Dieta za obnovitev presnovne

Vse nas so naučili od otroštva jesti, vendar ne vsi, smo se naučili lekcije svojih staršev. Kot rezultat, prehrana in pravilna prehrana ne postane sestavni del vsakdanjega življenja sodobnih ljudi. In občasno mi zatekajo k prilagojenega programa prehrane. Zato so prebivalci pozabil veliko potrebnih komponent hranljivo dieto, in posledično je bila večina moških in žensk zdravstvene težave, kot so bolezni presnove.

Vendar pa preprosto sledite preproste smernice za hrano je bil prijatelj, ne sovražnik številka ena! Dieta za obnovitev presnovo vključuje pomembno pravilo: ne mešajte različnih izdelkov.

Vsak dan, naj bi naše telo porablja beljakovine, vendar pa so te snovi niso združljive z nekaterimi drugimi elementi. Tako lahko uporabimo sestavine živila proteinske, v kateri ni škrobna spojine. Poleg tega so beljakovine tudi v kombinaciji z listi korenasto zelenjavo, fižol, stročji fižol, bučke, zelena, špinača, čebula in drugih rastlinskih pridelkov, kjer ni škroba. Ampak enkrat z beljakovinskih živil in zelenjave, da porabijo podatkov ni potrebno, se lahko izjema je le "lahka" zelenjava (zelje, redkev, papriko, paradižnik, kumare). Če krompir v prehrani ne more storiti, je najbolje jesti po 2 - 3 urah po zaužitju proteinov. Mimogrede, v proteinu prehrana strokovnjaki ne svetujejo, da zapolni izdelkov s kislo smetano ali majonezo. Bolje je, da solate z beljakovinskih sestavin, zelenjave in sončničnega olja. S to delitvijo presnove lahko normalizirana v nekaj tednih!

Rečeno je, da škrobnatih izdelkov ni potrebno posegati v pekarni, kot tudi z drugimi izdelki, kjer je del škroba. Kljub podobnosti v strukturi, so te snovi prebavi v človeškem telesu na različne načine. In v nekaterih primerih, lahko motijo ​​pravilno prebavo. Če želite obnoviti prebavil organov s hrano, ki vsebuje škrob, je treba žvečiti. Dejstvo, da mora biti takšna hrana opraviti dober obdelavo encimov sline. Poleg tega je treba škrobnih izdelek porabi v času kosila. Obstaja tudi prehrana krompir, ki pomaga, ne samo za obnovitev delovanja prebavnega sistema, ampak tudi izgubiti težo.

Žitarice vsebujejo tudi škrob, da kaša ni potrebno zaužiti v tekoči obliki in v nekoliko suha. Vendar pa je bistvenega pomena za žita konca vrenja temeljito, sicer tvorijo lepljivo maso v želodcu, ki vodi do drisko ali zaprtje.

Presnova se zgodi hitreje in lažje, če beljakovin ali škrobna živila dodamo zelenjavo. Kot je za sadje, ki jih prinašajo več koristi za obnovitev prebavnega sistema, ne da bi mešali z beljakovinami in maščobami. Jagodičevje in sadje tudi v kombinaciji z maticami, kot tudi uporabne v kombinaciji z zelenjavo in okopavin. Plodovi so primerna za jutranji in večerni obrok in kot prigrizke, prigrizek med obroki. Dieta temelji na sadju pogosto učinkovito normalizira presnovo in najbolj ustrezno kombinacijo - je uživanje sadja v sezoni. Neobičajna in okusno se šteje, zelena solata s citrusov in ananasa. Sadni sokovi se ne sme zamenjati, saj ima sadno pulpo veliko vitaminov in drugih snovi, ki so potrebni za normalno prebavo.

Prej je veljalo prepričanje, da je meso, ribe, fižol in mlečnih izdelkov bolje, da se pred spanjem. Zdaj za prehrano pravijo, da so prebavne in presnovne procese upočasnila ponoči, tako da se proteini ne absorbirajo skoraj. Kot rezultat, je pravilna počitek ni opaziti, pa tudi polno energetsko predelavo. Zato je treba ta živila lahko jedel za zajtrk ali kosilo. Poleg tega, da je najbolje, da se obilo jesti od 12 do 14 ur na dan, kot junk hrane, ki jo potrebujete vsaj 4 ure za prebavo. Gosta obrok vključuje kratek sprehod na živčni sistem še vedno v dobri formi in prebavila so začeli delati hitreje. Ampak, da aktivno premikati se po krepko večerjo, ki lahko povzroči prebavne motnje, pa tudi privede do resnih bolezni črevesja ni priporočljivo.