, da jedo čokolado pred večerjo.

Vsak dan lahko jeste več kot dve banane. Če je reakcija na sir, in zato želijo, da spremenite nefermentiranega sort. Sir, suluguni, skuto, feta. Zdravniki svetujejo čustvene ljudi, ki so nagnjeni k nihanje razpoloženja, odpravo ali zmanjševanje živil, ki vsebujejo tiramin. Ko jih stres zavreči skupaj za nekaj tednov.

Saj ni treba, da bi jedli banano ali čokolado v roku ene ure sendvič s sirom in čaja. Za količine snovi, ki spodbujajo živčni sistem, preprosto odčita lestvico, ki bo okrepila vpliv večkrat. Od stranskih učinkov banane, čokolade in sira je protistrup. vlaken bogati izdelki razstrupljanje telesa od vseh škodljivih snovi. Namestite in žita - pšenica, oves, ajda, riž.