Kako si vlak, da bi jedli prav?

Postanejo boleče poznate rek "Človek je to, kar jé", kljub primitivnosti in banalnosti del. Dejansko: naše življenje je predmet en ali drug način hrano - njeno pridobivanje, predelavo, prebavo in se znebi tega. In potem bomo poskušali da si opomore od učinkov stalnim absorpcijo same hrane. Ker smo jo absorbira v nešteto število in še veliko več, kot je potrebno za naše telo. In rezultat je bolezen raznolike kakovosti - od preprostega gastritis do hudih motenj presnove, sledi razočaranje vseh sistemov in funkcij.

In če upoštevamo, da sodobne industrije, preganja po dobičku, še posebej ne čitljive, milo rečeno, je primeren za kakovost dobavljenega OTC izdelkov, razmišljati - kaj lahko konča obrok, ki temelji na kraje v trgovinah cmoki iz pasjega mesa v mešanici z repi in hrustanca , liofiliziran kave, pri kateri ni en sam gram kave, mleko v prahu z dvomljive izvora in rafinirano sladkorja, vsebujejo nekatere neželene ogljikovih hidratov. Kot rezultat, imamo kar imamo - kup zdravstvenih težav, s katero se znebite veliko težje kot zaslužijo.

Zaključek je jasen - da je treba pravilno jesti. Zdi se - ni nič lažje! Previdnostni pristop k vprašanju izbire hrane in vseh stvari! Toda ne! Mladi stepeno sintetično pivo in vsaj sintetičnega kola, zaseg svoje krekerji, polnjene z vsemi vrstami indeksov Starik jedel testenine in kruh - vse, ki jim omogoča, da svoje bogate pokojnine. In delovnih ljudi - je samo ne jesti - enkrat. Ali kusochnichaet: krekerji s tako imenovano klobaso (bi bilo bolje, da ne obstaja) ali čaj z umetnim sira.

Pa še: pravilno jesti, morate isti čas! Konec koncev, obstaja taka dela - misliti, da boste tam jutri za kosilo, pre-nastrogat solata s svežo zelenjavo, jo zložite v posodo in jih v hladilniku do jutri! No to je, koliko bo to trajalo nekaj časa! Preprosto dal v usta s Snickers bar, piti kokakolo in uživajte v bobnenje v želodcu za celotno pisarno. Ampak, da se utopijo - lahko skhomyachit tabletochku-Espumizan drugo, in vse Vrhunec. In zakaj samo delo pa je bolezen!

Torej, kako začeti pravilno jesti?

Ampak resno rečeno, vlak sami jesti prav - ni problema. To bi želeli. Samo nekaj, in boste morali razmišljati vnaprej, da v meniju za naslednji dan. Na primer: grah juha za večerjo namakate zjutraj pred odhodom na delo in zvečer pranje ajde in pokrijemo s hladno vodo - in je zjutraj kaša pripravljena, da ostane le, da se ogreje v mikrovalovni pečici. Ajda na splošno ne zna kuhati, lahko in prelijemo z vrelo vodo v termo - eno uro kasneje bo pripravljen, ne da bi izgubili vse svoje koristne lastnosti. Kot je za meso, je prav tako mogoče pripraviti hitro in brez težav - samo vnaprej pripraviti torto mešanico in dal v zamrzovalnik.

Sam proces se seznanili s pravilno prehrano traja več kot en dan. Najprej morate zamenjati vsaj en obrok na pravilno prehrano. Na primer, ne jejte zajtrk krekerji s klobaso in kruh s sirom. Pravzaprav - vse stvar navade. Oseba, ki se lahko uporablja za vse. Če ste dolgo časa ne bo jedel klobase, potem ko ga poskusite, se boste počutili - kaj res slano in okusa. Lahko poskrbi si ta test: poskusite jesti korenček. Ampak ne samo jesti in jesti pol ure - skrbno žvečenje vsak košček, dokler ne postane tekoča. Po tako dolgem postopku, ste presenečeni ugotovili, da je korenček - strašne stvari. In to ni šala!

Torej, kaj se zahteva od vas?

prva: Iron disciplina. Obstaja potreba po urniku. V smislu, da je predujem za razmišljanje - kaj, s čim, kje in kako boste imeli. Navaditi za pripravo sani poleti in pozimi voziček. Če voziš, boste spet morali prigrizek, krekerji, čokolade slops namesto kave.

drugiNe greš v trgovino, če ste lačni. Ti takoj želeli kupiti vse škodljive, pa vendar vam. In nato varno jesti. Odločite se za izdelke, ki so potrebne samo s polnim želodcem.

tretjiVse, kar morate kupiti samo sveže in bolj naravno, kot je mogoče. Na primer, če ne more živeti brez čaja, kupite res čaj, vendar ni smeti vrečke. Ali pa, če vam je všeč mastna in težka, kot so cmoki, si recite: Jaz si dovoliti, da jih jedo enkrat na teden, vendar le kakovost! In kupiti tiste dražje.

četrti: Ljubezen sebe. Ne bi svojo telesno greznicah, žal, ne bo delovna oblačila, umetni digestijo hrane.

In peti, Nenazadnje, ne pozabite na besede Aleksandra pogosto briljantno Sergeich "navado, več kot smo bili dana - to je zamenjava sreče."

Avtor: Victoria Dorogova.