Preprostih tehnik za izboljšanje apetita

Izguba apetita ali znatno nižjimi lahko privede do zelo nevarne posledice. Bolezni, ki se razvijejo kot posledica določenih motenj, povezanih z zmanjšanjem obsega hrane ali popolne neukrepanja, ki se imenuje giporeksiey ali anoreksijo. Obstajajo preproste metode za izboljšanje apetit, ki bo omogočal hitro in enostavno obnoviti normalno delovanje organizma.

V sebi, lahko slabi apetit pride vsak iz različnih razlogov. To je lahko hormonskih nihanj pri ženskah, stresa in čustveni stres in utrujenost. Ampak ponavadi take države ne traja dolgo, nekaj dni kasneje pa so znaki izboljšanja v apetita in vse vrne v normalno stanje. Toda, kaj če se apetit ne vrne za dolgo časa, in teža začne znižale? Najprej morate ugotoviti razloge, zakaj apetit. Glavni pomembni dejavniki, ki lahko zmanjšajo apetit, so bakterije zaraščanje, prekomerno kajenje in pitje, zastrupitve z drogami, zdravljenje z antibiotiki in druga zdravila. Poleg tega, če izboljšanje apetita ne zgodi, bi morali biti pregledani za preprečevanje gastritis, razjede, holecistitis, kot tudi onkologijo. Pogosto se simptomi pojavijo v moteno teka za ljubitelje prehrane in posta.

Uporabite naslednje preproste načine za povečanje in normalizacija teka se lahko zgodi, če ni resnih bolezni. Če pa ne želite, da skušajo premagati in jesti vsaj majhen del. Razdelite svojo dnevno prehrano za 6-7 obrokov Jejte večkrat, vendar v zelo majhnih količinah. Tako vam bo želodec dela normalno.

Čeprav je zjutraj bolan vrste vseh izdelkov Premagati sebe, obrnite mehko glasbo, razmišljajo o prihodnosti prijetnih dogodkov, o tem, kaj in kdo vas motivira in navdihuje. Zraven vam lahko ljubil eno, ali če ste že prišli na delo, nudijo zajtrk kolegom in prijateljem pri delu. Če naslednjič ne, obrniti dober film ali zanimive programe. To je psihološki trik, da tepec telo. Moti prizorišče filma, boš podzavestno v usta vsaj nekaj ugrizi hrane.

Včasih, izguba apetita, povezane s prekomerno dehidracijo. Vodna bilanca je obnovljena, če je čez dan pitje do dva litra vode, vendar v majhnih odmerkih.

Preproste metode za obnovitev apetit - v času, za odpravo živila, ki vsebujejo vlaknine. Naše telo je dolgo časa za prebavo zelenjave, sadja, žitaric. Torej, po pitju občutek sitosti za dolgo časa tam. V našem primeru je zahteva nasprotno - za povečanje apetita in lakote poslabša. Toda začimbe, solata, začimbe - to so najboljši dodatki za izdelke, ki jih imajo odlično delo s pripravljenostjo za izboljšanje delovanja. Dolgočasno in monotono hrano zavira le apetit, vendar eksotične jedi z ostrinkoy in grenkobe lahko vznemirja in se apetit prosto pot. Dodaj na svoj krožnik hrenom, vroče poper, gorčica, koromač, česen, baziliko, rožmarin, itd Odlična in zelo učinkovita stimulator apetita oslabljena - dišečo cimet. To je mogoče dodati na jutranjo kavo ali čaj, ga potresemo sendvič ali pecivo, dodamo k solati.

Tradicionalne metode za povečanje apetita, izguba, ki ni povezana z resnimi boleznimi - telesno aktivnost in redno vadbo. Različne vrste usposabljanja, gimnastika, kolesarjenje ali celo kopanje v morju ali reki, telo potroši veliko energije. Da bi se za to, kar potrebujete, da bi jedli. Zato bo vadba stimulira apetit. Ne domnevamo, takoj, da lahko vadba se izvaja samo v telovadnici. Preprost sprehod na svežem zraku - tudi kalorij porabo in energijo.

Še en enostaven način za ponovno vzpostavitev vaš apetit - prenehati s kajenjem, če spadaš v kategorijo kadilcev. Nato potrebuje telesa bodo morali zamenjati vse, ampak, kot pravilo, je izbira pade na hrano.

Odličen način za povečanje apetita - vožnja na kolesu. V telesu vse presnovni procesi so aktivirani, kri je nasičen s kisikom, dvigne razpoloženje. Po aktivno kolesarjenje, boste opazili, kako želite nekaj krepko in okusno.

Dajte si pozitivna čustva. Ko se boste počutili dobro in sproščeno, telo sploh ne potrebujete, da nekaj na silo, v našem primeru - s hrano. Razviti, hodi s prijatelji, pojdi nekam diverzifikacijo svoje življenje in dodati nekaj novega v dnevno rutino. Kmalu težave apetita ne bi bilo za vas!