Metode znebi povečanega apetita

Ženske na različne načine se borijo s prekomerno težo: nekdo sedi na dieti, nekatere rane krogov po parku, in nekdo poskuša izgubiti težo s čarobno tabletko. Mnoge ženske najti vzrok za prekomerno telesno težo povečanega apetita, in z vsemi sredstvi poskušajo ga zavajati, da ne more biti vedno varna za zdravje. Torej, preden ste krivi apetita, morate vedeti, da na splošno tak apetit, in zakaj se dvigne.

Kaj je tek

Appetite telo je potrebno za stabilno sprejem hranilnih snovi, ki jih telo. Tudi normalna apetit pomaga želodcu absorbira več potrošni material, zahvaljujoč razvoju želodčnega soka. Psihologi so opazili, da je normalno, apetit kaže zdravstveno stanje osebe in njegovega pomanjkanja izkušenj. Pogosto lahko vzrok za motnje hranjenja postala slabe volje, bolezni žlez z notranjim izločanjem in živčnega sistema, prebavil, ali oslabitev imunskega sistema. Zato, morate najprej ugotoviti vzrok za vaše neobvladljive želje, da bi jedli, nato pa iščejo načine, da se znebite povečanega apetita.

Vzroki povečanega apetita

Neuspeh presnove ogljikovih hidratov v telesu, je eden od najpogostejših razlogov za povečanje apetita. Iz tega razloga, da je pridobivanje telesne teže, in posledično, in debelost. V tem primeru je oseba, ki želi, da nenehno ogljikovih hidratov, ampak samo "slaba" in ne kot "dobro". Z "slabe" ogljikovih hidratov vključuje testenine, kruh, sladice, sladkim pijačam. Uporaba teh proizvodov povečuje koncentracijo glukoze v krvi. Potem inzulin sproščanje v krvni obtok, in kot je normalno to raven, nato pa se izvrže v kri v zelo veliki količini. Kot rezultat, se glukoza močno zmanjšala, zaradi česar možgani spet prejme signal o svoji odsotnosti. Izkazalo se je, da je začaran krog.

Kršitev presnove ogljikovih hidratov vodi do kopičenja kalorij in maščob za proizvodnjo inzulina. Zato je povečanje telesne mase. Ali lahko dobim ven iz tega kroga? To je treba normalizirati raven glukoze v krvi.

Neuspeh procesu presnove ogljikovih hidratov ne pride takoj, ampak v veliko časa, ko smo pesti vaše telo nezdrava prehrana, stres, manj aktivni življenjski slog. Torej, kako se znebiti prekomernega apetita vključujejo vpliv na vsa področja človekovega delovanja.

Metode za zmanjševanje apetita

Najprej boste morali prilagoditi svojo prehrano. Znebite navado začenja svoj obrok z ocvrte, mastne in kuhano hrano. Proces teh izdelkov prebavo je zelo dolgo, in po jedi je težavnost v želodcu. Ne združiti v eno živila obrokov so nezdružljivi, so poslabša obdelavo v želodcu, in takšne hrane lahko ostajal za dolgo časa v vašem telesu.

Ne moreš piti vodo takoj po obroku. Voda odstrani hrano, ki še ni imel časa za prebavo želodec. V tem primeru telo metabolizes ti izdelki ne kot oseba počuti spet lačen.

Drug način za spopadanje s povečanim apetitom je, da se znebite svoje telo zaradi utrujenosti in izčrpanosti. Spremljajte svoje zdravje. Če smo utrujeni, vsi vitamini in hranila samo pojdi stran od telesa in naše celice potrebujejo hrano, zato želimo, da bi jedli.

Zmanjšan apetit, lahko uporabite črevesa čiščenje strupov. Ko slagging črevo izgubi sposobnost, da absorbira hranilne snovi. In ker je telo primanjkuje vitaminov in mineralov, smo spet tam začeti.

Še en razlog za povečan apetit je hitenje med obrokom. Hrana je slabo raztopljena in zato nasičenost signalov v možgane veliko kasneje, in bomo še naprej.

psihološki vzroki

Psihološka stran življenja ima tudi velik vpliv na apetit osebe. ves čas, ki ga oseba preživi v službi ali doma, in nima dovolj prikazov in pozitivna čustva. Zato se trudimo, da bi zamenjali to pomanjkanje hrane. Okusno hrano nam pomaga pobegniti iz izkušenj in izboljša vaše razpoloženje. In če smo v času obroka si zaposlen gledanjem televizije ali sedeti na internetu, potem je verjetnost povišanja preveč jesti.

Nezadovoljstvo s svojim osebnim življenjem, pomanjkanje pozornosti in ljubezni vodi k dejstvu, da oseba, ki začne jesti veliko sladkarij. Kot sladek spodbuja nastajanje hormona serotonina, z drugimi besedami, hormona sreče, potem jedo čokolado, oseba doživlja veselje.

Pogosto prenajedanje se lahko soočajo v stranki zaradi gostitelja solidarnosti. Gost ne želi užaliti gostitelja, zato poskusite vse jedi, ki so na mizi. Toda praznik ni le okusna hrana, predvsem pa komunikacija. In boste morali ugotoviti sami, boste obiskali z namenom, da govoriti ali jesti.

izdelki anoreksiki

Z občutkom lakote storiti tudi sladke hrane, vendar pa morate biti previdni z njimi. Lahko jesti košček temne čokolade ali kovnice. Samo ne poskušajo zadušiti lakote piškote ali žemlje, pridobivanje telesne teže v tem primeru ni mogoče izogniti. sooča tudi dobro z gladovno jabolka, suho sadje, in če je čas za večerjo, kos kuhanega piščanca s svežimi zelišči in jogurtom, boste dobro nahranjene za dolgo časa, in dobili manj kalorij. Seznam izdelkov, ki pomagajo obvladovati lakoto, so: jogurt, ribe, kakav in citrusov sokovi.