Dieta za novo leto in pozneje

Ja, bo razdeljen vodja zjutraj. Pogledam v ogledalo ne priporočamo, pazi živce in na lestvici ne stojijo v vsakem primeru, iz istega razloga. Še posebej, če ste pred tem, nekaj mesecev na dieti, da izgubijo težo. In kaj je bilo prenašati stiske in lakote? To je vse, kar se bo vrnil, in celo z zanimanjem, samo en praznični večer?! Ne, to ne bo naredil.

Vendar pa lahko storite brez vseh teh "čare" v Silvestrovo. In zjutraj vstati lahko v telesu in z občutkom sočutja mešati s ponosom, je videti na gosta, ki preprečuje stand up svojo težo in bolečih glavo.

Obstaja način, da bi se izognili vsem tem. In se imenuje - prehrana v novem letu. Da ne takih mračnih posledic praznični obrok, je najbolje, da izberete New Year prehrano, in, poleg tega, da preuči svojo gostinsko obnašanje pri mizi banket. In tako da ne zapravljajo časa za iskanje za prehrano, želim, da vam ponudimo nekaj, in še več.

Za začetek, kaj je razpravo, kako najti kompromisno rešitev: obsežen preizkus na novoletni zabavi in ​​ohraniti vitko postavo:

- Veliko deklet na predvečer praznika, ves dan se dobesedno stradajo do večera "povzpela" vse najbolj okusne EU. Torej, vam ni treba tega! Kosilo, kot ponavadi 6-7 ure svetlobe solate, zelenjave, sadja. samo jesti ne celoten del, in druga polovica. Do polnoči lakota je preprosto, vendar pa ni tako, ko ste pripravljeni, da bi jedli celo slona, ​​nato pa trpijo celo dopust, slona, ​​ki je zdaj v vas.

- Ko je zabavna obrok, ne jedo kruh. Na splošno je v enem kosu. Konec koncev, ena rezina vsebuje okoli 100 kalorij. Tako računajo, koliko kalorij boste jedli. Ampak s čisto vestjo, boste lahko regale sladoled za sladico.

- Od skupnega obilo solate na mizi, izberite trenutno le dva. Njihove vroče prigrizki, dani na pladnju, a le enega, ampak tisti, ki je najbolj všeč. Ni potrebe, da bi poskušali poskusiti skoraj nič. Ta prvi okusna, in potem ... pomislite na slona.

- Seveda, vsi vemo, da je vodka in predvsem vino sama kalorij zelo visoka, in poleg tega, prebuditi apetit. Čeprav lahko preveč jesti, drži kozarec limonade. Izguba nadzora nad apetita enostavno pitje gin in tonik. Torej, nekaj kozarcev dobrega vina ali šampanjca, še posebej suha - ne boli.

- Vidite sliko? Vsi prisotni na mizi banket, jedo burgerje, žele, poplaknili z vodko in prigrizek Olivier. In ob istem času gledal celo noč "modre luči", praktično enake na vseh TV kanalih. Konec take "počitnice", ko nekdo najprej pade s stola. Potem vsi drugi razpršijo spanec. Je to zaradi vaše sanjske počitnice?

Ne pustite, da dolgčas doma. Razporedi ples, in vedno! Bolje je, da ples v sosednji sobi, in ne tam, kjer je bil položen v tabeli. Hop off na polno! Skrivnostni, Svetleč luči, temno, glasno glasbo, zvončki, ognjemeti, zvok petarde na ulici. Ali ste vedeli, da je občutek deja vu? To se zgodi le v novem letu!

- Če boste premakniti, ni časa, in se res ne želite. Ko vse ples in smeh - ni čas, da razmislite o hrani. Še posebej, če je tisti, ki šepeta, da si najlepše dekle na Silvestrovo!

No, če je tako se zgodi, da še 1-2 dodatnih kilogramov "reševati" v pasu, to ni velika težava. Spomnimo se, da smo retseptik novoletno dieto, s katero lahko enostavno dal sliko v redu.

Recept Božič dieto

Za hitro prinese svojo težo nazaj na normalno, poskusite tako imenovana zvezda prehrano:

Na prvi dan - jesti le na pragu namočeno riž (1-2 očal). Jejte, da bi moralo biti za cel dan.

Na drugi dan - jesti samo piščanca. Za to, tik pred kuhanjem piščanca popolnoma storiti. Ne jesti samo lupina.

Od tretjega do šestega dneva lahko jeste brez omejitev paro, kuhana ali surova zelenjava. Vendar brez soli in maslo. Med dieto morate piti več. Še posebej priporočljivo mineralno vodo brez plina z limoninim sokom. Lahko dodate vode se malo medu. Med upoštevanje te diete, ki jih lahko jeste samo do 6pm. Potem ne more biti.

Poleg tega je vodilna osebnost v redu, lahko uporabite tešče dni. Na primer, sedi 1-2 dni na kefir. Lahko poskrbi sok ali jabolčni dan. In lahko jeste ajde, namočeno iz noči v kefir. Popolnoma izpolnjuje lakoto, čisti črevesje in pomaga, da bi sliko v redu.

Tako lahko ponastavite do 5 kg na teden. Spet je zelo težko, da ne pridobijo dodatne teže. Torej, poskusite, da ne gre za obrok, takoj po sprostitvi prehrane.

Če se vse to bo mogoče v novem letu vnesete lahek korak, brez duševnih muk in izgube. Oziroma brez dodatnih nepotrebnih "nakupih." Srečno v novem letu!

Svetlana, medicsguru.ru