Kako ne pridobiti težo po izgubi teže

Ženske so pogosto mučil z vprašanjem, kot nov ne pridobijo težo, izgubljeno med dieto. Diet upošteva zelo veliko ljudi. To se doseže s pozitivnimi rezultati, vzlet dodatne teže. Toda obdržati na novo odkrita slika ne uspe, žal, ni vse. Kako ne pridobiti težo po izgubi teže, in vedno ostati vitek?

Pogosta napaka je, da ko oseba, ki je preko prehrane, je dobro pounced na hrano. Immoderately jo porabi. Kot rezultat, teža, padla tako težko, enostavno vrnil. Po dieti je treba hrano jesti zmerno, v nekaterih manjših količinah kot pred dieto. To ne pomeni, da je od danes do je vedno zahteva konec dni na hitro, sploh ne. To je samo upoštevanje pravilnega prehranjevanja. Še posebej pomembne so vaje in stres. To bo spodbudilo kurjenje kalorij in maščob, namesto mišične mase bo povečala. Gibanje lahko pospeši presnovo, pomaga najti skladno obliko. Kot pravijo, je pol bitke iti na dieto, morate vedno shraniti.

Pogosto se zgodi, da ženska v iskanju tako imenovanih ideala 90-60-90, ampak v resnici ponastavi samo absurd je to nujno potrebno in je želeno težo, vendar ne pretirano, saj misli, potem ne vem, kako, da ne bo pridobivanje teže po izgubi teže . Zato je po dieti, ko se začne način normalno moč, se vrne nazaj na svoje pravo mesto.

To je naravno, saj vrne težo, da se telo ne obravnava tako zelo čudno. Ker je razporejen, da podpira določeno telesno temperaturo, uravnava sestavek krvi. Ko dieto upočasni presnovo in porabi le količino maščobnih celic, ki se štejejo za nedotakljive, želi tako človeška fiziologija, da kar najbolje izkoristiti teh hranil, ki prihajajo iz hrane za izgradnjo maščobe. Ne lov za takojšnje rezultate in si prizadevati za ultra-hitre rezultate. To je potrebno, da se spomniš kaj takega: dodatne teže, se odvaja počasi, počasneje gredo nazaj. Ker presnova ne trpi tako močno in gladko teče primerna na želeno raven.

In ali je to vas, in ali morate vedeti, kako da ne pridobivanje teže po izgubi teže?

Preden greste na dieti, mislim, in to tiste kilograme, ki jih želite odstraniti, so odveč? Če je tako, potem je presežek maščob v prehrani gre, telo znebiti tega, ampak v tem, da potrebuje pomočnika - ti. Za ohranitev želenega rezultata po dieti, moraš jesti desno. To je, kjer se vse začne pasti.

Druga možnost je, lahko uporabite metodo "plošč". Če želite to narediti, lahko uporabite katerega od izdelkov, vendar z naslednjimi pravili. Vzemite veliko skledo, mentalno ga razdelite na pol. Ena polovica za sadje in zelenjavo, na četrtine plošča za nizko vsebnostjo maščob beljakovin živila, in drugo četrtletje za hrano, ki vsebuje kompleksne ogljikove hidrate. To preprosto načelo je treba upoštevati pri vsakem obroku.

Prednosti tega načela

Ni potrebe, da sedi s kalkulatorjem v roki, izračunati potrebno količino kalorij in hranilnih snovi, proteinov, mineralov, rastlinskih vlaken. V tem delu, boste dobili vse potrebne materiale za uravnoteženo prehrano z. Izberete lahko, kaj bo jedel, jedel ravno tiste hrane, ki vam je všeč, ob spoštovanju pravil "krožnik". Ni potrebe, da se nenehno omejiti na lakoto. Prvič, ni lahko v skladu z omejenim dieto, bodo želeli nekaj, za razumevanje, hladno hrano jesti, žvečiti. Vendar pa je potrebno, da sebe in sčasoma sam telo tega odpadkov nadzor, navaditi na nov način prehranjevanja. Med lahko večina diet konzolo sami misli, da bo kmalu konec in boste lahko uživali svoje najljubše jedi. Po stabilizaciji prehrane in obnovo telesa je dolga. To ni enostavno za vzdrževanje, vendar je realen in bi imeli cilj in močno željo.

V svojem prizadevanju, da lahko pomaga prehranskih dopolnil, da lahko zmerno svojo pretirano apetit. Narejene so iz naravnih rastlinskih in beljakovinskih komponent. Ta vlakna, Fucus, pektin. Pomembno je vedeti, da so prehranska dopolnila, ni rešitev za debelost. Moral bi si sami temper, in prehranska dopolnila vam lahko pomaga pri tem. Na primer, lahko zmanjša željo, da bi jedli nekaj sladkega in moko, ki lahko vplivajo na sliko. Na ta način vam lahko pomagajo. Ne spreminjajte lastnosti okus proizvodov. Telesna aktivnost je zelo koristno, da bi vaše maščobe spali in ohraniti učinek po dieti za daljše obdobje.

Nasveti obdržati težo off po dieti

• Ne bi smeli jesti ocvrto hrano: meso, ribe, zelenjavo. Bolje je, da dajo ven ali na žaru
• Ne navaditi vaš želodec v večjih kosih. Zmerno. Če imate na voljo dodatek, vljudno zavrne. Ne pozabite, da iz tabele, da se z občutkom enostavno lakote
• Ne pijte alkoholnih pijač, ki jih lahko vnamejo apetita, tako da bo celotna prehrana prišli do "ne"
• Vzemite le naravne izdelke, uporabiti čim manj kemičnih dodatkov lahko

Zgodaj spomladi je treba jesti več vitaminov, saj je telo oslabljeno in dovzetne za pomanjkanje vitamina. Jejte več svežega sadja in zelenjave, lahko tudi kompleksne vitamine. Ko jesti, žvečiti hrano temeljito. Jejte mirno, brez naglice, z različnimi drugimi dejavnostmi. Ni nujno, da bi jedli na poti, gledanje televizije in branje časopisa ob istem času. Torej, ste se naučili, kako se ne da pridobiti težo po izgubi teže.