Kaj živila se lahko porabijo v vročini

Poletna prehrana povsem zašel. V popoldanskih urah smo le želeli piti, ampak zvečer, ko vročina mine, se opiramo na visoko kalorično hrano. Zaradi tega imamo slab spanec, in ponoči smo žejni. Naslednje jutro, smo obljubo sebe, da bomo dobro jedli, in ne zlorabljajo težke hrane. Pogovorimo se o tem, kaj živila se lahko porabi v vročini, da ne bi škodovalo njihovemu zdravju.

Kaj živila so škodljiva za telo

Ko sprehod po mestu ali pa sedi na klopi v parku, je zelo težko upreti vonjave žar, pite, shawarma in druge fasfuda. Zagotavljamo sebe, da je en kos kebab se ne zgodi nič, še posebej težko zanikati to jed mojega moža ali otroka. Konec koncev, jim ni treba slediti sliko. Vendar, če uporabljate te izdelke, lahko povzroči resno škodo za vaše zdravje. Konec koncev, nihče ne more reči zagotovo, od katerih je meso, da to jed. Včasih proizvajalci posebej dodati več začimb, da prikrijejo vonj nizke kakovosti mesa. Tudi če ste prepričani v kakovost izdelka, še trebušne slinavke - to je zelo težka izdelek. Veliko bolje, da gredo ven iz mesta in kuhamo kebab. Po obroku, je zaželeno, da se gibati, piti aktivno oglje, tako da bomo zaščitili svoje trebušne slinavke bolečino.

To je zelo nevarno v vročini jesti mlečne izdelke, zlasti tiste, ki so kupili iz rok. Vsakdo ve, da mleko plen hitro. Poletje zastrupitev zaradi porabe mlečnih izdelkov, so med najbolj pogosti. Zato je nakup kot hrana samo v velikih trgovinah in preverite rok uporabe.

Naj vas ne zanese v vročini izdelkov, ocvrtimi. Pasties, pite, krofi so cvrtje tvorijo niz karcinogenih komponent, in če upoštevamo, da je veliko brezvestnih kuharji shranite na olje, raje prepražimo stara, je znesek teh komponent je preprosto ogromen. Poleg tega so v najbolj vročem času svojih dejanj so okrepljene. Toda zahtevek za hitre hrane ne konča s pripravo nevarnih izdelkov. Zelo pogosto so te institucije krši osnovna pravila sanitarij, neupoštevanje norm in tehnikami kuhanja. V zvezi s tem pogosto povzroči zastrupitev teh živil.

Pitje alkohola - je samo po sebi malo aktivnosti, vendar pa negativne lastnosti alkoholnih pijač v vročini okrepila. Alkohol suši organizem, poveča hitrost srčnega utripa poveča, pride intrakranialni tlak težko dihanje, upočasnjeno delovanje možganov. Oseba vplivom alkohola, je bolj verjetno, da bi dobili sončarico. To povečuje tveganje za možgansko kap, je moteno delovanje srčne mišice. Če boste za ogrevanje nekaj za praznovanje, je bolje, da to suho vino, najbolj varno je odmerek 200 ml.

hrane, uporabni v vročini

Pod vplivom toplote dehidrirani naše telo, kar ima za posledico zadebelitev pojavi kri. Ta pojav je zelo nevarno, še posebej za starejše in ljudi s težavami s srcem. Zato v vročini je treba jesti hrano bogato tekočino. Idealna hrana je sveža zelenjava :. kumare, paradižnik, redkev, paprika, bučke, itd Nekateri izmed njih so celo bolj uporaben kot voda, kot so vključene v sestavo snovi, dobro absorbira v telo.

Na voljo je tudi bogata tekoča hrana je potrebna za izvedbo sadje in jagode. Najbolj uporaben od teh so jabolka, lubenice, breskve, melone, hruške, jagode, borovnice.

Seveda pa ne pozabite na zelenicah, ki v poletnem času je še posebej veliko. Dodaj solat in drugih jedi koper, peteršilj, zelena, ne le dati Posodo za bogastvo, ampak prinašajo tudi koristi za naše telo. Izločijo iz vaše prehrane majoneze, solate bolje točenja goriva zelenjavni sok ali limoninega soka.

V poletnih mesecih je treba odreči sladke mlečne izdelke, kot so maslo, mleko, pinjenec, jih je treba nadomestiti s nizko vsebnostjo maščob skuto, jogurt, kefir. Takšni izdelki so dobro absorbira v telo, poleg tega pa je zelo osvežujoča.

Moramo biti še posebej previdni pri uporabi mesne izdelke. V vročem vremenu je najbolje, da se daje prednost nizko vsebnostjo maščob mesa, perutnine in kuncev. Prav tako je koristno uporabiti prepeličja jajca, katerega del je, ki niso vključeni holesterola. Prinesite v prehrani morski sadeži: rakci, lignji, školjke, bodo pomagali vzpostaviti ravnovesje mineralov, zaradi česar je človek z znojem.

Strokovnjaki priporočajo, da poskrbi glavni obrok zvečer ali zjutraj, ko je vročina mine, ampak kosilo je treba narediti čim manjše, vendar v vsakem primeru, da ga zavrne.

Kaj pijače, porabljene v vročini

To je koristno za pitje

- Že kot otrok, so nam povedali, da je vroč zeleni čaj z limono bolje kot druge pijače za spopadanje z žejo. Ta metoda, ki jo prebivalci Afrike in Azije, vendar Indijanci uporabljajo, nasprotno, raje pobegniti hladno čaj z vejico mete in rezino limone. V tem in v drugem primeru, ki je glavna sestavina - limone.

- Zelo koristno uporabiti svež sok iz zelenjave in kisle sadje in jagode.

- Kompoti so tudi primerni, vendar brez sladkorja (če je le malo).

- To dobro sooča z žejo za mineralne in navadne pitne vode. Njegova prednost je, da omogoča do mineralno ravnovesje v telesu. Mineralku bolje izbrati brez arom in plinov.

ne more piti

- Pitje kave ne bo pomagal znebiti žeje, poleg tega pa boste dobili povečanje pritiska.

- Pozabite kraje v trgovinah sokove. Koristi od njih zelo malo, in sladkor, konzervansi in barvila so dodana samo škodo.

- Ali nas ne reši pred vročino in sladko gazirano vodo. Ena steklenička vsebuje približno eno skodelico sladkorja.